一、兒童牛奶每天喝多少最好

不同年(nian)齡段(duan)的兒童(tong)(tong)對牛奶的需(xu)求(qiu)量(liang)也不同，如1-3歲兒童(tong)(tong)、3-6歲兒童(tong)(tong)、6-12歲兒童(tong)(tong)等(deng)。

1、1-3歲兒童

1-3歲的(de)兒童每天需(xu)要攝入500-700毫(hao)升的(de)牛奶，此外，還需(xu)要適量攝入的(de)其他食物(wu)，以(yi)保證營養均衡。

2、3-6歲兒童

3-6歲的兒童每(mei)天(tian)需要攝入350-500毫升的兒童牛奶，同時，要注意飲食的多(duo)樣(yang)性(xing)和(he)規律性(xing)，以保證(zheng)營養全面和(he)均衡。

3、6-12歲兒童

6-12歲的兒童每天(tian)建議(yi)飲(yin)用250-300ml左右的兒童牛奶(nai)，同時，每天(tian)的奶(nai)制(zhi)品(pin)攝入量需(xu)要控(kong)制(zhi)在300-400g之間，可以滿(man)足兒童對鈣質的需(xu)求。

兒童牛奶對兒童的健康發(fa)育有重(zhong)要影響，包括(kuo)促(cu)進生長發(fa)育、增強免疫力、促(cu)進智力發(fa)育等(deng)。

二、兒童牛奶喝多了會有什么后果

1、消化不良

兒童牛奶主要是由水、脂肪、蛋白質等成分組成，其中的脂肪成分不易被消化，如果兒童牛奶喝多了，可能會引起胃腸功能紊亂，導致積食和消化不良，嚴重的可能會影響消化系統功能。建議平時注意喝兒童牛奶要適量，建議也不(bu)(bu)要空腹飲用(yong)，以免引起上述消化不(bu)(bu)良等不(bu)(bu)適癥(zheng)狀。

2、肥胖

如果兒童過多的飲(yin)用兒童牛奶，可能(neng)會(hui)(hui)導致能(neng)量攝入過多。當能(neng)量在體內剩余過多，無法及時被代謝的時候，通常會(hui)(hui)轉(zhuan)化成(cheng)脂肪堆積在體內，從而引起發胖。可以適度進行戶外運動，同時加強自身鍛煉(lian)，有助于(yu)預防肥胖。