【脂(zhi)肪過(guo)多的危害(hai)】人體內脂(zhi)肪過(guo)多的危害(hai) 警惕脂(zhi)肪過(guo)多帶(dai)來的危害(hai)

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警惕脂肪過多帶來的危害

據國(guo)外媒體報(bao)道，體重增加幾磅，從外表(biao)看可能并不明(ming)顯，但是(shi)在精(jing)確分析它對人體造成(cheng)的破壞時，卻會發(fa)現很大不同。

眾所周知，食用脂肪會令你肥胖并破壞你的動脈。但脂肪對人類的另一個危害卻鮮為人知，它會令你衰老。

無疑，如(ru)果你想老得更快，最好多(duo)吃某些(xie)在你的(de)全內(nei)會(hui)(hui)轉化為游(you)離(li)基工廠的(de)脂肪，這些(xie)脂肪令細胞功能混(hun)亂，易于(yu)癌變，肆意地進(jin)行破壞(huai)性活動甚至自取滅(mie)亡。食用(yong)錯誤類型(xing)的(de)脂肪會(hui)(hui)引起(qi)一系列的(de)連鎖反(fan)應，在這些(xie)反(fan)應中游(you)離(li)基撕破細胞，毀壞(huai)并耗盡細胞的(de)生命(ming)。進(jin)入人體內(nei)的(de)脂肪量，是一個人衰(shuai)老的(de)速度(du)和患病機會(hui)(hui)大小(xiao)的(de)關鍵。

脂肪(fang)(fang)代謝和糖(tang)代謝有著密切(qie)的(de)關系，例如(ru)在(zai)(zai)糖(tang)供給(gei)或利(li)用有障礙時，脂肪(fang)(fang)動員加強(qiang)，在(zai)(zai)糖(tang)供給(gei)充裕時，糖(tang)可轉變(bian)為脂肪(fang)(fang)。在(zai)(zai)脂肪(fang)(fang)動員加速時，脂肪(fang)(fang)酸進(jin)入血液(ye)及(ji)肌肉等組(zu)織(zhi)，并在(zai)(zai)其中加速氧化(hua)利(li)用，以減少糖(tang)的(de)需要。

這(zhe)樣(yang)，在(zai)(zai)糖(tang)供(gong)應不足時，脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)(fang)可(ke)(ke)代替(ti)糖(tang)供(gong)應能量(liang)，使(shi)得血糖(tang)濃度不致于下(xia)降太多。由(you)此(ci)可(ke)(ke)見糖(tang)和(he)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)(fang)在(zai)(zai)相互(hu)替(ti)代供(gong)能上，關系(xi)非常密(mi)切。溶脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)(fang)素(su)就是在(zai)(zai)功能上促進脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)(fang)運(yun)員加(jia)速，使(shi)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)(fang)進入(ru)血液，并在(zai)(zai)其中加(jia)速氧(yang)化利用，減(jian)少對糖(tang)的要，由(you)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)(fang)分(fen)解為脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)(fang)酸代替(ti)供(gong)應機體能量(liang)，這(zhe)樣(yang)調(diao)動機體內多余的脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)(fang)分(fen)解消(xiao)耗達到減(jian)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)(fang)的作(zuo)用。

脂肪過多的危害

1.頸部堆積脂肪：頭疼和打呼嚕

整形外科醫(yi)(yi)生(sheng)海頓說：“脂(zhi)肪會在(zai)身體的任何地方堆積(ji)，甚至是(shi)頭(tou)部(bu)和(he)脖頸周圍，尤其(qi)是(shi)背部(bu)。這些地方堆積(ji)過多脂(zhi)肪，會壓(ya)迫(po)(po)神經，引起(qi)頭(tou)痛和(he)脖子痛。”一項針(zhen)對(dui)超過14.3萬人(ren)的美國研(yan)究(jiu)發現，慢性每日頭(tou)痛(CDH) 在(zai)肥胖(pang)人(ren)士中間更常見。放射科顧問醫(yi)(yi)師巴蒂說：“從左圖中可以清楚看到，這名(ming)女(nv)子脖頸兩側的黃(huang)色區(qu)域，這顯示了她的脖子四周正在(zai)堆積(ji)一層(ceng)厚(hou)厚(hou)的皮下脂(zhi)肪。這將(jiang)對(dui)她的肺(fei)氣(qi)管產生(sheng)壓(ya)迫(po)(po)，使(shi)她在(zai)睡覺時打鼾。”

肥胖是導(dao)致(zhi)睡眠呼吸暫停的(de)另一個最常見的(de)風險因素。睡眠呼吸暫停是指在(zai)睡著以后(hou)，由于上呼吸道里(li)的(de)組(zu)織彼此(ci)靠得(de)太近，暫時阻擋了呼吸。這種(zhong)情(qing)況可導(dao)致(zhi)記憶困(kun)(kun)難、低能、呼吸困(kun)(kun)難、腿部(bu)腫脹和(he)高(gao)血(xue)壓(ya)。長期下去，它還(huan)會導(dao)致(zhi)中風、高(gao)血(xue)壓(ya)和(he)猝死(si)等。

2.肺部堆積脂肪：呼吸急促

巴蒂表示，這(zhe)(zhe)是(shi)因(yin)為(wei)“當這(zhe)(zhe)個(ge)人(ren)平躺下來時，她腹部的(de)脂(zhi)肪會(hui)(hui)(hui)被擠(ji)壓到肺部，使她在躺著時也感覺(jue)呼吸困(kun)難(nan)”。呼吸變得越困(kun)難(nan)，血流越難(nan)進(jin)行有效的(de)氧氣(qi)循環。這(zhe)(zhe)可導致功能不足、損(sun)害(hai)免(mian)疫系統(tong)，甚至導致高血壓。這(zhe)(zhe)是(shi)因(yin)為(wei)肺臟不是(shi)固體結(jie)構，它會(hui)(hui)(hui)被外力壓扁。貝爾解釋(shi)說(shuo)：“脂(zhi)肪不會(hui)(hui)(hui)向內隆(long)起，它只會(hui)(hui)(hui)向外隆(long)起。這(zhe)(zhe)也是(shi)肥胖(pang)人(ren)士(shi)都有個(ge)圓鼓(gu)鼓(gu)的(de)大肚子的(de)原因(yin)。”

3.心臟周圍堆積脂肪：心臟病

貝爾說：“當在器官周圍發現脂肪時，更令人擔心，這些地方堆積的脂肪被(bei)稱作內臟(zang)(zang)脂(zhi)肪(fang)(fang)。它們(men)(men)是(shi)有毒的，它們(men)(men)會從內往(wang)外毒害你(ni)。”內臟(zang)(zang)脂(zhi)肪(fang)(fang)并不是(shi)一種沒(mei)有活動能(neng)力的油脂(zhi)塊，它們(men)(men)產(chan)生的化學物質(zhi)可導致心(xin)(xin)臟(zang)(zang)病、糖(tang)尿(niao)病和一些類型(xing)的癌癥。心(xin)(xin)臟(zang)(zang)增大，這(zhe)是(shi)心(xin)(xin)肌對(dui)她(ta)的體重(zhong)給她(ta)的身體施加的額外壓力做出(chu)的反應(ying)。增大的心(xin)(xin)臟(zang)(zang)不能(neng)有效(xiao)輸送(song)血(xue)液，最終導致呼吸(xi)急(ji)促和疲勞。

增(zeng)大的(de)(de)心臟(zang)輸(shu)送的(de)(de)血液無法滿足身體的(de)(de)需要時，經常會(hui)引發心力衰(shuai)竭。據英國心臟(zang)基(ji)金(jin)會(hui)說，該國每(mei)年(nian)至少有4%的(de)(de)人死于心力衰(shuai)竭。圍繞(rao)在心臟(zang)周圍的(de)(de)一圈(quan)黃色脂(zhi)肪(fang)被(bei)稱作心包脂(zhi)肪(fang)，它們(men)可(ke)引發動脈(mo)硬化(hua)(hua)。心包脂(zhi)肪(fang)會(hui)分泌很(hen)高(gao)水平的(de)(de)炎(yan)性(xing)蛋(dan)白(bai)質——細(xi)胞激素。心臟(zang)長期(qi)接觸(chu)這些蛋(dan)白(bai)質，可(ke)導致冠(guan)狀動脈(mo)發炎(yan)和(he)鈣化(hua)(hua)斑(ban)。一項在2008年(nian)公布的(de)(de)美國研究發現，含(han)有最高(gao)水平的(de)(de)心包脂(zhi)肪(fang)的(de)(de)人，患高(gao)級冠(guan)狀動脈(mo)鈣化(hua)(hua)斑(ban)的(de)(de)可(ke)能性(xing)比(bi)普通人高(gao)5倍。

4.足部堆積脂肪：腳后跟痛

海(hai)頓發(fa)出警(jing)告(gao)說：“體重是正(zheng)常體重兩倍的人，注定(ding)腳(jiao)后跟會很(hen)痛。”哈佛大學(xue)醫學(xue)院發(fa)現，超重給(gei)足(zu)底跖腱(jian)膜(mo)(mo)施加壓(ya)力，導致跖腱(jian)膜(mo)(mo)發(fa)炎，使人在走路時(shi)足(zu)跟產(chan)生刺(ci)痛感。

5.膝部堆積脂肪：關節炎

英(ying)國關(guan)節(jie)炎研究(jiu)所表示，肥胖(pang)(pang)是導致(zhi)膝部和(he)(he)手腕(wan)等承(cheng)重(zhong)關(guan)節(jie)部位患骨關(guan)節(jie)炎的(de)(de)一個(ge)最(zui)要(yao)因素，肥胖(pang)(pang)患者患關(guan)節(jie)炎的(de)(de)可能性(xing)比普通人高14倍。這是因為額(e)外(wai)(wai)的(de)(de)壓力使軟骨(我們(men)關(guan)節(jie)里的(de)(de)天然減震層(ceng))受損(sun)，導致(zhi)骨骼與骨骼之間相(xiang)互磨損(sun)。英(ying)國正骨醫學委員會(hui)(hui)的(de)(de)伊(yi)恩·德賴斯(si)代爾(er)解釋(shi)說：“體重(zhong)每(mei)增(zeng)加(jia)1磅，奔跑或跳躍(yue)時(shi)產生(sheng)的(de)(de)沖力給(gei)關(guan)節(jie)施加(jia)的(de)(de)壓力就(jiu)會(hui)(hui)變(bian)為原來(lai)的(de)(de)10倍。”踝關(guan)節(jie)也將承(cheng)受很大壓力，然而踝關(guan)節(jie)置換(huan)手術非常罕見。海(hai)頓說：“上臂四(si)周形成(cheng)一層(ceng)脂(zhi)(zhi)肪(fang)層(ceng)，會(hui)(hui)增(zeng)加(jia)肩部的(de)(de)負擔(dan)。隨著脂(zhi)(zhi)肪(fang)慢(man)慢(man)堆積，你會(hui)(hui)發現(xian)越(yue)來(lai)越(yue)難把胳膊舉過(guo)頭頂，甚至很難穿上外(wai)(wai)衣。你會(hui)(hui)感覺身體的(de)(de)柔韌性(xing)越(yue)來(lai)越(yue)差。”當你不再充分(fen)使用(yong)關(guan)節(jie)時(shi)，軟組織就(jiu)會(hui)(hui)連(lian)接在一起，使肩部的(de)(de)球狀物和(he)(he)骨臼(jiu)靠(kao)得更近，導致(zhi)骨骼受損(sun)，引發關(guan)節(jie)炎和(he)(he)持久(jiu)性(xing)疼痛。

6.腸周圍堆積脂肪：抑郁和不孕不育

肥胖的(de)(de)身體表面堆積(ji)了大量脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)，而(er)且她腹(fu)(fu)部(bu)的(de)(de)器官周圍也包裹了一(yi)層厚厚的(de)(de)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)。苗條的(de)(de)女性不僅表皮脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)很少(shao)，而(er)且內臟脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)也極少(shao)。海頓說：“脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)堆積(ji)在腹(fu)(fu)部(bu)是件最糟(zao)糕的(de)(de)事情。很多(duo)人認為中年(nian)發(fa)福很正常，但事實并非(fei)如(ru)此。你(ni)必須清楚，隨著年(nian)齡(ling)增加(jia)，你(ni)的(de)(de)活動量更(geng)少(shao)，這(zhe)時(shi)你(ni)需要攝入更(geng)少(shao)的(de)(de)卡路里(li)。”這(zhe)種內臟脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)不斷(duan)分(fen)泌(mi)化學物質和(he)大量瘦素(su)及restitin等激素(su)，這(zhe)導致(zhi)新陳代謝發(fa)生改(gai)變(bian)，引發(fa)二(er)型糖尿病(bing)。這(zhe)些激素(su)還能擾亂(luan)整個(ge)內分(fen)泌(mi)系統，導致(zhi)其他(ta)激素(su)失衡，引發(fa)多(duo)囊卵巢綜合(he)征，這(zhe)種疾病(bing)會對(dui)女性產生影響，使她們毛(mao)發(fa)過多(duo)、體重增加(jia)和(he)不孕(yun)。

與此同時，當脂肪進入消(xiao)化系(xi)(xi)統時(shi)，肝(gan)臟會(hui)把(ba)它們分解(jie)掉。這時(shi)毒素會(hui)被(bei)釋(shi)放到血流(liu)里，對肝(gan)臟等(deng)器(qi)官造成嚴重損害(hai)，引(yin)發(fa)脂肪(fang)(fang)肝(gan)。這種(zhong)情(qing)況可引(yin)起炎癥(zheng)(zheng)，形成傷(shang)疤組織(zhi)，最終引(yin)發(fa)肝(gan)硬化。除此以外，它還是引(yin)發(fa)心(xin)(xin)血管疾病(bing)的(de)一個風(feng)險因(yin)素。此種(zhong)情(qing)況還與身心(xin)(xin)健康有關(guan)系(xi)(xi)。研究顯示(shi)，內臟脂肪(fang)(fang)通過產(chan)生應激激素皮(pi)質醇和減少可引(yin)發(fa)好心(xin)(xin)情(qing)的(de)內啡肽，對情(qing)緒產(chan)生影(ying)響(xiang)。內臟脂肪(fang)(fang)還能(neng)導致動脈內部和結(jie)腸(chang)周圍出(chu)現炎癥(zheng)(zheng)。據(ju)英國(guo)癌(ai)癥(zheng)(zheng)研究中(zhong)心(xin)(xin)估(gu)計，超(chao)重男性(xing)患結(jie)腸(chang)癌(ai)的(de)風(feng)險比普(pu)(pu)通人高25%，肥胖男性(xing)患這種(zhong)疾病(bing)的(de)風(feng)險比普(pu)(pu)通人高50%。額外的(de)重量還會(hui)增加骨盆(pen)底承受的(de)壓力，有可能(neng)會(hui)引(yin)發(fa)尿失(shi)禁和痔(zhi)瘡。