【脂肪過多的危(wei)害】人體內(nei)脂肪過多的危(wei)害 警惕脂肪過多帶來的危(wei)害

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警惕脂肪過多帶來的危害

據國(guo)外(wai)(wai)媒體報道，體重增(zeng)加幾(ji)磅，從外(wai)(wai)表看(kan)可(ke)能并(bing)不明顯，但是在精確(que)分(fen)析它對人體造成的(de)破壞時，卻會發現很大不同。

眾所周知，食用脂肪會令你肥胖并破壞你的動脈。但脂肪對人類的另一個危害卻鮮為人知，它會令你(ni)衰老。

無疑，如果你想老得(de)更快，最(zui)好多吃某些在你的(de)全(quan)內(nei)會(hui)轉化為游離基(ji)工廠的(de)脂肪，這些脂肪令(ling)細胞(bao)功能混(hun)亂，易于(yu)癌變，肆意地(di)進行(xing)破(po)壞性活動甚(shen)至自(zi)取滅亡。食用錯誤類(lei)型的(de)脂肪會(hui)引起一(yi)系列的(de)連鎖反應，在這些反應中游離基(ji)撕破(po)細胞(bao)，毀壞并耗盡細胞(bao)的(de)生命。進入人體內(nei)的(de)脂肪量，是一(yi)個(ge)人衰(shuai)老的(de)速(su)度和患病機(ji)會(hui)大小的(de)關鍵。

脂(zhi)(zhi)肪(fang)代謝(xie)和糖(tang)代謝(xie)有(you)著密切的(de)關系，例如(ru)在(zai)(zai)糖(tang)供給或(huo)利用有(you)障礙時(shi)，脂(zhi)(zhi)肪(fang)動員(yuan)加強，在(zai)(zai)糖(tang)供給充(chong)裕時(shi)，糖(tang)可(ke)轉變(bian)為脂(zhi)(zhi)肪(fang)。在(zai)(zai)脂(zhi)(zhi)肪(fang)動員(yuan)加速時(shi)，脂(zhi)(zhi)肪(fang)酸(suan)進入血液及肌(ji)肉(rou)等組(zu)織(zhi)，并在(zai)(zai)其中加速氧化利用，以(yi)減少糖(tang)的(de)需要。

這樣，在糖供應(ying)不足時，脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)可(ke)代(dai)替(ti)(ti)糖供應(ying)能(neng)(neng)量，使得血(xue)糖濃度不致(zhi)于下降太多(duo)。由此(ci)可(ke)見(jian)糖和脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)在相互替(ti)(ti)代(dai)供能(neng)(neng)上，關系非常密切。溶(rong)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)素(su)就(jiu)是在功能(neng)(neng)上促進脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)運員加(jia)速，使脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)進入血(xue)液，并在其中(zhong)加(jia)速氧化利用(yong)，減(jian)少(shao)對糖的(de)要(yao)，由脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)分(fen)解為脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)酸代(dai)替(ti)(ti)供應(ying)機體能(neng)(neng)量，這樣調動(dong)機體內多(duo)余(yu)的(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)分(fen)解消耗達到(dao)減(jian)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)的(de)作用(yong)。

脂肪過多的危害

1.頸部堆積脂肪：頭疼和打呼嚕

整(zheng)形外科(ke)醫生(sheng)海(hai)頓說(shuo)：“脂肪會(hui)在身(shen)體的(de)(de)(de)(de)任何地方(fang)堆積，甚至是頭部和脖(bo)(bo)頸(jing)周圍，尤其是背部。這(zhe)些(xie)地方(fang)堆積過(guo)多脂肪，會(hui)壓迫神經，引起頭痛和脖(bo)(bo)子痛。”一項針對(dui)超過(guo)14.3萬人(ren)的(de)(de)(de)(de)美國研究發現，慢(man)性(xing)每日(ri)頭痛(CDH) 在肥胖人(ren)士中(zhong)間(jian)更常見。放射科(ke)顧(gu)問醫師巴(ba)蒂說(shuo)：“從左圖中(zhong)可以清楚(chu)看到(dao)，這(zhe)名(ming)女子脖(bo)(bo)頸(jing)兩側(ce)的(de)(de)(de)(de)黃(huang)色(se)區(qu)域，這(zhe)顯示(shi)了(le)她的(de)(de)(de)(de)脖(bo)(bo)子四周正在堆積一層(ceng)厚厚的(de)(de)(de)(de)皮下脂肪。這(zhe)將對(dui)她的(de)(de)(de)(de)肺氣管產生(sheng)壓迫，使她在睡覺時打鼾。”

肥胖是導(dao)(dao)致睡(shui)眠(mian)呼(hu)吸暫(zan)停(ting)的(de)(de)(de)另一個最(zui)常見(jian)的(de)(de)(de)風險(xian)因素(su)。睡(shui)眠(mian)呼(hu)吸暫(zan)停(ting)是指(zhi)在睡(shui)著以(yi)后，由于上呼(hu)吸道里的(de)(de)(de)組織彼此靠得(de)太近，暫(zan)時阻擋了呼(hu)吸。這種情況(kuang)可導(dao)(dao)致記憶困難、低能、呼(hu)吸困難、腿部腫脹和(he)(he)高血(xue)壓(ya)。長期下去(qu)，它還(huan)會(hui)導(dao)(dao)致中(zhong)風、高血(xue)壓(ya)和(he)(he)猝死等(deng)。

2.肺部堆積脂肪：呼吸急促

巴蒂表示，這(zhe)(zhe)是(shi)因為“當這(zhe)(zhe)個人平躺(tang)下來(lai)時(shi)，她腹部的脂肪會(hui)(hui)被(bei)擠壓到肺(fei)部，使她在躺(tang)著時(shi)也(ye)感覺呼吸困難(nan)”。呼吸變得越(yue)困難(nan)，血流(liu)越(yue)難(nan)進行有(you)效的氧氣循環(huan)。這(zhe)(zhe)可導致(zhi)功能(neng)不足、損害(hai)免(mian)疫系統，甚至導致(zhi)高血壓。這(zhe)(zhe)是(shi)因為肺(fei)臟(zang)不是(shi)固體(ti)結構(gou)，它(ta)會(hui)(hui)被(bei)外力(li)壓扁。貝爾解(jie)釋(shi)說：“脂肪不會(hui)(hui)向內隆(long)起，它(ta)只會(hui)(hui)向外隆(long)起。這(zhe)(zhe)也(ye)是(shi)肥胖人士都有(you)個圓鼓(gu)鼓(gu)的大(da)肚子的原(yuan)因。”

3.心臟周圍堆積脂肪：心臟病

貝爾說：“當在器官周圍發現脂肪時，更令人擔心，這些地方堆積的脂肪被稱作內臟(zang)脂(zhi)肪(fang)。它(ta)(ta)們(men)是(shi)有(you)毒的(de)，它(ta)(ta)們(men)會從(cong)內往(wang)外毒害你(ni)。”內臟(zang)脂(zhi)肪(fang)并不(bu)是(shi)一種沒有(you)活動能力的(de)油脂(zhi)塊，它(ta)(ta)們(men)產(chan)生的(de)化(hua)學物質可導致心臟(zang)病、糖尿病和(he)一些類型(xing)的(de)癌癥。心臟(zang)增(zeng)大(da)，這是(shi)心肌對她的(de)體重(zhong)給她的(de)身體施加的(de)額外壓(ya)力做出(chu)的(de)反應。增(zeng)大(da)的(de)心臟(zang)不(bu)能有(you)效輸送(song)血液，最終導致呼吸急促和(he)疲勞。

增大的(de)心(xin)(xin)(xin)臟(zang)輸送的(de)血液無法(fa)滿足身體(ti)的(de)需要時，經常會(hui)引發(fa)心(xin)(xin)(xin)力衰竭(jie)。據(ju)英國(guo)心(xin)(xin)(xin)臟(zang)基金會(hui)說(shuo)，該國(guo)每(mei)年(nian)至少(shao)有4%的(de)人死于心(xin)(xin)(xin)力衰竭(jie)。圍繞在(zai)(zai)心(xin)(xin)(xin)臟(zang)周圍的(de)一圈黃色脂肪被稱作心(xin)(xin)(xin)包脂肪，它們可引發(fa)動(dong)脈硬化。心(xin)(xin)(xin)包脂肪會(hui)分(fen)泌很高(gao)水平的(de)炎性蛋(dan)白質——細胞(bao)激素(su)。心(xin)(xin)(xin)臟(zang)長期接觸(chu)這些蛋(dan)白質，可導致冠(guan)狀動(dong)脈發(fa)炎和鈣(gai)化斑。一項在(zai)(zai)2008年(nian)公布的(de)美國(guo)研究發(fa)現，含有最(zui)高(gao)水平的(de)心(xin)(xin)(xin)包脂肪的(de)人，患高(gao)級冠(guan)狀動(dong)脈鈣(gai)化斑的(de)可能性比(bi)普通人高(gao)5倍(bei)。

4.足部堆積脂肪：腳后跟痛

海頓發(fa)出警告說：“體(ti)重是正常體(ti)重兩倍的人(ren)(ren)，注定腳后跟會(hui)很(hen)痛。”哈佛大學醫學院發(fa)現(xian)，超重給足底(di)跖腱(jian)膜施加壓力，導致(zhi)跖腱(jian)膜發(fa)炎，使人(ren)(ren)在走(zou)路(lu)時足跟產生刺痛感(gan)。

5.膝部堆積脂肪：關節炎

英國關節(jie)炎(yan)研究(jiu)所(suo)表示，肥(fei)胖(pang)是導(dao)致(zhi)膝(xi)部和手腕等(deng)承重關節(jie)部位患骨(gu)關節(jie)炎(yan)的(de)(de)(de)一(yi)個最(zui)要因(yin)素，肥(fei)胖(pang)患者患關節(jie)炎(yan)的(de)(de)(de)可能(neng)性(xing)比普通(tong)人高(gao)14倍(bei)。這(zhe)是因(yin)為額外(wai)(wai)的(de)(de)(de)壓(ya)力使軟(ruan)骨(gu)(我們關節(jie)里的(de)(de)(de)天然減震層(ceng))受(shou)損(sun)，導(dao)致(zhi)骨(gu)骼與骨(gu)骼之間相互磨損(sun)。英國正骨(gu)醫學委(wei)員會(hui)的(de)(de)(de)伊恩·德賴斯代(dai)爾解(jie)釋說：“體(ti)重每增加1磅，奔跑或跳躍時產生(sheng)的(de)(de)(de)沖力給關節(jie)施加的(de)(de)(de)壓(ya)力就會(hui)變(bian)為原(yuan)來(lai)(lai)(lai)的(de)(de)(de)10倍(bei)。”踝(huai)關節(jie)也將(jiang)承受(shou)很(hen)大(da)壓(ya)力，然而踝(huai)關節(jie)置換手術非常罕見。海(hai)頓說：“上臂四周形成一(yi)層(ceng)脂(zhi)(zhi)肪(fang)層(ceng)，會(hui)增加肩部的(de)(de)(de)負擔。隨著脂(zhi)(zhi)肪(fang)慢慢堆積，你會(hui)發現越來(lai)(lai)(lai)越難把胳膊舉過(guo)頭頂，甚至很(hen)難穿(chuan)上外(wai)(wai)衣。你會(hui)感覺身體(ti)的(de)(de)(de)柔韌性(xing)越來(lai)(lai)(lai)越差。”當你不(bu)再充分使用關節(jie)時，軟(ruan)組織(zhi)就會(hui)連接在一(yi)起，使肩部的(de)(de)(de)球狀(zhuang)物和骨(gu)臼靠得(de)更近，導(dao)致(zhi)骨(gu)骼受(shou)損(sun)，引發關節(jie)炎(yan)和持久性(xing)疼(teng)痛。

6.腸周圍堆積脂肪：抑郁和不孕不育

肥胖的身(shen)體(ti)表(biao)面堆積了(le)(le)大量脂(zhi)肪(fang)(fang)，而(er)且她(ta)腹部的器官周圍也(ye)包裹了(le)(le)一層厚厚的脂(zhi)肪(fang)(fang)。苗條的女性(xing)不僅表(biao)皮脂(zhi)肪(fang)(fang)很(hen)少(shao)，而(er)且內(nei)臟脂(zhi)肪(fang)(fang)也(ye)極少(shao)。海頓說：“脂(zhi)肪(fang)(fang)堆積在腹部是件(jian)最糟(zao)糕的事情。很(hen)多(duo)人認(ren)為中年(nian)(nian)發(fa)福很(hen)正常，但事實并非如此。你(ni)必須清楚(chu)，隨著年(nian)(nian)齡增(zeng)加(jia)，你(ni)的活動(dong)量更少(shao)，這(zhe)時你(ni)需要(yao)攝(she)入更少(shao)的卡路里。”這(zhe)種內(nei)臟脂(zhi)肪(fang)(fang)不斷分泌(mi)化學物(wu)質和大量瘦素(su)及restitin等激(ji)素(su)，這(zhe)導(dao)致新陳代謝發(fa)生改變(bian)，引發(fa)二型糖尿病。這(zhe)些(xie)激(ji)素(su)還能擾亂整個內(nei)分泌(mi)系統，導(dao)致其他(ta)激(ji)素(su)失衡，引發(fa)多(duo)囊(nang)卵巢(chao)綜合征，這(zhe)種疾病會對女性(xing)產生影響，使她(ta)們毛發(fa)過多(duo)、體(ti)重(zhong)增(zeng)加(jia)和不孕(yun)。

與此同時，當脂肪進入消化系統時，肝(gan)臟(zang)會(hui)把它們分解(jie)掉。這時毒(du)素會(hui)被釋(shi)放到血流里，對肝(gan)臟(zang)等(deng)器官(guan)造成嚴重(zhong)(zhong)損害，引(yin)(yin)發(fa)(fa)(fa)(fa)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪肝(gan)。這種情況(kuang)可引(yin)(yin)起炎癥(zheng)，形成傷疤組織，最終引(yin)(yin)發(fa)(fa)(fa)(fa)肝(gan)硬化。除此(ci)以外，它還是引(yin)(yin)發(fa)(fa)(fa)(fa)心(xin)血管疾病(bing)(bing)的(de)(de)一個風(feng)險因素。此(ci)種情況(kuang)還與身心(xin)健(jian)康(kang)有關系。研(yan)究(jiu)顯示，內(nei)(nei)臟(zang)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪通(tong)過(guo)產(chan)生(sheng)應激激素皮質醇和減少可引(yin)(yin)發(fa)(fa)(fa)(fa)好(hao)心(xin)情的(de)(de)內(nei)(nei)啡肽，對情緒(xu)產(chan)生(sheng)影響。內(nei)(nei)臟(zang)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪還能(neng)導(dao)致(zhi)動脈(mo)內(nei)(nei)部和結腸周圍出現炎癥(zheng)。據英國癌(ai)癥(zheng)研(yan)究(jiu)中(zhong)心(xin)估計，超重(zhong)(zhong)男性患結腸癌(ai)的(de)(de)風(feng)險比(bi)普(pu)通(tong)人高25%，肥胖男性患這種疾病(bing)(bing)的(de)(de)風(feng)險比(bi)普(pu)通(tong)人高50%。額外的(de)(de)重(zhong)(zhong)量還會(hui)增加骨盆底(di)承(cheng)受(shou)的(de)(de)壓力(li)，有可能(neng)會(hui)引(yin)(yin)發(fa)(fa)(fa)(fa)尿(niao)失禁和痔(zhi)瘡。