一、早泄是什么？

早泄是最常見的男性功(gong)能(neng)障(zhang)礙，約(yue)有1/3已(yi)婚(hun)男(nan)性(xing)在不(bu)同(tong)程(cheng)度上曾經(jing)或一(yi)(yi)(yi)直為此煩(fan)惱。但是(shi)目前臨床上還(huan)沒有一(yi)(yi)(yi)個(ge)滿(man)意而(er)統一(yi)(yi)(yi)的(de)標準。一(yi)(yi)(yi)般認為陰莖進(jin)入(ru)(ru)陰道之前，正(zheng)在進(jin)入(ru)(ru)或剛進(jin)入(ru)(ru)不(bu)久即發生射精稱為早泄。漸進(jin)式延時(shi)(shi)訓練法，可以延長性(xing)生活(huo)時(shi)(shi)間，嚴重(zhong)的(de)早泄易于診斷，偶(ou)爾出現一(yi)(yi)(yi)次或數(shu)次射精過(guo)早不(bu)能(neng)認為是(shi)病態，新婚(hun)夫婦由于缺少性(xing)經(jing)驗(yan)。過(guo)于激動和緊張，出現“早泄”并不(bu)罕見。大(da)部分夫妻雙方在取得性(xing)生活(huo)經(jing)驗(yan)后，均能(neng)找到共同(tong)達到性(xing)高(gao)潮或比較(jiao)和諧的(de)性(xing)生活(huo)方式。

二、早泄分類

1、原發(fa)性(xing)早泄

即從第一次性體驗(yan)開始，就持續有早泄(xie)的發生，幾乎每(mei)次性交，而且和(he)每(mei)個性伴(ban)都(dou)會出現射精(jing)快的情況，球海綿體反射（BCR）的延遲(chi)時間較短。

2、繼發性早泄

是指發生早泄之前，曾(ceng)有一段時間的(de)性功能(neng)(neng)是正(zheng)常的(de)，可能(neng)(neng)是逐漸出現(xian)或者(zhe)突然出現(xian)，可能(neng)(neng)繼發于(yu)泌尿外科(ke)疾(ji)病(bing)、甲狀腺疾(ji)病(bing)或者(zhe)心理疾(ji)病(bing)等(deng)，其(qi)球海綿體(ti)反射的(de)延遲時間較長。

3、境遇性早泄

此類患者的射(she)精(jing)(jing)時間有長有短，過(guo)早(zao)射(she)精(jing)(jing)時而出現。這種(zhong)早(zao)泄不(bu)一定是都(dou)病理過(guo)程。

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三、早泄的原因

1、自以為體(ti)虛：有些人對性交時射出的精液看得(de)特別重，受“一滴精，十(shi)滴血”的影響，擔心性生活(huo)會損害(hai)身體(ti)。從而(er)產生憋精等不(bu)好習慣，反而(er)造成早(zao)泄(xie)。反之，過度(du)縱欲(yu)也使性功能紊亂，也可以發生早(zao)泄(xie)。因此，按照(zhao)醫(yi)囑保證(zheng)正常的性生活(huo)頻率是早(zao)泄(xie)調理(li)的第一步。

2、異性(xing)(xing)(xing)交(jiao)往(wang)少(shao)，性(xing)(xing)(xing)知識缺乏(fa)(fa)：在(zai)社會交(jiao)往(wang)中與(yu)(yu)女(nv)性(xing)(xing)(xing)交(jiao)往(wang)少(shao)，與(yu)(yu)女(nv)性(xing)(xing)(xing)在(zai)一起過于(yu)拘(ju)謹和(he)羞怯，有些(xie)人對性(xing)(xing)(xing)知識缺乏(fa)(fa)，對性(xing)(xing)(xing)器官有神秘感，易緊張恐(kong)慌造成(cheng)早(zao)泄。或(huo)是由于(yu)失敗的(de)經歷(li)，導(dao)致嚴重的(de)心理(li)(li)性(xing)(xing)(xing)早(zao)泄。對于(yu)這(zhe)類(lei)(lei)患(huan)者(zhe)，一般(ban)通過心理(li)(li)溝通，合理(li)(li)服藥(yao)，成(cheng)功完成(cheng)性(xing)(xing)(xing)生(sheng)活(huo)，會對該(gai)類(lei)(lei)患(huan)者(zhe)有較大改善(shan)。該(gai)類(lei)(lei)患(huan)者(zhe)切忌服用偉哥。

3、有過(guo)度手(shou)(shou)淫(yin)史(shi)：雖(sui)然手(shou)(shou)淫(yin)本身(shen)并(bing)不會直接引(yin)起早(zao)(zao)泄，但由(you)于長期手(shou)(shou)淫(yin)容易養成(cheng)(cheng)匆忙(mang)射精的(de)(de)(de)習慣，有的(de)(de)(de)人手(shou)(shou)淫(yin)頻率過(guo)高，造成(cheng)(cheng)生殖(zhi)器(qi)(qi)長期充血(xue)，久而久之，導致早(zao)(zao)泄。并(bing)且手(shou)(shou)淫(yin)的(de)(de)(de)過(guo)程中，或多(duo)或少(shao)的(de)(de)(de)引(yin)起陰莖損傷，導致器(qi)(qi)質性早(zao)(zao)泄，損傷性早(zao)(zao)泄。

4、夫(fu)妻關(guan)系(xi)不融(rong)洽：在女人當家的家庭，由于(yu)對妻子(zi)過(guo)分畏懼，過(guo)度崇拜，自卑心理強烈，或對妻子(zi)懷(huai)有潛在的敵意(yi)，這些都(dou)會發生早泄。家庭因(yin)(yin)素也是早泄的很大部分原(yuan)因(yin)(yin)，也有的患者是由于(yu)早泄原(yuan)因(yin)(yin)導致(zhi)家庭不和諧，從而(er)惡性循環。

5、性交次數太少：有些人由于工作(zuo)學習生(sheng)活(huo)緊張，或(huo)夫(fu)妻兩地分(fen)居，或(huo)夫(fu)妻一方長期(qi)出差，因長時間未發生(sheng)性交，性要求過分(fen)強(qiang)烈(lie)而容易早(zao)泄(xie)。這也是青年人早(zao)泄(xie)的(de)很大原因，需要及(ji)時的(de)得(de)到治療或(huo)調理。

四、早泄的癥狀

輕度早泄

1、陰莖插入陰道后時間在 6 分鐘(zhong)以上(shang)不足12分鐘(zhong)、以正常(chang)幅度抽動不足120次(ci)。

2、在和伴侶的過程中，10次過程中有(you)5-6次不能配合伴侶控制(zhi)射精。

中度早泄

1、陰(yin)莖插入陰(yin)道后時(shi)間(jian)在 2 分鐘以上，不足6分鐘、以正常幅度抽動不足60次就射精。

2、在和伴(ban)侶的過(guo)程中10次(ci)過(guo)程中有 7-8次(ci)不能配(pei)合伴(ban)侶控制射精(jing)。

重度早泄

1、陰(yin)(yin)莖(jing)未插(cha)入(ru)(ru)陰(yin)(yin)道或剛插(cha)入(ru)(ru)陰(yin)(yin)道就射精。

2、陰莖(jing)插入陰道后(hou)時(shi)間(jian)不(bu)足2分鐘，以正常(chang)幅度(du)抽動不(bu)足15次就(jiu)射精。

3、在和伴(ban)侶的過程中，10次過程中有10次不(bu)能配(pei)合(he)伴(ban)侶控制射精(jing)。

五、早泄檢查與診斷

通過詳(xiang)細詢問病史、性(xing)生活(huo)調(diao)查(cha)可以初(chu)步(bu)診斷，而且了解其發病原因對治療有(you)一(yi)定(ding)的(de)指導和幫(bang)助。

1、專科體(ti)格檢查

包括男性(xing)第二性(xing)征、陰莖、睪丸與附睪的檢查，有時甚至需要進行前(qian)列腺、精囊彩超檢查。以便鑒(jian)別早(zao)泄或其他(ta)性(xing)功能障(zhang)(zhang)礙，尤(you)其是與勃起功能障(zhang)(zhang)礙有關的基礎疾病。

2、精(jing)神心理分析

可以利用精神心理個性檢測法SCL-90-R等，進行精(jing)神心理學分(fen)析，有助于了解患(huan)者(zhe)的精(jing)神心理狀況。

3、神經電生理(li)檢查

利用(yong)陰(yin)莖(jing)震(zhen)動感(gan)感(gan)覺(jue)(jue)(jue)度測(ce)定、陰(yin)莖(jing)背神(shen)經誘發電(dian)(dian)位(wei)和陰(yin)莖(jing)頭感(gan)覺(jue)(jue)(jue)誘發電(dian)(dian)位(wei)測(ce)定、球(qiu)海綿體(ti)反射(she)潛(qian)伏期測(ce)定法(fa)來(lai)測(ce)定陰(yin)莖(jing)感(gan)覺(jue)(jue)(jue)度閾值等變化情況，有助于(yu)了(le)解(jie)陰(yin)莖(jing)感(gan)覺(jue)(jue)(jue)度和感(gan)覺(jue)(jue)(jue)神(shen)經的功(gong)能。

4、其他

泌尿外科的常規檢查可判斷有無包皮龜(gui)頭炎(yan)(yan)、前(qian)列腺炎(yan)(yan)、精囊尿道炎(yan)(yan)等其他誘(you)發原因。必要時(shi)可進行睪酮、泌乳素(su)等性激素(su)水平(ping)檢測(ce)。

六、早泄治療

多(duo)數患者為(wei)延長射(she)精(jing)潛(qian)伏期(qi)在(zai)性(xing)交期(qi)間(jian)把(ba)思維轉向其他方面如飲食、游玩(wan)等(deng)企圖(tu)延緩射(she)精(jing)潛(qian)伏期(qi)，或使用避孕套(tao)、飲酒等(deng)方法，但效果不佳，相反卻常導致性(xing)欲減(jian)退、性(xing)快感(gan)障礙，甚至可引起(qi)勃起(qi)功(gong)能障礙等(deng)，從而加重(zhong)病(bing)情。所以早泄的(de)治(zhi)療(liao)應根據發病(bing)原因，選擇適當的(de)治(zhi)療(liao)方法。

1、心理治療

需要(yao)(yao)夫(fu)妻雙(shuang)方協同，尤其妻子(zi)參與治(zhi)療(liao)十分重要(yao)(yao)。對早泄的(de)心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)治(zhi)療(liao)要(yao)(yao)取得患者妻子(zi)的(de)配(pei)合。因為(wei)女(nv)方的(de)誤解(jie)或者埋怨，會(hui)使男(nan)方的(de)緊(jin)張、焦慮感上升，加重心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)負擔。女(nv)方應持(chi)體諒、關懷(huai)的(de)態度，給予言語(yu)及(ji)行為(wei)安慰，緩解(jie)男(nan)方的(de)緊(jin)張心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)，幫(bang)助其樹立治(zhi)愈信心(xin)(xin)(xin)。應告(gao)知夫(fu)妻雙(shuang)方：早泄是比較普遍存在的(de)問題(ti)，夫(fu)妻雙(shuang)方需懂(dong)得重建射精(jing)條件反(fan)射的(de)必要(yao)(yao)性(xing)和(he)可能性(xing)，消除(chu)患者的(de)焦慮、不安、自罪感等異常心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)，建立治(zhi)愈疾病的(de)信心(xin)(xin)(xin)，只(zhi)要(yao)(yao)雙(shuang)方配(pei)合治(zhi)療(liao)，還是可以治(zhi)愈的(de)。

2、行為方法指(zhi)導

性感(gan)集(ji)中訓練療法，其(qi)目的就(jiu)是(shi)通過擁(yong)抱(bao)、撫摸、按摩等觸覺刺激手段來教(jiao)導患者體(ti)驗和享受性的快感(gan)，克服心(xin)理障礙。還(huan)可在達到高潮前向下牽拉陰囊和睪丸(wan)，或用拇(mu)指(zhi)和示指(zhi)壓擠(ji)龜頭使性興奮降(jiang)低(di)，勃起硬度也能(neng)減少10%～25%。長(chang)久訓練后再(zai)以(yi)女上位(wei)方式(shi)進行(xing)性交(jiao)，仍采用抽動(dong)－停止－再(zai)抽動(dong)形式(shi)反復(fu)訓練，逐漸(jian)提高射精刺(ci)激閾，從(cong)而達(da)到較滿意的人為控(kong)制(zhi)后才射精。

（1）Semans技術訓(xun)練(lian)(lian) 即停頓(dun)與開(kai)始療法。由(you)女方(fang)(fang)刺激陰(yin)莖至快(kuai)要射(she)精(jing)時，男方(fang)(fang)示意立即停止刺激，待(dai)射(she)精(jing)預感完全消失(shi)后，再重新(xin)刺激，如此反復，直至男方(fang)(fang)能接受大量刺激，方(fang)(fang)允許最后射(she)精(jing)。此方(fang)(fang)法可提高射(she)精(jing)閾值，治療成功后，堅持(chi)每周進(jin)行一次控制(zhi)性(xing)訓(xun)練(lian)(lian)。

（2）陰莖頭部擠捏法 又(you)稱(cheng)耐受(shou)訓練。在女方(fang)刺激陰莖至預(yu)感射精(jing)即將來臨時(shi)，女方(fang)把拇指(zhi)指(zhi)腹(fu)置于陰莖系帶部位，示(shi)指(zhi)與(yu)中指(zhi)指(zhi)腹(fu)置于陰莖另(ling)一(yi)面冠(guan)狀溝緣的(de)上下方(fang)，從前向后施(shi)加壓(ya)力，以(yi)男方(fang)能夠耐受(shou)為(wei)度，每次(ci)約(yue)3～4秒，可緩解射(she)精的(de)緊迫(po)感，堅持治療3～6個月(yue)，可獲得持(chi)久穩定療效(xiao)。

3、口服藥物治療

目前藥物治療(liao)主要是5-羥(qian)色胺再(zai)攝取抑(yi)制(zhi)劑(ji)如舍(she)曲林和(he)帕羅西(xi)汀(ting)(ting)；三環類抗抑(yi)郁藥(yao)如氯米(mi)帕明和(he)氟西(xi)汀(ting)(ting)等。但這些藥(yao)物均有一定的副(fu)作用(yong)，一定要在醫生指(zhi)導下服用(yong)。

4、局部用藥

主要為局部麻(ma)(ma)醉(zui)藥，可于(yu)性交前涂在陰莖頭，通過局部麻(ma)(ma)醉(zui)作用(yong)(yong)來(lai)延緩(huan)射精潛伏期。外用(yong)(yong)藥物如(ru)1%達克羅寧(ning)溶液、1%丁卡因(yin)溶液、2%利多(duo)卡因(yin)凝膠、3%氨(an)基苯(ben)甲(jia)酸(suan)乙酯等(deng)。運用局(ju)部麻醉劑后，用不(bu)用避(bi)孕套均可(ke)。如不(bu)用避(bi)孕套，洗凈陰莖(jing)上的(de)殘留(liu)藥物。需要(yao)注(zhu)意的(de)是，過分延長麻醉時(shi)間（30～45分(fen)鐘）可導致(zhi)勃起消失，原因在(zai)于麻(ma)醉時間過(guo)長會(hui)使相當(dang)一(yi)部(bu)分(fen)人陰(yin)莖感(gan)覺麻(ma)木。如在(zai)房(fang)事前不徹底洗凈(jing)陰(yin)莖上的(de)殘留(liu)藥物(wu)（不用(yong)避孕(yun)套的(de)情況下），陰(yin)莖局部(bu)麻(ma)醉殘余(yu)物(wu)的(de)擴散(san)還可導致(zhi)女方(fang)陰(yin)道壁的(de)麻(ma)木，降低性快感(gan)。如患(huan)者或性伴侶(lv)對(dui)局麻(ma)藥物(wu)過(guo)敏(min)，則禁忌(ji)采用(yong)該治療方(fang)法。

5、經(jing)尿(niao)道給藥（MUSE）

也可用于早泄的治(zhi)療。

6、陰莖背神經切斷術(shu)

此(ci)方法(fa)在(zai)國(guo)外仍(reng)處于試(shi)用階段。效果雖然在(zai)一定程度上(shang)被認定，但其安(an)全性(xing)和有效性(xing)仍(reng)有待于研究。只適(shi)用于已婚(hun)的原發性(xing)早(zao)泄(xie)患(huan)者(zhe)，而且(qie)患(huan)者(zhe)必須(xu)已經接受過(guo)長期(qi)的藥物與心理、行(xing)為治療(liao)，且(qie)療(liao)效甚微(wei)者(zhe)。對于通過(guo)藥物可(ke)以改善射精時間(jian)的患(huan)者(zhe)或繼(ji)發性(xing)早(zao)泄(xie)患(huan)者(zhe)，不(bu)考慮(lv)手(shou)術。

早泄能治好嗎

首(shou)先要(yao)明(ming)確判斷是(shi)否為(wei)早泄的(de)診斷，性生活規律，在半年之內，每(mei)次短(duan)用(yong)5到10分鐘(zhong)方(fang)可醫診斷，多(duo)見于包皮過(guo)長，龜(gui)頭(tou)敏感(gan)度增(zeng)高心(xin)理原因(yin)。建議到專業的(de)泌尿外科或男科都(dou)(dou)可以(yi)診療，首(shou)先要(yao)檢查龜(gui)頭(tou)敏感(gan)度，通過(guo)數值來判斷。一般(ban)二級以(yi)上(shang)的(de)泌尿外科都(dou)(dou)可以(yi)。

七、早泄的合理調理

1、心(xin)(xin)理(li)(li)調節：由于(yu)早(zao)泄(xie)的(de)(de)病(bing)因(yin)中心(xin)(xin)理(li)(li)因(yin)素占(zhan)一(yi)部分。比(bi)如性生活時，心(xin)(xin)理(li)(li)緊張、生活工作壓力都能導致早(zao)泄(xie)。因(yin)此，男(nan)性早(zao)泄(xie)的(de)(de)調理(li)(li)首先要(yao)有(you)一(yi)個平(ping)穩的(de)(de)心(xin)(xin)態，消除(chu)負面的(de)(de)心(xin)(xin)理(li)(li)情(qing)緒，樹立健(jian)康的(de)(de)性心(xin)(xin)理(li)(li)，保持樂(le)觀的(de)(de)態度。良好的(de)(de)心(xin)(xin)態對疾(ji)病(bing)的(de)(de)治愈有(you)著積極(ji)的(de)(de)作用。

2、體(ti)(ti)育(yu)鍛煉(lian)：很多男性朋友都知道，做(zuo)一些陰莖鍛煉(lian)的方法有助于早泄。專家指出，局部的鍛煉(lian)效果甚微。男性朋友應該加強整(zheng)體(ti)(ti)的體(ti)(ti)育(yu)鍛煉(lian)、多運(yun)動。具體(ti)(ti)的運(yun)動項目(mu)根據(ju)個人而定，但強度不宜過(guo)高(gao)，也不宜過(guo)低。像慢跑，游泳，爬山(shan)，球類運(yun)動，體(ti)(ti)操，健身房鍛煉(lian)都是(shi)很不錯的選擇。

3、飲食(shi)(shi)調(diao)節：中(zhong)國(guo)最原始(shi)最傳統的(de)治(zhi)療(liao)疾(ji)病(bing)的(de)方法便(bian)是飲食(shi)(shi)療(liao)法。其實，早泄也可(ke)以用(yong)飲食(shi)(shi)來調(diao)節，專家指(zhi)出(chu)，男(nan)性(xing)朋友可(ke)以多(duo)吃(chi)一些壯陽固(gu)精的(de)食(shi)(shi)物，這(zhe)類(lei)食(shi)(shi)物多(duo)含有豐富的(de)鋅(xin)元(yuan)素(su)，鋅(xin)不但可(ke)以提(ti)高人(ren)體的(de)免疫(yi)力，還是精液和(he)性(xing)激素(su)的(de)重要組成(cheng)成(cheng)份。例如韭菜，羊(yang)肉，動物的(de)腎臟，海(hai)鮮，魚蝦，海(hai)帶(dai)等。

4、穴(xue)位按(an)(an)摩(mo)(mo)：穴(xue)位按(an)(an)摩(mo)(mo)是中國幾(ji)千年博大(da)精深的保健方(fang)法(fa)，并且有著其(qi)特殊(shu)的治療效果。男性朋(peng)友也可(ke)以(yi)選擇穴(xue)位按(an)(an)摩(mo)(mo)的方(fang)法(fa)來(lai)促(cu)(cu)進早泄的治愈。比(bi)如可(ke)以(yi)用手指捏握陰莖進行(xing)按(an)(an)摩(mo)(mo)，不(bu)但能(neng)起到(dao)舒張血管，增加血液循環，還(huan)能(neng)促(cu)(cu)進陰莖主動勃起。此(ci)外，按(an)(an)摩(mo)(mo)的同時(shi)還(huan)可(ke)以(yi)刺激(ji)性神(shen)經，調理性神(shen)經對性信號的反應。

5、穩定情緒：男科(ke)醫(yi)院專(zhuan)家指出，早(zao)泄(xie)的(de)發病與(yu)精(jing)神(shen)、情緒等因素(su)十分(fen)密(mi)切，如(ru)過(guo)分(fen)激動、緊張(zhang)、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可引起早(zao)泄(xie)的(de)發生。因此，男性(xing)(xing)朋友(you)在(zai)性(xing)(xing)交(jiao)前(qian)的(de)情緒正常與(yu)否(fou)，對射精(jing)快慢有很大影響。另外，性(xing)(xing)交(jiao)動作幅度過(guo)大，增強刺激強度，都是(shi)導致射精(jing)過(guo)快，即早(zao)泄(xie)的(de)因素(su)。

6、正確認(ren)識：很多男(nan)性(xing)朋(peng)友對性(xing)生(sheng)活懵懂的(de)認(ren)知，亦能(neng)引起早泄(xie)的(de)發生(sheng)，因此，男(nan)性(xing)朋(peng)友要加強(qiang)對性(xing)生(sheng)活應正確認(ren)識和對待(dai)。

八、早泄飲食注意

早泄患者適合多吃的食物

1、主(zhu)食(shi)及豆類的選擇：小米(mi)、高粱米(mi)、粳(jing)米(mi)、玉米(mi)面、黑豆、芡實、薏米(mi)等(deng)。

2、肉、蛋、奶類的選(xuan)擇：狗肉、羊肉、各種動物腎臟、魚(yu)子(zi)、甲魚(yu)、文(wen)蛤(ha)、鴿蛋、豬(zhu)腰(yao)子(zi)等(deng)。

3、水(shui)果的選擇(ze)：桑(sang)葚、草(cao)莓、大(da)棗、黑棗等。

4、蔬菜(cai)的選擇：洋(yang)蔥、芹菜(cai)、萵筍、白扁豆(dou)、山藥、韭菜(cai)、蔥、香菇等。

5、干果類：栗子(zi)(zi)、胡桃仁、松子(zi)(zi)、芝麻(ma)、榛子(zi)(zi)等。

早泄患者不能多吃的食物

1、蝦子：性溫，味甘咸，有補腎興陽的作用(yong)，多食會加重陰(yin)虛火(huo)旺和(he)相火(huo)妄動之勢。所以，對遺精、早泄(xie)和(he)陰(yin)(和諧)莖異常勃起者，切忌多(duo)食。

2、芝(zhi)麻(ma)：根據前人經驗，遺精之人當(dang)忌食。如《本草從新》中(zhong)說：“胡麻(ma)，精氣(qi)不固者亦勿宜食。”

3、茭白(bai)：早泄遺精(jing)(和諧)者忌食(shi)之。正如唐代醫家(jia)孟詵所說：“茭白滑(hua)中(zhong)，不可多食(shi)，性(xing)滑(hua)，發冷氣，令(ling)人下焦寒，傷陽道。”

4、田(tian)螺、蟹、柿子(zi)、河(he)蚌、鴨子(zi)、冬瓜、黃瓜、茄子(zi)、綠豆等良性食(shi)物。

九、早泄預防的幾個方法

l、建立美滿、健康、和諧(xie)的家庭環境。注(zhu)意夫妻之間的相互體貼、配(pei)合(he)，一旦出(chu)現不射精(jing)不可相互責備、埋怨(yuan)，而應找出(chu)原因，共同配(pei)合(he)治療(liao)。

2、注意婚前性(xing)教育和性(xing)指導。掌握(wo)一些性(xing)解(jie)(jie)剖及(ji)性(xing)生活知識，了解(jie)(jie)和掌握(wo)正常的(de)性(xing)交(jiao)方法和性(xing)反(fan)應(ying)過(guo)程，不宜過(guo) 度節(jie)制性(xing)生活，因性(xing)生活次數太少(shao)，不利于雄激(ji)素的(de)釋放(fang)。

3、注意生(sheng)活要有規律(lv)，加(jia)強(qiang)體育(yu)鍛(duan)煉，如打(da)太極拳、散步、氣功等均有益(yi)于自我心身健(jian)康和(he)精神調節。

4、禁止自慰，節制房(fang)事，避免劇(ju)烈的性(xing)欲(yu)沖動(dong)，避免用重復性(xing)交(jiao)的方式來(lai)延(yan)長第二次的性(xing)交(jiao)時(shi)間(jian)，這樣有損(sun)于健康(kang)，并(bing)不可取。

5、性交前的(de)情(qing)緒對射精的(de)快慢有(you)很大(da)的(de)影響，應該(gai)避免憂(you)慮，激動(dong)和緊張(zhang)，要樹立(li)信心(xin)，配合治(zhi)療(liao)。

6、女方要體(ti)貼、安(an)慰、不(bu)能責難(nan)、威脅，否則反而事(shi)與愿違，不(bu)利(li)于(yu)疾病的康復。

7、不(bu)宜輕率(lv)地濫(lan)服"壯陽(yang)藥"，即(ji)使是國家許可(ke)的，如萬艾(ai)可(ke)類別(bie)的藥品，都會引起依賴性(xing)和副(fu)作用，如不(bu)吃壯陽(yang)藥就持續(xu)早泄(xie)和引起青光眼(yan)等。

8、射精(jing)時(shi)(shi)間(jian)的長短沒有(you)統一的標準，一般認為2~6分，但更短的時(shi)(shi)間(jian)內(nei)射精(jing)亦屬(shu)正常范(fan)圍，只要雙方感到滿足就(jiu)是(shi)成功，不(bu)能以時(shi)(shi)間(jian)長短來作(zuo)衡量的標準。

9、積極參加(jia)體育鍛煉(lian)，平時多(duo)跑步，特別(bie)是氣功的(de)操練(lian)，以提高身心素質，增強意(yi)念控制能力。

10、多食(shi)一些具有(you)補腎固精(jing)作用的(de)食(shi)物(wu)，如牡蠣、胡(hu)桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰(yao)等。

11、陰虛火亢型早(zao)泄患者，不宜食(shi)用過于辛熱的(de)食(shi)品，如羊(yang)肉、狗(gou)肉、麻(ma)雀、牛羊(yang)鞭等(deng)，以免加重病情。

12、調整情(qing)緒，消除(chu)因(yin)擔心女方懷孕，或擔心陰(yin)莖(jing)過小、性能力不強等而產生(sheng)的(de)緊張、自卑(bei)和恐懼心理。性生(sheng)活時(shi) 要做(zuo)到放松。

13、勿縱欲，勿疲勞(lao)后行房，勿勉強(qiang)交媾

14、男(nan)方(fang)(fang)患(huan)有早泄，女方(fang)(fang)切(qie)勿埋怨責怪(guai)，以免加重男(nan)方(fang)(fang)的(de)心理壓力。