老(lao)(lao)年人(ren)如何擺脫喪偶之痛 如何撫慰老(lao)(lao)年人(ren)心理創傷
老(lao)年人如何擺脫(tuo)喪偶之痛(tong)
人(ren)到(dao)老人(ren)都會經歷喪偶之痛(tong)，心(xin)理學家也說明，喪偶是震撼人(ren)心(xin)的事情，尤(you)其對老年人(ren)來說，是非常沉痛(tong)的打擊。
那么如何(he)應對喪偶引發的心里障礙(ai)呢，看(kan)看(kan)下面(mian)幾(ji)種心里調節辦(ban)法吧(ba)!
據心理專家分析，喪偶老人的(de)精(jing)神世界，往(wang)往(wang)要經歷三個(ge)階段(duan)：
自責
與老伴灑(sa)淚(lei)告別之后，總覺得(de)對(dui)(dui)不(bu)起逝(shi)者，甚至認(ren)為(wei)對(dui)(dui)方死自(zi)己負(fu)有(you)主要責任，于是精神恍惚，心(xin)理負(fu)擔沉重，吃不(bu)下飯(fan)睡不(bu)好覺，在言行(xing)上還會出現一系(xi)列反常現象。
懷念
老伴逝世后(hou)，生者(zhe)在劇烈的(de)情(qing)感波濤稍稍平(ping)息之后(hou)，會進入一個深沉的(de)回(hui)憶和思念階段，在頭腦中經常出現老伴的(de)身影，時(shi)而感到失去他（她）之后(hou)，自己(ji)是多么的(de)凄涼(liang)和孤寂。
恢復
在(zai)親(qin)朋的(de)關懷(huai)和幫(bang)助下，自(zi)己終于領悟了“生老病死乃無(wu)法抗拒的(de)自(zi)然規律”這個道理(li)(li)。于是，理(li)(li)智戰勝了感(gan)情，身心漸(jian)漸(jian)恢復(fu)了常態，從而以堅(jian)強的(de)毅力(li)面對現實，又開始了全新的(de)生活。
1、尋求新的生活方式。
老伴過世后，原(yuan)來的(de)(de)生(sheng)活(huo)方式(shi)被改變，此刻孤(gu)獨(du)與不適加(jia)重(zhong)(zhong)。應當重(zhong)(zhong)新調整生(sheng)活(huo)方式(shi)，減少對舊時生(sheng)活(huo)方式(shi)的(de)(de)眷戀。家庭中夫(fu)妻關系(xi)學是最重(zhong)(zhong)要(yao)的(de)(de)依戀關系(xi)，一(yi)旦喪(sang)偶，這種關系(xi)被無情(qing)地(di)摧毀了(le)，這時需(xu)要(yao)子女、親友去建立、填補一(yi)種新的(de)(de)更加(jia)和諧的(de)(de)依戀關系(xi)，方能(neng)有(you)效地(di)減輕哀思(si)。
2、避免自責。
老(lao)(lao)年(nian)人喪偶后，有些(xie)人就會責怪自己對(dui)不(bu)起老(lao)(lao)伴。這種自責、內疚的心(xin)理(li)使老(lao)(lao)年(nian)人整天(tian)唉聲嘆氣，愁(chou)眉(mei)不(bu)展，削弱了機體(ti)免疫功能，常誘發其他(ta)軀體(ti)疾病以致過早衰老(lao)(lao)。
3、再婚有利擺脫孤獨。
阻礙(ai)喪偶人(ren)(ren)再(zai)婚(hun)(hun)的(de)(de)(de)(de)重要心理障礙(ai)：一是(shi)受封(feng)建思(si)想影響(xiang)和(he)所(suo)謂“道德(de)”的(de)(de)(de)(de)自(zi)我(wo)禁(jin)銅。二是(shi)來日家庭(ting)的(de)(de)(de)(de)反(fan)對。三是(shi)老年再(zai)婚(hun)(hun)擇(ze)偶條件苛刻。四是(shi)受財產繼承的(de)(de)(de)(de)制(zhi)約使老人(ren)(ren)再(zai)婚(hun)(hun)難成。近年來，隨(sui)著人(ren)(ren)們(men)思(si)想觀念的(de)(de)(de)(de)轉變，喪偶的(de)(de)(de)(de)老年人(ren)(ren)再(zai)婚(hun)(hun)率在(zai)不斷增加(jia)。鼓勵老年人(ren)(ren)再(zai)婚(hun)(hun)有助于身(shen)心健康和(he)社會進步。這種觀念在(zai)逐(zhu)步被更多的(de)(de)(de)(de)老年人(ren)(ren)及(ji)其子女們(men)所(suo)接受。
4、正確對待喪偶的現實。
首(shou)先(xian)應認識到人的(de)(de)生、老、病、死是不可抗拒的(de)(de)自然規(gui)律(lv)。失(shi)去了幾十(shi)年朝(chao)夕相處、休戚與(yu)共的(de)(de)老伴(ban)確(que)是一件令人痛心的(de)(de)事(shi)情。但這又是無(wu)法(fa)避免(mian)的(de)(de)現(xian)實(shi)，要冷靜地勸(quan)慰自己，對老伴(ban)最好的(de)(de)懷念就是自己多(duo)保重(zhong)身體，更好地生活下去。
5、轉移注意力。
經常(chang)看(kan)到老(lao)伴的遺物(wu)會不斷強化思念之情，加重精神上(shang)的折(zhe)磨(mo)。因此，不妨(fang)把有些遺物(wu)暫時收(shou)藏起來(lai)，把注意力(li)轉移到現在和(he)未來(lai)生活中(zhong)去。
