一、掛面的熱量

其(qi)實掛面的(de)(de)熱(re)量是(shi)比較高(gao)的(de)(de)，所以我們(men)一般在生活中也最好不(bu)(bu)要大(da)(da)量的(de)(de)食(shi)(shi)用掛面，大(da)(da)家要知道，每(mei)100克的(de)(de)掛面，其(qi)熱(re)量為346大(da)(da)卡，占中國營養(yang)學會(hui)推薦的(de)(de)普通成年人(ren)保持健康每(mei)天所需攝入總熱(re)量的(de)(de)15%，吃(chi)過掛面之后就不(bu)(bu)能要再食(shi)(shi)用其(qi)他的(de)(de)高(gao)營養(yang)物質了，不(bu)(bu)然會(hui)出現營養(yang)過剩(sheng)的(de)(de)情況(kuang)。

二、吃掛面會長胖嗎

一般是(shi)(shi)不(bu)會出(chu)現長胖情況的，因為掛面的熱量(liang)要(yao)比米飯低，并且(qie)脂肪(fang)的含量(liang)也是(shi)(shi)微乎其微的，我們大(da)家(jia)如果想要(yao)減肥了，那么(me)日常(chang)生活(huo)中適當的食用一些掛面也是(shi)(shi)非(fei)常(chang)不(bu)錯的選擇。

三、掛面面條吃多了是會胖的

雖(sui)說面條中脂肪和熱(re)量含量相(xiang)對不是很高(gao)，但是100g中也(ye)是有280大(da)卡的(de)熱(re)量，如果長時間大(da)量的(de)食(shi)用，比如一天(tian)三餐(can)都(dou)吃(chi)面條，還每餐(can)都(dou)吃(chi)兩三碗，還是會導致體內脂肪堆積，從而(er)出現(xian)發胖現(xian)象(xiang)。再說，一天(tian)三餐(can)都(dou)吃(chi)面條，很容易營養(yang)不良(liang)。而(er)且，肥(fei)胖也(ye)可能(neng)是營養(yang)不良(liang)造成的(de)。

四、怎么吃面條能避免發胖

1、吃溫熱面條

相對于涼面(mian)來說，溫熱的(de)面(mian)條(tiao)(tiao)，更有利于身(shen)體(ti)的(de)吸(xi)收和消化，可以加快(kuai)對面(mian)條(tiao)(tiao)的(de)消化，不至于因停留(liu)在胃里(li)的(de)時間(jian)過久(jiu)而(er)堆積(ji)脂(zhi)肪(fang)。

2、吃清淡面條

如果不(bu)想發胖或(huo)是(shi)(shi)減肥期間(jian)吃(chi)面條，最(zui)(zui)好是(shi)(shi)選擇清淡的(de)青菜(cai)湯面，像餐飲店做的(de)那(nei)種麻醬面、炸醬面和炒面，油脂含量也多多，不(bu)要吃(chi)太多，特別是(shi)(shi)減肥者最(zui)(zui)好少(shao)吃(chi)或(huo)不(bu)吃(chi)。

3、吃有勁道面條

想要吃(chi)(chi)面(mian)(mian)條(tiao)(tiao)不長胖的(de)(de)(de)話(hua)，不妨選(xuan)擇(ze)比(bi)較(jiao)筋(jin)道(dao)的(de)(de)(de)面(mian)(mian)條(tiao)(tiao)來吃(chi)(chi)，我們都知道(dao)不同的(de)(de)(de)面(mian)(mian)條(tiao)(tiao)吃(chi)(chi)起來口感也是(shi)很不一(yi)樣的(de)(de)(de)。一(yi)般來說，越(yue)是(shi)筋(jin)道(dao)的(de)(de)(de)面(mian)(mian)條(tiao)(tiao)其中的(de)(de)(de)蛋(dan)白質(zhi)含(han)量就(jiu)越(yue)多(duo)，因此(ci)，減肥期(qi)間的(de)(de)(de)你要保持(chi)身材的(de)(de)(de)話(hua)最好多(duo)選(xuan)擇(ze)那些比(bi)較(jiao)筋(jin)道(dao)的(de)(de)(de)面(mian)(mian)條(tiao)(tiao)，以防攝入過多(duo)的(de)(de)(de)碳水化合物。

五、面條和米飯誰更容易發胖

我們來對比一(yi)組數據(ju)，來分析(xi)一(yi)下(xia)。

100克小麥面粉中(zhong)營(ying)養(yang)成分(fen)包括熱量366大卡，脂(zhi)肪(fang)2.2克；

100克大米中營養成分(fen)包括熱量347大卡，脂肪0.8克。

但做熟之后，同樣重量(liang)的(de)米、面饃，熱(re)量(liang)上(shang)就有(you)了(le)差別。

1個100克的熟饅頭，約236千卡。

1小碗100克熟米飯，約116千(qian)卡(ka)。

其(qi)(qi)實，總的來(lai)說，面食(shi)和米飯，無論我們選擇(ze)哪種作為主食(shi)，其(qi)(qi)實只要控(kong)制攝入量，都不(bu)至(zhi)于會引起肥胖。

所以(yi)，面(mian)(mian)條和米飯(fan)能(neng)量與脂肪(fang)有差異，但是(shi)放到人(ren)一天需(xu)要(yao)(yao)攝入(ru)的能(neng)量中(zhong)來看(kan)，這個差距就顯得不那(nei)么(me)重要(yao)(yao)了，甚(shen)至可以(yi)忽視。所以(yi)，單從成分上(shang)看(kan)，不能(neng)說明吃面(mian)(mian)食(shi)和米飯(fan)哪個更容易讓人(ren)發胖。

但是，具(ju)體情況中，因為面食(shi)比較(jiao)容易被(bei)人體吸收(shou)，并(bing)且大家在吃面時不會配(pei)太多(duo)其他的(de)菜，所以面食(shi)的(de)攝入量(liang)容易在不經意間(jian)增多(duo)，會比較(jiao)容易發(fa)胖。