1、少(shao)吃(chi)冷(leng)(leng)飲，多(duo)(duo)(duo)吃(chi)熟菜。胃寒(han)(han)就是(shi)(shi)怕生冷(leng)(leng)的(de)東(dong)西(xi)，可是(shi)(shi)很(hen)多(duo)(duo)(duo)胃寒(han)(han)的(de)人卻是(shi)(shi)很(hen)喜歡喝冷(leng)(leng)飲的(de)，尤其(qi)是(shi)(shi)現在夏天到了，天氣炎熱，喝冰(bing)鎮的(de)飲料很(hen)涼(liang)爽，但是(shi)(shi)胃寒(han)(han)的(de)人是(shi)(shi)不適合多(duo)(duo)(duo)飲這(zhe)樣(yang)的(de)飲料的(de)，應(ying)該(gai)多(duo)(duo)(duo)吃(chi)一(yi)些煮熟的(de)食物，對于一(yi)些涼(liang)性的(de)水(shui)果也是(shi)(shi)不宜多(duo)(duo)(duo)吃(chi)的(de)。比如(ru)西(xi)瓜、柚子(zi)等。但是(shi)(shi)可以(yi)多(duo)(duo)(duo)吃(chi)養胃的(de)水(shui)果，比如(ru)木瓜、蘋果等。

2、五谷(gu)雜糧更養胃。建議平時(shi)多吃一(yi)些玉米粥(zhou)、高粱粥(zhou)、八寶粥(zhou)等(deng)，還可以多吃一(yi)些面粉，比如(ru)蕎麥(mai)、燕麥(mai)等(deng)。

3、選擇熱性蔬菜。南(nan)瓜、韭菜、蒜臺(tai)、蒜苗(miao)、豆芽(ya)等，都是(shi)可以經(jing)常食用的。

4、蛋白(bai)質食物不(bu)能少，吃大(da)豆(dou)、奶酪、牛奶、酸奶，這些都是(shi)富含(han)蛋白(bai)質的食物，對增加(jia)胃(wei)蛋白(bai)非常有幫助，可以有效改(gai)善胃(wei)寒。

5、常(chang)吃干(gan)果類食物(wu)(wu)。干(gan)果類食物(wu)(wu)中含有大(da)量(liang)的維(wei)生素和礦物(wu)(wu)質，有助于保(bao)護我們的胃，建議(yi)常(chang)吃：栗子、核桃(tao)、葵花(hua)子、荔(li)枝(zhi)干(gan)、桂圓。很(hen)多(duo)胃寒的人也(ye)會(hui)表(biao)現胃氣血不足，這些干(gan)過(guo)有助于補腎氣。

6、藥(yao)膳調(diao)理。建議每(mei)天可吃30顆左右的枸(gou)杞(qi)，枸(gou)杞(qi)可以(yi)補腎氣(qi)，改善胃(wei)寒(han)，若出現眼屎多等癥狀，可能會有點熱(re)氣(qi)，可以(yi)減少用量，同(tong)時可用菊花茶瀉火。還可以(yi)經常(chang)煮(zhu)山藥(yao)粥喝，這(zhe)種藥(yao)膳粥是最養胃(wei)的。