1、少吃(chi)(chi)冷飲，多(duo)(duo)吃(chi)(chi)熟(shu)(shu)菜。胃(wei)(wei)寒就(jiu)是怕生(sheng)冷的(de)(de)東西，可(ke)(ke)是很多(duo)(duo)胃(wei)(wei)寒的(de)(de)人卻是很喜歡喝冷飲的(de)(de)，尤其是現(xian)在夏天到了(le)，天氣炎熱，喝冰鎮的(de)(de)飲料很涼(liang)(liang)爽，但是胃(wei)(wei)寒的(de)(de)人是不(bu)適合(he)多(duo)(duo)飲這樣的(de)(de)飲料的(de)(de)，應該多(duo)(duo)吃(chi)(chi)一些煮熟(shu)(shu)的(de)(de)食物，對(dui)于一些涼(liang)(liang)性的(de)(de)水(shui)果(guo)(guo)也是不(bu)宜多(duo)(duo)吃(chi)(chi)的(de)(de)。比如西瓜(gua)、柚子等(deng)。但是可(ke)(ke)以多(duo)(duo)吃(chi)(chi)養胃(wei)(wei)的(de)(de)水(shui)果(guo)(guo)，比如木瓜(gua)、蘋(pin)果(guo)(guo)等(deng)。
2、五谷(gu)雜(za)糧更(geng)養(yang)胃。建議平(ping)時多(duo)吃一些玉米粥、高粱粥、八寶(bao)粥等(deng)，還可(ke)以多(duo)吃一些面粉，比如(ru)蕎麥、燕麥等(deng)。
3、選(xuan)擇熱性蔬菜。南瓜、韭菜、蒜(suan)臺、蒜(suan)苗(miao)、豆芽等，都是可(ke)以經常食用的。
4、蛋白質食物不能少，吃大(da)豆、奶酪、牛奶、酸奶，這些(xie)都是富含蛋白質的食物，對增加胃蛋白非(fei)常有幫助，可以有效改善(shan)胃寒。
5、常吃干果類食物(wu)。干果類食物(wu)中含有大量的維生素和礦(kuang)物(wu)質(zhi)，有助(zhu)于(yu)保護(hu)我們的胃(wei)，建議常吃：栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圓(yuan)。很(hen)多胃(wei)寒的人也(ye)會表現胃(wei)氣血不(bu)足，這些干過有助(zhu)于(yu)補腎(shen)氣。
6、藥膳調理。建議每天可(ke)(ke)吃30顆左右的枸杞，枸杞可(ke)(ke)以(yi)補(bu)腎氣，改善胃寒，若出現(xian)眼屎多等癥狀(zhuang)，可(ke)(ke)能(neng)會有點(dian)熱氣，可(ke)(ke)以(yi)減(jian)少用量，同時可(ke)(ke)用菊花茶瀉火。還可(ke)(ke)以(yi)經常煮山藥粥喝(he)，這種藥膳粥是最養胃的。
首先多吃(chi)(chi)(chi)熟(shu)食(shi)。不(bu)(bu)少青菜都屬涼性，最(zui)好(hao)(hao)吃(chi)(chi)(chi)熟(shu)的(de)。其次寒(han)性食(shi)物(wu)(wu)應少吃(chi)(chi)(chi)。冷飲不(bu)(bu)宜多喝。寒(han)性較大的(de)水果，如(ru)西瓜、柚子等，也(ye)別吃(chi)(chi)(chi)太多。從冰箱里拿出的(de)食(shi)物(wu)(wu)，也(ye)應放(fang)到常溫后再(zai)吃(chi)(chi)(chi)。這(zhe)樣(yang)不(bu)(bu)僅(jin)可(ke)減少身體(ti)能量消耗，還(huan)可(ke)保(bao)護胃氣。最(zui)后要注意(yi)，果蔬最(zui)好(hao)(hao)白(bai)天吃(chi)(chi)(chi)，因為白(bai)天身體(ti)處于活動狀態，吃(chi)(chi)(chi)些寒(han)涼的(de)食(shi)物(wu)(wu)問題(ti)不(bu)(bu)大。但到了晚上，再(zai)吃(chi)(chi)(chi)這(zhe)些食(shi)物(wu)(wu)，會(hui)(hui)讓消化系統受涼，甚至會(hui)(hui)引(yin)發(fa)咳嗽和哮喘(chuan)。晚上可(ke)吃(chi)(chi)(chi)些蘋果、木瓜等，它們不(bu)(bu)會(hui)(hui)傷害脾胃。
枸杞：可滋補腎氣，抗老化。每天可吃30顆左右，若出現眼屎(shi)多等癥狀，應減少用量，或可同(tong)時用菊(ju)花茶(cha)瀉火。
山(shan)藥(yao)：新鮮的山(shan)藥(yao)平補養(yang)胃，有助于(yu)調整消化和內分泌，煮(zhu)粥最(zui)佳(jia)。
茯(fu)苓(ling)(ling)(ling)：可(ke)(ke)健脾胃、安(an)神、滋補肝腎(shen)和(he)增強免疫力。茯(fu)苓(ling)(ling)(ling)可(ke)(ke)熬(ao)湯(tang)或加入粥中(zhong)食(shi)用(yong)，也(ye)可(ke)(ke)食(shi)用(yong)茯(fu)苓(ling)(ling)(ling)制(zhi)品，如茯(fu)苓(ling)(ling)(ling)糕等。
糧食組(zu)：面粉、高粱、糯米及其制品(pin)。
蔬菜(cai)組：扁豆(dou)、青菜(cai)、黃芽菜(cai)、芥(jie)菜(cai)、香菜(cai)、辣椒、韭菜(cai)、南瓜、蒜(suan)苗、蒜(suan)苔、大(da)蒜(suan)、大(da)蔥(cong)、生姜(jiang)、熟藕、熟白蘿卜。
知識問答文章內(nei)容的(de)經驗方法源(yuan)(yuan)于(yu)程序系統(tong)索引或網(wang)民分(fen)享提(ti)供，僅(jin)供您參考使用(yong)，不代表(biao)本網(wang)站的(de)研究(jiu)觀點，證明有效，請注意甄別內(nei)容來(lai)源(yuan)(yuan)的(de)真實性(xing)和權(quan)威性(xing)，對于(yu)用(yong)戶言論及其它源(yuan)(yuan)網(wang)站的(de)內(nei)容引發的(de)全部(bu)責(ze)任，由(you)用(yong)戶自行承擔(dan)，網(wang)站不承擔(dan)法律(lv)責(ze)任。
