感冒雖不是什么大病，但(dan)一(yi)旦得上，也挺折磨(mo)人的。感冒期間，人通(tong)常會(hui)覺得沒有(you)胃口，但(dan)是啥都不吃更不利于身體(ti)的恢復。以下5種食物在感冒期間可以適當吃一(yi)些，有(you)利于增進食欲，促(cu)進身體(ti)痊愈。
1、甜食
無論是高糖的(de)水果(guo)還(huan)是甜(tian)品點心，在(zai)感冒期間都要禁食。甜(tian)食不但會增(zeng)加(jia)痰的(de)黏(nian)度，增(zeng)加(jia)痰的(de)量(liang)，還(huan)會導致(zhi)腹脹，抑制(zhi)食欲。高糖水果(guo)有芒果(guo)、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。
2、高鹽食物
實驗數據顯(xian)示，減(jian)少鹽的(de)(de)攝入，可提高唾液(ye)中的(de)(de)溶菌酶含量(liang)，保護口腔、咽喉部黏(nian)膜上皮細胞，讓其分(fen)泌出更多的(de)(de)免疫球蛋白及干擾(rao)素來對付感冒病毒。但感冒時也不能不吃(chi)鹽，因為在大(da)量(liang)發汗過程中，身(shen)體會丟失一部分(fen)鈉離(li)子，烹調中的(de)(de)鹽是(shi)對鈉離(li)子的(de)(de)一種補充。感冒期間每(mei)日吃(chi)鹽量(liang)控制在5克以內(nei)即可。
3、粗纖維食物
感冒期(qi)間(jian)，人的胃(wei)動力較弱(ruo)，所(suo)以這(zhe)段時間(jian)內還要盡量(liang)避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗(cu)纖維食物，否(fou)則增加(jia)腸(chang)胃(wei)負(fu)擔。
4、太辣的食物
辣椒等刺激性食(shi)物會讓脆(cui)弱的(de)胃(wei)腸功能更加紊亂，甚至引發惡(e)心、嘔吐的(de)風險。
5、濃茶、濃咖啡
濃茶(cha)和濃咖啡等會導致胃(wei)腸(chang)不適，有(you)時候可(ke)能引發胃(wei)食管反流(liu)。
最(zui)后(hou)要提醒大家，千萬不(bu)(bu)要迷信傳說(shuo)(shuo)中(zhong)的(de)(de)“饑餓療法”，不(bu)(bu)吃東西只(zhi)會導(dao)致能量不(bu)(bu)足、血糖降(jiang)低、抵抗力下降(jiang)，對病(bing)情好(hao)轉沒有(you)任何幫助(zhu)。感冒最(zui)重(zhong)要的(de)(de)是飲食清淡，還有(you)多休息，開吃網小7相(xiang)信這樣(yang)感冒就會很快和(he)你(ni)說(shuo)(shuo)拜(bai)拜(bai)了。
凡感冒期間，無論風寒感冒或是(shi)風熱感冒，忌吃(chi)一切(qie)滋補、油膩、酸澀(se)食物，諸如豬(zhu)肉、鴨肉、雞肉、羊內(nei)、糯米(mi)飯、黃芪、黃精(jing)、麥冬、人參、胎盤、阿(a)膠各種海魚、蝦子、螃蟹、龍眼(yan)肉、石榴(liu)、烏梅、以及各種粘糯的甜點食品。 風寒感冒者(zhe)還要忌吃(chi)上述的寒涼性(xing)食品，如柿(shi)子、柿(shi)餅、豆(dou)腐、綠豆(dou)芽、田螺(luo)、螺(luo)螄(si)、蚌肉、蜆肉、生(sheng)(sheng)蘿(luo)卜、生(sheng)(sheng)藕、生(sheng)(sheng)地瓜(gua)、生(sheng)(sheng)菜瓜(gua)、生(sheng)(sheng)梨(li)、生(sheng)(sheng)冷(leng)(leng)荸薺、羅(luo)漢果、冷(leng)(leng)茶(cha)、菊(ju)花(hua)腦、薄荷(he)、金銀花(hua)、白菊(ju)花(hua)、胖大海。 風熱感冒者(zhe)還應忌食生(sheng)(sheng)姜、胡椒(jiao)、桂皮、茴香、丁香、砂仁、白酒、冬蟲夏草(cao)等。
感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)，俗(su)稱傷風(feng)(feng)。根據發(fa)病季(ji)節或癥狀不(bu)(bu)同，中醫通常分為風(feng)(feng)寒感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)和(he)風(feng)(feng)熱(re)(re)(re)感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)兩(liang)大類型(xing)。風(feng)(feng)寒感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)多表(biao)現為發(fa)熱(re)(re)(re)怕(pa)冷(leng)，頭痛(tong)全(quan)身痛(tong)，鼻塞(sai)流清涕，咳(ke)嗽痰(tan)(tan)為白粘痰(tan)(tan)，知(zhi)苔薄白；風(feng)(feng)熱(re)(re)(re)感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)者發(fa)熱(re)(re)(re)不(bu)(bu)怕(pa)冷(leng)，頭痛(tong)，咽喉痛(tong)，咳(ke)嗽痰(tan)(tan)為黃稠膿(nong)性(xing)(xing)痰(tan)(tan)，舌苔微黃。至(zhi)于(yu)氣(qi)虛(xu)感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)、陰虛(xu)感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)、陽虛(xu)感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)、風(feng)(feng)濕(shi)感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)、暑濕(shi)感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)等類型(xing)。 宜(yi)忌(ji)(ji)原則(ze)： 總的(de)來說，感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)屬(shu)于(yu)外邪侵犯，所以，原則(ze)上感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)初起(qi)宜(yi)吃(chi)清淡稀軟(ruan)飲食(shi)或食(shi)物(wu)(wu)，忌(ji)(ji)吃(chi)油膩(ni)、粘滯、酸腥、滋補食(shi)品(pin)，以防(fang)閉門留寇，外邪反(fan)不(bu)(bu)易(yi)驅(qu)出。風(feng)(feng)寒感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)者宜(yi)吃(chi)具有辛(xin)(xin)溫發(fa)汗散寒之品(pin)，忌(ji)(ji)吃(chi)生冷(leng)性(xing)(xing)涼(liang)食(shi)物(wu)(wu)；風(feng)(feng)熱(re)(re)(re)感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)者宜(yi)吃(chi)辛(xin)(xin)涼(liang)疏(shu)風(feng)(feng)清熱(re)(re)(re)利咽食(shi)物(wu)(wu)，忌(ji)(ji)吃(chi)辛(xin)(xin)辣性(xing)(xing)熱(re)(re)(re)物(wu)(wu)品(pin)。
凡感冒(mao)(mao)期間，無論風(feng)寒感冒(mao)(mao)或是風(feng)熱感冒(mao)(mao)，忌(ji)吃一(yi)切滋補、油膩(ni)、酸澀(se)食(shi)物(wu)，諸如豬(zhu)肉、鴨肉、雞肉、羊內、糯米飯、黃芪、黃精(jing)、麥冬、人參(can)、胎盤、阿膠各(ge)種海(hai)魚、蝦子、螃蟹、龍眼(yan)肉、石榴、烏梅、以及各(ge)種粘(zhan)糯的甜點食(shi)品。
風寒(han)感冒(mao)者(zhe)還要忌吃上述的(de)寒(han)涼(liang)性(xing)食品，如柿子、柿餅、豆(dou)腐、綠豆(dou)芽(ya)、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、生(sheng)蘿卜、生(sheng)藕、生(sheng)地瓜、生(sheng)菜瓜、生(sheng)梨、生(sheng)冷荸薺、羅漢果、冷茶、菊花腦、薄(bo)荷、金銀花、白菊花、胖大海(hai)。
另外(wai)風(feng)寒感(gan)冒(mao)忌食生冷(leng)瓜果及冷(leng)飲。風(feng)熱感(gan)冒(mao)發熱期(qi)(qi)，應忌用油膩(ni)葷腥及甘甜食品;風(feng)熱感(gan)冒(mao)恢復期(qi)(qi)，也不(bu)宜食辣(la)椒(jiao)、狗肉、羊(yang)肉等(deng)辛熱的食物;暑濕感(gan)冒(mao)，除(chu)忌肥膩(ni)外(wai)，還忌過咸食物如咸菜、咸帶魚等(deng)。
總的(de)來說，感(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)屬于(yu)外邪侵犯，所以(yi)，原(yuan)則上感(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)初起(qi)宜吃(chi)(chi)清淡稀軟飲食(shi)或食(shi)物(wu)，忌吃(chi)(chi)油膩、粘滯、酸腥(xing)、滋補食(shi)品(pin)，以(yi)防(fang)閉(bi)門留寇(kou)，外邪反不(bu)易(yi)驅出。風寒感(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)者宜吃(chi)(chi)具有辛溫發汗散寒之品(pin)，忌吃(chi)(chi)生冷(leng)性(xing)涼食(shi)物(wu);風熱(re)感(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)者宜吃(chi)(chi)辛涼疏風清熱(re)利咽食(shi)物(wu)，忌吃(chi)(chi)辛辣性(xing)熱(re)物(wu)品(pin)。
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