一、風熱感冒：
1、紅蘿卜(bu)馬蹄粥，功(gong)效：可清(qing)熱消食，止咳、祛痰、利尿，潤腸通便，適用于風熱感冒。
2、薄菊(ju)粥，功效：薄荷為(wei)疏散風(feng)熱之要藥，加粳(jing)米、菊(ju)花、桑葉(xie)、淡竹葉(xie)制粥，對新感風(feng)熱者最(zui)適宜。
3、粉葛豆鼓粥，功效：此(ci)粥中的材(cai)料有助(zhu)解表祛邪，還可養陰和胃，適(shi)合風熱感冒患者食用(yong)。
4、桑葉枇(pi)杷粥，功效：此方(fang)有著(zhu)清(qing)熱(re)生津、肅肺(fei)止咳、益胃(wei)，適(shi)合外受(shou)風熱(re)的人食用。
5、發汗豆鼓粥，功效：此粥有著(zhu)辛涼(liang)解(jie)熱的功效，一些(xie)有風熱癥(zheng)狀重、高熱不退、頭痛無(wu)汗、咽干口渴(ke)等癥(zheng)的人(ren)適合食用。
二、暑熱感冒：
1、香薷粥(zhou)，功效：可防治夏季(ji)輕度感冒(mao)，能(neng)清暑(shu)(shu)熱。香薷又稱香戎、蜜(mi)蜂草，其(qi)味辛(xin)、性(xing)微(wei)溫(wen)，具有(you)發汗(han)解暑(shu)(shu)、行(xing)水散濕(shi)、溫(wen)胃(wei)調中之功效，適(shi)用(yong)于夏季(ji)感冒(mao)、惡寒發熱、頭痛(tong)(tong)無汗(han)，或兼(jian)有(you)腹痛(tong)(tong)吐瀉(xie)、小(xiao)便不利(li)等。
2、鮮蘆(lu)根粥，功(gong)效：緩解(jie)暑熱感冒癥(zheng)狀。
三、風寒感冒：
1、防(fang)風粥(zhou)，功(gong)效：該(gai)粥(zhou)可清熱祛(qu)風、散寒(han)止痛(tong)(tong)，適(shi)用于(yu)風寒(han)感冒引(yin)起的畏寒(han)發熱、骨節酸痛(tong)(tong)、鼻塞聲(sheng)重、腸鳴瀉泄等病(bing)癥。
2、神仙粥(zhou)，功(gong)(gong)效：很適(shi)合風寒(han)感冒初(chu)期(qi)的(de)患者。其中，蔥白(bai)和生姜都有辛溫(wen)解(jie)表、驅寒(han)溫(wen)陽的(de)功(gong)(gong)效。
3、荊芥粥(zhou)，功效：可(ke)發(fa)汗解(jie)表(biao)，清(qing)熱利咽(yan)，退熱除煩，適(shi)用于(yu)傷風感冒，發(fa)熱惡寒(han)，頭痛，咽(yan)痛，心煩，失(shi)眠等。
4、生姜蘇(su)葉(xie)粥(zhou)，功效(xiao)：生姜是(shi)對付發(fa)燒、打噴嚏、咳痰(tan)等癥狀的最好“武器”，有祛痰(tan)、祛寒(han)、補(bu)氣、平喘的作(zuo)用，蘇(su)葉(xie)也(ye)有發(fa)散風寒(han)的效(xiao)果(guo)，在一般藥(yao)店就可買到。風寒(han)感冒(mao)喝(he)生姜蘇(su)葉(xie)粥(zhou)很有效(xiao)。
5、紫蘇杏(xing)仁(ren)(ren)粥，功效(xiao)：紫蘇葉辛、溫，可解表散風(feng)寒，又可理氣(qi)寬中;生(sheng)姜(jiang)、大棗可調(diao)和營衛;杏(xing)仁(ren)(ren)下氣(qi)止咳;粳米甘、平(ping)，健脾(pi)胃。合用可起到解表散寒、和胃、理氣(qi)止咳的功效(xiao)。
四(si)、流行性感冒(mao)：
1、白蘿卜茶(cha)葉粥(zhou)，功(gong)效：治流行性(xing)感冒(mao)。白蘿卜能夠清熱化痰，茶(cha)葉可以清肺熱，有(you)理氣(qi)開胃，止咳(ke)化痰之功(gong)效。
感(gan)冒時(shi)飲食要清淡。 室內空氣要新鮮(xian)，注(zhu)意通(tong)風。 秋防感(gan)冒“七飲”
1、蔥(cong)白飲(yin)：大蔥(cong)白100克，切碎煎湯(tang)，趁熱飲(yin)。
2、姜茶飲：生(sheng)姜10片，茶葉7克，煎湯(tang)，趁熱飲。
3、姜棗飲：生姜5片，大(da)棗10枚，煎湯，趁(chen)熱飲。
4、蘿(luo)卜飲(yin)(yin)：蘿(luo)卜適量，切片煎(jian)湯(tang)，加食醋少許，趁熱飲(yin)(yin)。
1、糖姜(jiang)茶合飲：因(yin)感(gan)冒多(duo)為外感(gan)風寒之(zhi)邪，常有頭痛、鼻塞(sai)、流涕及一身關節酸痛，甚(shen)至怕冷、發(fa)熱等癥狀。可(ke)用紅糖、生姜(jiang)、紅茶各適(shi)量，煮湯(tang)飲，每日1-2次，不(bu)僅暖身去寒，而且有良好的防(fang)治(zhi)感(gan)冒功能。
2、沖服蜂(feng)蜜(mi)：蜂(feng)蜜(mi)中含有多種(zhong)生物(wu)活性(xing)物(wu)質，能激(ji)發人體的免疫功(gong)能，每日早晚兩(liang)次沖服，可有效地治療感冒的功(gong)能。
要補充足夠(gou)的(de)(de)水(shui)分(fen)和(he)足夠(gou)的(de)(de)熱量，稀粥、牛奶(nai)、豆(dou)漿(jiang)、菜湯、水(shui)果(guo)汁等食(shi)物(wu)，易消(xiao)化(hua)，營養豐(feng)富，適(shi)合感冒(mao)(mao)病(bing)人食(shi)用(yong)。同時，感冒(mao)(mao)病(bing)人還要多(duo)喝水(shui)，開水(shui)、礦泉水(shui)均可。感冒(mao)(mao)時，體質減弱，影響(xiang)食(shi)欲，消(xiao)化(hua)能力降低，此時應(ying)(ying)盡量避(bi)免食(shi)用(yong)難消(xiao)化(hua)而油(you)膩(ni)的(de)(de)食(shi)品，應(ying)(ying)選(xuan)用(yong)含豐(feng)富蛋白(bai)質而又容易消(xiao)化(hua)的(de)(de)食(shi)物(wu)，如牛奶(nai)、豆(dou)腐、魚類，不(bu)(bu)應(ying)(ying)吃肥膩(ni)的(de)(de)雞、鵝、油(you)炸(zha)食(shi)品，否則影響(xiang)消(xiao)化(hua)，不(bu)(bu)利(li)于(yu)康復。
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