【腸(chang)胃調(diao)理】腸(chang)胃不好怎么調(diao)理 腸(chang)胃不好吃什(shen)么調(diao)理
腸胃不好怎么調理
1、首先是防寒
夜晚睡眠(mian)時(shi)要蓋好被子，盡可能減少因腹部受(shou)涼
包括防止受寒(han)和(he)過度的(de)飲食生冷，防止腹(fu)部(bu)受涼。胃病患者要(yao)根據氣溫的(de)升降適(shi)時增添衣服，加強保暖(nuan)。夜晚睡(shui)眠(mian)時要(yao)蓋好(hao)被(bei)子，盡可能(neng)減少(shao)因(yin)腹(fu)部(bu)受涼而 引起胃病復發或加重的機會。
2、重視飲食調養
胃病患者的(de)飲食(shi)以溫、軟(ruan)、淡、素為宜，做到(dao)不(bu)吃過冷、過熱(re)、過硬和(he)過于刺激的(de)食(shi)物，進食(shi)要(yao)定時定量，切忌(ji)暴飲暴食(shi)，并戒煙酒。如服(fu)藥則要(yao)注意服(fu)藥 方(fang)法，防止(zhi)藥物對胃黏膜的刺激。
3、保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩定
中醫認為“思(si)慮(lv)過度，脾氣(qi)郁結，久則傷正，運化失常”，說(shuo)明緊張(zhang)、焦(jiao)慮(lv)等會(hui)影(ying)響脾胃功能。那些(xie)邊(bian)吃飯(fan)邊(bian)思(si)考(kao)問題，把商務(wu)談判、工作會(hui)議 帶到飯(fan)桌(zhuo)上(shang)的(de)做法不可取。另外，細嚼慢咽是養胃的(de)重要(yao)原則。
4、注意勞逸結合
要注意(yi)起居有(you)(you)時，保持良好的(de)作(zuo)息(xi)習慣，有(you)(you)勞(lao)(lao)有(you)(you)逸(yi)，按時睡(shui)眠，防止過度(du)疲勞(lao)(lao)。
5、加強體育鍛煉
積極參加體(ti)育(yu)鍛煉，開展(zhan)力(li)所能及的(de)體(ti)育(yu)活動，能改善腸胃的(de)血液循環，增強腸胃蠕動，提(ti)高腸胃抵(di)抗力(li)以及人體(ti)對氣候由熱轉涼的(de)適應能力(li)。
6、自我按摩胃腹部
中醫認為，經常自我按摩胃(wei)(wei)腹部，可幫助改(gai)善胃(wei)(wei)功能。
具體方(fang)法是：兩手相(xiang)疊于上腹部，以(yi)胸骨柄(bing)劍突下為(wei)中心(xin)，做順、逆時針方(fang)向揉摩各30～50次;然后同法在神厥穴(xue)(即(ji)肚(du)臍)周圍(wei)揉摩各30～50次。此外，揉摩 兩(liang)腿足三(san)里(左膝蓋骨外側(ce)下(xia)3寸，脛骨外側上(shang)凹陷處)50～100次。每(mei)天早晚兩(liang)次。
隨著按摩的堅(jian)持，腸(chang)胃部會有反(fan)(fan)應，或(huo)打(da)嗝，或(huo)腸(chang)鳴，或(huo)肛門排(pai)氣(qi)等，這些都是正(zheng)常的良好的生理反(fan)(fan)應，是對(dui)腸(chang)胃刺激調治的結(jie)果(guo)。
腸胃不好吃什么調理
1、大麥及大麥芽
大麥中含有維生素A、B、E和淀(dian)粉酶(mei)(mei)、麥(mai)芽糖、葡萄(tao)糖、轉化糖酶(mei)(mei)、尿(niao)囊素、蛋(dan)白質分(fen)解(jie)酶(mei)(mei)、脂肪(fang)和礦物質等，而且大麥(mai)中的(de)尿(niao)囊素可促進(jin)胃腸道潰瘍的(de)愈合。
大(da)麥(mai)中(zhong)的尿囊素(su)可促進(jin)胃(wei)腸道潰瘍的愈(yu)合
2、酸奶
酸奶不僅含有牛(niu)奶的含有全(quan)部(bu)營養(yang)素，而且含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為(wei)乳酸，這種物質對于(yu)胃腸道缺(que)乏(fa)乳酸酶(mei)或喝鮮牛(niu)奶容易腹(fu)瀉的人(ren)很有好處(chu)，所以這些人(ren)可(ke)以經常(chang)喝酸奶。
乳酸(suan)能抑制體內霉(mei)菌的(de)(de)生長，可預防(fang)使用(yong)抗菌素類藥物(wu)所導致的(de)(de)菌群失調。乳酸(suan)還可以防(fang)止腐敗菌分解蛋白質產生的(de)(de)毒(du)物(wu)堆積(ji)，因而(er)有防(fang)癌作(zuo)用(yong)，酸(suan)奶有輕(qing)度腹瀉作(zuo)用(yong)，還能防(fang)止老(lao)年人(ren)便秘。
3、蘋果
蘋果(guo)(guo)(guo)不僅能(neng)止瀉，還能(neng)通(tong)便。蘋果(guo)(guo)(guo)中(zhong)含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作(zuo)用(yong)，所(suo)含果(guo)(guo)(guo)膠可吸收毒素。對(dui)單(dan)純性(xing)的輕度(du)腹瀉，單(dan)吃蘋果(guo)(guo)(guo)可止瀉。蘋果(guo)(guo)(guo)中(zhong)含纖(xian)維素可刺激腸蠕動，加(jia)速排便，故又(you)有通(tong)便作(zuo)用(yong)。
4、西紅柿
西紅柿又叫番茄，含有豐富(fu)的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲(jia)酸，可保護維生素C，使之(zhi)在加(jia)工烹飪過程(cheng)不被破壞，增(zeng)加(jia)維生素(su)的利用(yong)率(lv)。
西(xi)紅柿中還含(han)有一種特殊成(cheng)分——番茄素，有助(zhu)于消化、利尿，能(neng)協助(zhu)胃(wei)液消化脂(zhi)肪，番茄素還能(neng)抑制細菌和真菌的生(sheng)長(chang)，可治療口角(jiao)炎。
5、橘皮
橘(ju)皮對消(xiao)化的促進(jin)作用主要是其(qi)中含有的揮發油對消(xiao)化道有刺激(ji)作用，可增(zeng)加胃液的分(fen)泌，促進(jin)胃腸蠕動。
6、雞肫皮
雞(ji)肫皮又稱雞(ji)內(nei)金，是雞(ji)胃(wei)(wei)的內(nei)壁。雞(ji)肫含有胃(wei)(wei)激素(su)和消(xiao)化酶，可(ke)增加胃(wei)(wei)液和胃(wei)(wei)酸的分泌量，促進胃(wei)(wei)蠕動。胃(wei)(wei)激素(su)遇高熱易受(shou)破壞(huai)，因此以(yi)生食為佳。
未成熟的番木(mu)瓜(gua)(gua)含有兩種(zhong)(zhong)酶類，一種(zhong)(zhong)叫番木(mu)瓜(gua)(gua)蛋(dan)白(bai)酶類，一種(zhong)(zhong)叫番木(mu)瓜(gua)(gua)蛋(dan)白(bai)酶
7、番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種(zhong)酶(mei)類，一種(zhong)叫(jiao)番木瓜蛋白(bai)酶(mei)類，一種(zhong)叫(jiao)番木瓜蛋白(bai)酶(mei)，這(zhe)些物質可以分解脂肪為脂肪酸，可促進食(shi)物的消化和吸收。
8、大白菜
含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消(xiao)化，防(fang)止大(da)便(bian)干結。
