如何選擇瑜伽館?去(qu)瑜伽(jia)(jia)館(guan)(guan)的注(zhu)意事項(xiang)。隨著瑜伽(jia)(jia)越來越流行，瑜伽(jia)(jia)館(guan)(guan)也開(kai)滿了各地，但(dan)是如何選(xuan)擇瑜伽(jia)(jia)館(guan)(guan)就(jiu)(jiu)成了很多人要(yao)(yao)考慮(lv)的事情了。今天(tian)就(jiu)(jiu)給大家講(jiang)講(jiang)如何選(xuan)擇瑜伽(jia)(jia)館(guan)(guan)，還有去(qu)瑜伽(jia)(jia)館(guan)(guan)需要(yao)(yao)注(zhu)意的事情。

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瑜伽館的選擇方法

1、看教練：

瑜(yu)伽(jia)同雜(za)技(ji)舞蹈(dao)(dao)的(de)(de)主要(yao)區(qu)別(bie)就在于瑜(yu)伽(jia)的(de)(de)動(dong)作是(shi)完全(quan)(quan)(quan)符合運動(dong)醫學的(de)(de)，而雜(za)技(ji)舞蹈(dao)(dao)是(shi)為(wei)了(le)美觀(guan)不惜損害表演者(zhe)健康(kang)的(de)(de)。所以把(ba)瑜(yu)伽(jia)混同為(wei)舞蹈(dao)(dao)雜(za)技(ji)來(lai)教(jiao)(jiao)是(shi)從本質上錯(cuo)誤的(de)(de)。對于教(jiao)(jiao)練(lian)而言(yan)我們一定(ding)要(yao)先問一下(xia)他(ta)們的(de)(de)專業知識，比如他(ta)們認為(wei)什么是(shi)瑜(yu)伽(jia)，比如什么樣的(de)(de)動(dong)作是(shi)安全(quan)(quan)(quan)有效的(de)(de)。瑜(yu)伽(jia)動(dong)作如何與(yu)雜(za)技(ji)舞蹈(dao)(dao)相區(qu)別(bie)。安全(quan)(quan)(quan)有效動(dong)作的(de)(de)三個必須條(tiao)件是(shi)什么等等。看教(jiao)(jiao)練(lian)的(de)(de)第二條(tiao)是(shi)問一下(xia)教(jiao)(jiao)練(lian)原來(lai)是(shi)做什么的(de)(de)，從舞蹈(dao)(dao)雜(za)技(ji)轉行過來(lai)的(de)(de)教(jiao)(jiao)練(lian)通(tong)常姿勢漂亮，但因為(wei)不是(shi)從瑜(yu)伽(jia)練(lian)起，所以無法以瑜(yu)伽(jia)的(de)(de)方式對會(hui)員做出(chu)指(zhi)導(dao)。

2、看環境：

瑜伽練(lian)(lian)習(xi)環境很重要，試想，你每(mei)天在(zai)練(lian)(lian)瑜伽的同時教(jiao)練(lian)(lian)在(zai)你耳邊不斷的推(tui)銷美容是什么感覺。

有些瑜伽場所為(wei)了節省成本，用極薄(bo)的墊子讓會員做墊上的訓練，大家須知我(wo)(wo)們(men)的膝蓋髕骨，我(wo)(wo)們(men)的脊(ji)椎脊(ji)突(tu)一但受傷，對(dui)我(wo)(wo)們(men)的健康而言后果極其嚴重。

3、看課程：

瑜伽(jia)并不是只有(you)體(ti)位練習，作為一家專業的(de)瑜伽(jia)館，是否可以從呼吸(xi)，體(ti)位，潔凈，原理，休息，冥想(xiang)，收(shou)束，契(qi)合等全(quan)方位的(de)教授這(zhe)對于消(xiao)費者(zhe)來說有(you)如商家是否可以提供真(zhen)貨(huo)一樣重要。

做(zuo)為練習的時(shi)(shi)間(jian)，因(yin)為瑜(yu)伽(jia)練習是沒(mei)有時(shi)(shi)間(jian)限制的，所以專業的場(chang)所是決不(bu)會(hui)以時(shi)(shi)間(jian)限制為借口每周只安(an)排兩三節課的。

瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)是一(yi)門(men)很好的(de)(de)(de)(de)科學，毛澤(ze)東說，實(shi)踐是檢驗真(zhen)理的(de)(de)(de)(de)唯一(yi)標準，而瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)則是被無數人用5000年的(de)(de)(de)(de)時間實(shi)踐過的(de)(de)(de)(de)被世界公(gong)認(ren)的(de)(de)(de)(de)絕少(shao)運(yun)動傷害(hai)的(de)(de)(de)(de)運(yun)動。可現在，在我國隨著瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)熱的(de)(de)(de)(de)升(sheng)溫，卻出現的(de)(de)(de)(de)所謂瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)病，也就是練習瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)不當所致的(de)(de)(de)(de)運(yun)動傷害(hai)。做為(wei)這(zhe)(zhe)一(yi)點，一(yi)些南(nan)郭先生作教練有(you)(you)不可推卸的(de)(de)(de)(de)責任(ren)。在這(zhe)(zhe)里，希望(wang)這(zhe)(zhe)篇小(xiao)文(wen)能給大(da)家應有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)幫(bang)助(zhu)，以使(shi)更(geng)多(duo)朋友從真(zhen)正的(de)(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)中受益。

“應該(gai)在(zai)家練習瑜(yu)伽還是(shi)到專業的(de)瑜(yu)伽館練習?”最近一(yi)次被問(wen)到這(zhe)個問(wen)題是(shi)在(zai)一(yi)次規(gui)模不小的(de)朋友聚會上，提(ti)問(wen)的(de)是(shi)一(yi)位孩子剛四個月的(de)新媽媽。在(zai)此(ci)之前，也有很多朋友像她一(yi)樣，聽說或見(jian)證過瑜(yu)伽的(de)神奇減肥效果，但是(shi)一(yi)直(zhi)因為時間、環(huan)境等原因遲遲沒有下決心開始練習。

從我個人的(de)練(lian)(lian)習經(jing)歷(li)來(lai)講，我最(zui)初就(jiu)是(shi)從自學開始(shi)的(de)，那個時候可供練(lian)(lian)習瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)的(de)地方只有寢室的(de)床上，也沒有瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)音樂配(pei)合，但是(shi)因為(wei)專(zhuan)心(xin)和感(gan)興(xing)趣，所以(yi)很快就(jiu)可以(yi)進入練(lian)(lian)習狀態，進步也很快。后來(lai)有條件去瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)館后，跟著瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)老(lao)師練(lian)(lian)習了幾堂(tang)課，感(gan)覺練(lian)(lian)習知(zhi)識(shi)豐富了，但是(shi)效(xiao)果卻沒有一個人練(lian)(lian)習時明顯——主(zhu)要是(shi)因為(wei)需(xu)要配(pei)合老(lao)師的(de)呼(hu)吸(xi)長度(du)，而(er)且人太(tai)多(duo)，不容(rong)易(yi)專(zhuan)心(xin)等等。

當然，這只是(shi)我個人經驗(yan)的分享，建議大家可(ke)(ke)以(yi)兩種(zhong)環境都嘗試一下(xia)，很快就可(ke)(ke)以(yi)辨(bian)別哪個更適合(he)自己。以(yi)下(xia)總結(jie)了兩個場所(suo)的各自特點，供大家參考。

在家練習瑜伽

適(shi)合人群：家里有適(shi)合瑜伽練習(xi)的場地、環境，懂得基本健(jian)身常識，自學能力強。

練習工具：瑜伽毯(個人認為，自己家的方便清洗的小褥子更(geng)佳，但(dan)不要太厚(hou))、瑜伽(jia)書(或者光盤，我比(bi)較喜(xi)歡書，因為可(ke)以了(le)解瑜伽(jia)練習原理，方便自我指導)。

環境優點(dian)：自(zi)主(zhu)性強，可隨生活節奏自(zi)行安排(pai)時(shi)(shi)間(jian)(建(jian)議在每(mei)日(ri)固定時(shi)(shi)間(jian)練習)與(yu)練習內容。

環境可能(neng)存在風(feng)險：沒(mei)有專人指導(dao)，需要自己摸(mo)索。

在瑜伽館練習瑜伽

適合人(ren)(ren)群(qun)：喜(xi)歡集體練習，需要有(you)環境熏陶和(he)督(du)促的人(ren)(ren)(換(huan)言之(zhi)，懶得自(zi)己練習的人(ren)(ren))。

練(lian)習(xi)工具：瑜(yu)伽毯(最好自己(ji)攜帶)。

環境優點：有(you)專(zhuan)人指導，有(you)練習氛(fen)圍。

環(huan)境可能(neng)存在風險：教學進(jin)度可能(neng)會打(da)亂個(ge)人的呼吸節奏;條件差的瑜伽館空(kong)氣(qi)流通不好，會影響練習效果。