一、沙琪瑪熱量高嗎

沙琪瑪是一種將面條油炸后加糖成型的小吃，很多人都愛吃這種零食，不過也有一部分朋友覺得沙琪瑪的熱量太高了，吃了會容易發胖，那么沙琪瑪的熱量是多少？沙琪瑪的熱量高嗎？

沙(sha)琪瑪(ma)(ma)是面粉(fen)、糖、油(you)、奶油(you)等材料制作而成的(de)，這些(xie)食(shi)材都(dou)是熱(re)量(liang)比較高的(de)食(shi)材，并(bing)且還是油(you)炸食(shi)品，油(you)炸后又裹了一層糖漿(jiang)，其單(dan)位(wei)熱(re)量(liang)是相當高的(de)，一般每(mei)100g沙(sha)琪瑪(ma)(ma)約含(han)有500大卡(ka)左右的(de)熱(re)量(liang)，并(bing)且還含(han)有30.4克的(de)脂肪、55.1克的(de)蛋白質。

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二、吃沙琪瑪會長胖嗎

沙(sha)(sha)琪瑪屬于(yu)熱量較高的(de)零食，愛(ai)吃(chi)(chi)的(de)朋友擔心沙(sha)(sha)琪瑪吃(chi)(chi)了(le)會長胖，那么吃(chi)(chi)沙(sha)(sha)琪瑪容易胖嗎(ma)？

一(yi)般(ban)來說(shuo)，沙(sha)琪(qi)瑪屬于(yu)零食的一(yi)種(zhong)，并(bing)不(bu)是主食，要注(zhu)(zhu)意(yi)少吃(chi)一(yi)些，因為(wei)沙(sha)琪(qi)瑪的單位熱(re)量較高，但(dan)一(yi)個沙(sha)琪(qi)瑪的熱(re)量攝入是在人(ren)體可承受范圍內的，注(zhu)(zhu)意(yi)少吃(chi)一(yi)些，還是不(bu)容易發胖的。

另(ling)外，還要注意(yi)(yi)吃(chi)(chi)(chi)沙(sha)琪(qi)瑪(ma)的(de)時間：早上(shang)當早餐吃(chi)(chi)(chi)，搭配一(yi)(yi)些(xie)水果和(he)牛(niu)奶(nai)是(shi)可以的(de)，因為(wei)早晨腸胃(wei)好，有充足的(de)時間去消化(hua)；下午茶時間吃(chi)(chi)(chi)一(yi)(yi)塊沙(sha)琪(qi)瑪(ma)補(bu)充一(yi)(yi)下能量也可以，不過要注意(yi)(yi)千萬不要晚上(shang)吃(chi)(chi)(chi)或者(zhe)把它(ta)當夜宵吃(chi)(chi)(chi)，因為(wei)晚上(shang)吃(chi)(chi)(chi)了(le)不容易消化(hua)，基本都(dou)會轉化(hua)為(wei)脂肪(fang)，這樣就很容易長胖了(le)。

因此，總的(de)(de)(de)來說，吃沙(sha)琪瑪的(de)(de)(de)時(shi)候注(zhu)意控制(zhi)食用量，并且在正確的(de)(de)(de)時(shi)間(jian)食用，基本上是不會容易發胖的(de)(de)(de)。

三、減肥能吃沙琪瑪嗎

不能。

減肥人群是不建議吃沙琪瑪的(de)，因(yin)為沙琪瑪(ma)是油(you)炸食品，脂肪和含糖量都比較(jiao)高，吃一塊(kuai)攝入(ru)的(de)熱量也(ye)是比較(jiao)高的(de)，對于減肥(fei)人群來說，重要(yao)的(de)是要(yao)控制(zhi)飲食，將每日攝入(ru)的(de)熱量控制(zhi)在(zai)1000-1500大卡每天是比較(jiao)合適的(de)，如果(guo)吃了沙琪瑪(ma)，就需要(yao)減少其(qi)他來源的(de)熱量攝入(ru)，因(yin)此不建議(yi)減肥(fei)吃沙琪瑪(ma)。