一、沙琪瑪熱量高嗎

沙琪瑪是一種將面條油炸后加糖成型的小吃，很多人都愛吃這種零食，不過也有一部分朋友覺得沙琪瑪的熱量太高了，吃了會容易發胖，那么沙琪瑪的熱量是多少？沙琪瑪的熱量高嗎？

沙(sha)琪瑪是(shi)面粉、糖、油(you)、奶油(you)等材料制(zhi)作而成的(de)，這些食材都(dou)是(shi)熱(re)量(liang)比較高的(de)食材，并且還是(shi)油(you)炸食品，油(you)炸后(hou)又裹(guo)了一層(ceng)糖漿，其(qi)單位熱(re)量(liang)是(shi)相當高的(de)，一般每100g沙(sha)琪瑪約(yue)含有500大卡(ka)左右的(de)熱(re)量(liang)，并且還含有30.4克(ke)的(de)脂肪、55.1克(ke)的(de)蛋(dan)白質。

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二、吃沙琪瑪會長胖嗎

沙(sha)琪(qi)(qi)瑪屬于熱量較高的零食，愛吃(chi)(chi)的朋(peng)友擔心沙(sha)琪(qi)(qi)瑪吃(chi)(chi)了會長胖(pang)(pang)，那么吃(chi)(chi)沙(sha)琪(qi)(qi)瑪容易胖(pang)(pang)嗎？

一(yi)(yi)般來說，沙琪瑪(ma)(ma)屬于零食的一(yi)(yi)種，并不是主(zhu)食，要注(zhu)意少吃(chi)一(yi)(yi)些(xie)，因為沙琪瑪(ma)(ma)的單位熱量(liang)較高，但一(yi)(yi)個沙琪瑪(ma)(ma)的熱量(liang)攝入是在人(ren)體可承受范圍內(nei)的，注(zhu)意少吃(chi)一(yi)(yi)些(xie)，還(huan)是不容易(yi)發胖的。

另外，還要注(zhu)意吃(chi)沙琪瑪的時(shi)(shi)間(jian)(jian)：早(zao)上(shang)當早(zao)餐吃(chi)，搭配一(yi)(yi)些(xie)水果和牛(niu)奶是可以的，因為(wei)早(zao)晨腸胃(wei)好，有(you)充足的時(shi)(shi)間(jian)(jian)去消(xiao)化(hua)；下午茶(cha)時(shi)(shi)間(jian)(jian)吃(chi)一(yi)(yi)塊(kuai)沙琪瑪補充一(yi)(yi)下能(neng)量(liang)也可以，不過要注(zhu)意千萬不要晚(wan)上(shang)吃(chi)或者把它當夜宵吃(chi)，因為(wei)晚(wan)上(shang)吃(chi)了不容(rong)易(yi)消(xiao)化(hua)，基本(ben)都會轉(zhuan)化(hua)為(wei)脂肪，這樣就很容(rong)易(yi)長(chang)胖了。

因此，總的(de)(de)來(lai)說，吃沙琪瑪的(de)(de)時候注意(yi)控制食(shi)用量，并且在正(zheng)確(que)的(de)(de)時間食(shi)用，基本上是不會容(rong)易發胖的(de)(de)。

三、減肥能吃沙琪瑪嗎

不能。

減肥人群是不建議吃沙琪瑪的(de)(de)(de)(de)，因(yin)為(wei)沙(sha)琪瑪(ma)是(shi)(shi)(shi)(shi)油(you)炸食品，脂肪和含糖量都比較(jiao)高，吃一塊攝(she)入(ru)的(de)(de)(de)(de)熱(re)量也是(shi)(shi)(shi)(shi)比較(jiao)高的(de)(de)(de)(de)，對(dui)于(yu)減(jian)肥人群來說，重(zhong)要(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)(shi)要(yao)(yao)控制飲食，將每日攝(she)入(ru)的(de)(de)(de)(de)熱(re)量控制在1000-1500大卡每天(tian)是(shi)(shi)(shi)(shi)比較(jiao)合適的(de)(de)(de)(de)，如(ru)果(guo)吃了沙(sha)琪瑪(ma)，就需要(yao)(yao)減(jian)少(shao)其他來源的(de)(de)(de)(de)熱(re)量攝(she)入(ru)，因(yin)此不建議減(jian)肥吃沙(sha)琪瑪(ma)。