檸檬酸鈣和碳酸鈣哪個好

檸(ning)檬酸鈣(gai)(gai)(gai)和碳酸鈣(gai)(gai)(gai)相比，檸(ning)檬酸鈣(gai)(gai)(gai)有(you)很多的優勢，具體(ti)如下：

1、鈣元素(su)吸收(shou)程(cheng)度高

有實驗證明檸檬酸鈣(gai)的吸收率(lv)高達將近80%，而碳酸鈣(gai)吸收率(lv)不(bu)足20%。

2、利用率高

檸檬酸(suan)鈣在進入消(xiao)化道(dao)之后即使胃酸(suan)水(shui)平不(bu)高，也能(neng)夠很(hen)好(hao)的被消(xiao)化利用(yong)，但是碳酸(suan)鈣需要(yao)在胃酸(suan)維(wei)持(chi)到一定水(shui)平才能(neng)夠利用(yong)。

3、促進微量元素的吸收

檸檬酸鈣能夠促進兒(er)童(tong)鋅元素(su)的吸收，并且不(bu)會影響礦物(wu)元素(su)的吸收，比如鐵元素(su)。

4、腸胃刺激性(xing)比(bi)較小

碳(tan)酸鈣(gai)(gai)可能引(yin)起便秘、脹氣等(deng)不良反應，而檸(ning)檬酸鈣(gai)(gai)這些不良反應的情況(kuang)較少。

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和(he)檸檬酸鈣(gai)相比，碳酸鈣(gai)的優點(dian)：

1、價格便宜。

2、碳酸鈣的濃度更(geng)高。

在(zai)補(bu)(bu)鈣(gai)的時(shi)候(hou)(hou)，一定要根(gen)據自己的需求來選對鈣(gai)片(pian)。還(huan)有就(jiu)是，大家(jia)在(zai)補(bu)(bu)鈣(gai)的時(shi)候(hou)(hou)，一定要注意(yi)劑量，過量補(bu)(bu)鈣(gai)對自己的健(jian)康也沒有任何的好(hao)處(chu)。在(zai)補(bu)(bu)鈣(gai)的時(shi)候(hou)(hou)，還(huan)應該同時(shi)補(bu)(bu)充維生(sheng)素D，這樣才能讓補(bu)(bu)鈣(gai)的效果(guo)更好(hao)。

檸檬(meng)酸(suan)鈣和碳酸(suan)鈣哪(na)個好(hao)？它們各(ge)有各(ge)的好(hao)處(chu)，大家想要購買(mai)鈣片的話，可以根(gen)據自(zi)己的需求來進行選擇(ze)。不過，要是孕婦的話，建議(yi)大家最(zui)好(hao)還是選擇(ze)檸檬(meng)酸(suan)鈣。

檸檬酸鈣的作用和功效

同普通的(de)(de)鈣(gai)片一(yi)樣，其實檸(ning)(ning)(ning)檬酸(suan)鈣(gai)片的(de)(de)主要功效就是(shi)補(bu)充人體所需的(de)(de)鈣(gai)元素，不管是(shi)成長發育(yu)的(de)(de)青少年(nian)亦(yi)或是(shi)上(shang)了年(nian)紀的(de)(de)人，都需要補(bu)充鈣(gai)元素，從而幫(bang)助骨(gu)骼的(de)(de)正常發育(yu)或者是(shi)預(yu)防骨(gu)骼疾(ji)病(bing)(bing)。因此(ci)檸(ning)(ning)(ning)檬酸(suan)鈣(gai)能(neng)夠(gou)維持牙(ya)齒和骨(gu)骼的(de)(de)健康，維持神(shen)經肌(ji)肉間的(de)(de)正常興(xing)奮(fen)性(xing)作(zuo)用，對于骨(gu)質疏松、關(guan)節疾(ji)病(bing)(bing)以及多種脊椎性(xing)疾(ji)病(bing)(bing)，都有預(yu)防治療(liao)的(de)(de)作(zuo)用。此(ci)外由于檸(ning)(ning)(ning)檬酸(suan)鈣(gai)的(de)(de)抗凝血(xue)效果(guo)，所以還(huan)能(neng)夠(gou)治療(liao)高(gao)血(xue)壓(ya)，對于心肌(ji)梗(geng)死也有預(yu)防的(de)(de)效果(guo)。

檸檬酸鈣的副作用

管(guan)很多人(ren)認(ren)為天然營(ying)養補充(chong)劑沒有副(fu)(fu)作用(yong)(yong)，但(dan)事(shi)實并(bing)非都是(shi)這樣(yang)，不過大(da)多數副(fu)(fu)作用(yong)(yong)都比較輕微。服用(yong)(yong)檸檬酸(suan)鈣的常見副(fu)(fu)作用(yong)(yong)包(bao)括腹脹，便秘和打嗝等。如(ru)果服用(yong)(yong)檸檬酸(suan)鈣后出現便秘，惡(e)心，嘔(ou)吐，口干或食欲下降(jiang)等癥狀，應(ying)該立(li)即停止服用(yong)(yong)，并(bing)及時聯系醫生(sheng)。

盡管(guan)比(bi)較罕見，但消費(fei)檸(ning)檬酸(suan)(suan)鈣(gai)仍然有(you)導(dao)致嚴(yan)重(zhong)副作用的(de)可能，如呼吸困(kun)難，吞咽困(kun)難，骨骼(ge)或(huo)肌肉疼痛，體(ti)重(zhong)嚴(yan)重(zhong)減輕，頻繁排尿，口渴(ke)，心率不齊和虛弱等，出現(xian)這類癥(zheng)狀應該立即(ji)看急診。此外(wai)，還有(you)一(yi)些藥(yao)物(wu)(wu)可以與檸(ning)檬酸(suan)(suan)鈣(gai)產生(sheng)交互反應，這些藥(yao)物(wu)(wu)包括四(si)環素(su)(su)類抗生(sheng)素(su)(su)，土霉素(su)(su)，強力霉素(su)(su)，維生(sheng)素(su)(su)D補(bu)充劑，含鋁或(huo)鈣(gai)的(de)制酸(suan)(suan)劑等。

檸檬酸鈣片適合人群

檸檬酸(suan)鈣(gai)適合(he)需要補鈣(gai)的(de)人群(qun)使用(yong)，適合(he)生長發育(yu)期(qi)的(de)兒童與(yu)青少年使用(yong)，也適合(he)更(geng)年期(qi)和老年期(qi)的(de)女性(xing)朋友(you)使用(yong)，對哺乳期(qi)和懷孕期(qi)的(de)女性(xing)朋友(you)來說也同樣比較有幫助。

檸檬酸鈣禁用人群

1、心腎功(gong)能(neng)不全

檸檬(meng)酸鈣雖然(ran)說(shuo)有很多(duo)的(de)(de)(de)作用，但(dan)是(shi)我們(men)在(zai)使用的(de)(de)(de)過程中也應(ying)該了解相應(ying)的(de)(de)(de)禁(jin)忌(ji)事項，比如說(shuo)心腎(shen)功(gong)能不全的(de)(de)(de)人群就應(ying)該警惕服用，否則對于自(zi)己的(de)(de)(de)病(bing)情也會造成一定的(de)(de)(de)影響(xiang)，甚至可能會讓(rang)肝腎(shen)功(gong)能增加(jia)不必要的(de)(de)(de)壓力，嚴重影響(xiang)到我們(men)的(de)(de)(de)健(jian)康。

2、過敏人群

很(hen)多的(de)(de)(de)(de)人(ren)對于檸檬酸(suan)鈣(gai)都具有一(yi)定的(de)(de)(de)(de)了解，也知(zhi)道在服(fu)用過(guo)后(hou)能(neng)夠(gou)有效地(di)補充(chong)所需要(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)鈣(gai)元素，但是有不少的(de)(de)(de)(de)人(ren)可能(neng)對于檸檬酸(suan)鈣(gai)存在過(guo)敏的(de)(de)(de)(de)現象(xiang)，這(zhe)對于我們來說，希望(wang)大家在服(fu)用的(de)(de)(de)(de)過(guo)程中一(yi)定要(yao)(yao)知(zhi)道，只有正(zheng)確(que)的(de)(de)(de)(de)服(fu)藥(yao)才能(neng)夠(gou)保(bao)證我們的(de)(de)(de)(de)健康(kang)。

3、腎結石

對于腎結石患者來說，如(ru)果(guo)(guo)想要(yao)服(fu)用檸檬酸鈣，必須要(yao)在醫生的指導下(xia)，一般的情(qing)況下(xia)，建議(yi)腎結石患者不要(yao)服(fu)用這(zhe)款產(chan)(chan)品，否則就無(wu)法發揮這(zhe)款產(chan)(chan)品的效(xiao)果(guo)(guo)，甚至可能會讓我們的病情(qing)變得更加嚴重，此外，我們在服(fu)用的過程(cheng)中應該掌握(wo)好相(xiang)應的禁忌(ji)事項。