一、雪媚娘的熱量是多少

雪媚娘兼具糯米粉粘糯Q彈的口感、奶油的香甜潤滑、水果的清新，還有一個那么好聽的名字，很多人都愛吃，不過作為一種甜食，需要注意控制食用量，避免熱量攝入超標，那么雪媚娘的熱量高嗎？

一(yi)般來說，雪(xue)媚(mei)(mei)娘(niang)的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)與(yu)它的(de)(de)(de)餡料有(you)(you)關，不同餡的(de)(de)(de)雪(xue)媚(mei)(mei)娘(niang)熱(re)量(liang)(liang)也有(you)(you)所不同，以普通(tong)的(de)(de)(de)雪(xue)媚(mei)(mei)娘(niang)為例，其單位(wei)熱(re)量(liang)(liang)大概是(shi)每100g含有(you)(you)272大卡的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)，想多來說單位(wei)熱(re)量(liang)(liang)并不低，但一(yi)個(ge)雪(xue)媚(mei)(mei)娘(niang)并沒有(you)(you)那么(me)高的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)。除了熱(re)量(liang)(liang)外，每100g雪(xue)媚(mei)(mei)娘(niang)還含有(you)(you)8.5g左(zuo)右的(de)(de)(de)脂肪、44g的(de)(de)(de)碳水化合物。

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二、雪媚娘吃了容易長胖嗎

雪媚(mei)娘的單位(wei)熱量(liang)較高，因此很多朋友不敢(gan)吃(chi)，擔心攝入的熱量(liang)會超標，導致肥(fei)胖，那么吃(chi)雪媚(mei)娘會胖嗎？

通常，考慮到熱量和脂(zhi)肪含量問題，雪(xue)(xue)媚娘(niang)是不適(shi)合多(duo)吃(chi)的(de)(de)，畢(bi)竟是甜(tian)(tian)食(shi)的(de)(de)一種，吃(chi)多(duo)了很容(rong)易造成熱量超標，脂(zhi)肪堆積，不過少量吃(chi)一些，比如(ru)在下午茶時間吃(chi)一個，可以消耗掉攝入(ru)的(de)(de)熱量的(de)(de)話，吃(chi)雪(xue)(xue)媚娘(niang)也(ye)是不容(rong)易長胖的(de)(de)。當然，如(ru)果是減肥人群，需(xu)要(yao)嚴格(ge)控制熱量攝入(ru)的(de)(de)話，就建議不要(yao)吃(chi)雪(xue)(xue)媚娘(niang)這類的(de)(de)甜(tian)(tian)食(shi)了。

三、低熱量的雪媚娘做法

雪媚娘的外皮都是一樣的，因此要想降低熱量，主要就要從餡料入手，下面為大家介紹幾種低熱量的雪媚娘餡料：

1、紫薯(shu)草莓夾心(xin)：兩個小紫薯(shu)蒸熟，碾碎，加(jia)入20-30g蜂蜜水，豐富紫薯(shu)的口(kou)感(gan)。

2、南瓜草莓(mei)夾心：四分(fen)之一南瓜蒸熟，碾(nian)碎，加(jia)入蜂蜜和(he)少(shao)量玉米(mi)淀粉調勻(yun)即可。

3、紅薯草莓夾心(xin)：兩個(ge)紅薯蒸熟，碾碎(sui)，加入蜂蜜和(he)少量(liang)淀粉調勻，放一些(xie)堅果仁(ren)。

小貼士：其中的草莓可以替換成其他水果，比如(ru)芒果等，不過建(jian)議選擇水分(fen)含量(liang)較少的水果。