一、辣木籽怎么吃減肥效果最好

辣木(mu)籽(zi)、辣木(mu)葉均富(fu)含豐(feng)富(fu)的膳食(shi)纖(xian)維，是最(zui)好的腸(chang)胃“清潔(jie)工”。辣木(mu)籽(zi)含有一定量的辣木(mu)素(su)、神經辣木(mu)素(su)和皂角苷(gan)，如食(shi)用量控制適當(dang)，可(ke)以排(pai)除人體內各種毒素(su)、宿(su)便，起到潤(run)腸(chang)通便、減肥瘦身的作用。

一般來說，剛開始食(shi)用最(zui)好一天食(shi)用一至(zhi)(zhi)三次，一次二至(zhi)(zhi)四粒，一星期后(hou)再依個(ge)人體(ti)質加減，持(chi)續食(shi)用一個(ge)月后(hou)，即可(ke)明顯感受到效(xiao)果。

二、辣木籽減肥吃法及用量

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1、辣木籽減肥的吃法

國(guo)外(wai)已開發了辣木減肥茶(cha)、辣木減肥膠囊。直(zhi)接服用辣木籽(zi)更方便，早期食用，早午晚各(ge)空腹吃辣木籽(zi)2粒，直(zhi)接嚼碎吞服，食用后飲水(shui)約500毫(hao)(hao)升(每次(ci)喝水(shui)量約150毫(hao)(hao)升左右，分3-4次(ci))。一周后，早午晚各(ge)3-4粒。

2、辣木籽減肥一天吃幾粒

辣(la)(la)木籽有比(bi)較微(wei)弱的(de)減肥作用(yong)，但是(shi)用(yong)量和減肥效果并不是(shi)正(zheng)相關的(de)。由于辣(la)(la)木籽味(wei)辛微(wei)溫，其(qi)中含有大量的(de)維生素、纖維素、辣(la)(la)木素、蛋白質以及鈣(gai)、鉀、磷等營養成分物質，適(shi)量食(shi)用(yong)即可滿足人(ren)體(ti)日常的(de)能(neng)量需求，食(shi)用(yong)過量反(fan)而不利(li)于人(ren)體(ti)消化健康，所以辣(la)(la)木籽一天(tian)吃5-6粒(li)左右即可。