一、辣木籽怎么吃減肥效果最好

辣(la)木(mu)(mu)籽(zi)、辣(la)木(mu)(mu)葉(xie)均富含(han)豐富的膳食纖維(wei)，是最好的腸(chang)胃“清潔工”。辣(la)木(mu)(mu)籽(zi)含(han)有一定量的辣(la)木(mu)(mu)素(su)、神(shen)經辣(la)木(mu)(mu)素(su)和皂(zao)角苷(gan)，如食用(yong)量控制適當，可(ke)以排除人體(ti)內各種毒素(su)、宿便，起到潤腸(chang)通便、減肥瘦身的作用(yong)。

一(yi)(yi)般來說，剛開始(shi)食(shi)用最好一(yi)(yi)天食(shi)用一(yi)(yi)至三次，一(yi)(yi)次二至四粒，一(yi)(yi)星期后(hou)再依個人體質(zhi)加(jia)減(jian)，持續食(shi)用一(yi)(yi)個月后(hou)，即可(ke)明顯感受(shou)到效果(guo)。

二、辣木籽減肥吃法及用量

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1、辣木籽減肥的吃法

國外已開(kai)發了辣(la)木減(jian)肥(fei)茶、辣(la)木減(jian)肥(fei)膠囊。直接服(fu)用辣(la)木籽(zi)(zi)更(geng)方便(bian)，早期(qi)食用，早午(wu)晚(wan)各(ge)(ge)空腹吃辣(la)木籽(zi)(zi)2粒，直接嚼(jiao)碎(sui)吞服(fu)，食用后飲水約(yue)500毫升(每次喝(he)水量約(yue)150毫升左右，分3-4次)。一周后，早午(wu)晚(wan)各(ge)(ge)3-4粒。

2、辣木籽減肥一天吃幾粒

辣(la)木籽(zi)有比較(jiao)微弱的減肥作(zuo)用(yong)(yong)，但是用(yong)(yong)量和減肥效果(guo)并不是正相(xiang)關的。由于辣(la)木籽(zi)味辛微溫(wen)，其中含有大量的維(wei)生素、纖維(wei)素、辣(la)木素、蛋(dan)白質以及鈣、鉀、磷(lin)等(deng)營養成分物質，適(shi)量食用(yong)(yong)即可(ke)(ke)滿(man)足人(ren)(ren)體(ti)(ti)日常的能量需求，食用(yong)(yong)過量反(fan)而不利于人(ren)(ren)體(ti)(ti)消化健康，所以辣(la)木籽(zi)一天吃5-6粒(li)左右即可(ke)(ke)。