網絡抑郁癥是什么意思

人們在網絡中獲取各類咨詢和信息是生活中必須的，但是因為聊天、視頻、游戲等無規律的長期沉迷于網絡，容易患上抑郁癥，危害心理健康。

互聯(lian)網成(cheng)癮癥與抑郁水平存(cun)在一定關系(xi)，網絡(luo)成(cheng)癮癥傾向(xiang)的個(ge)體常常是孤獨和抑郁的，他(ta)們喜(xi)歡獨處、敏感、傾向(xiang)于抽象思(si)維(wei)、警(jing)覺(jue)、不服從社會規范(fan)等。

網絡抑郁癥的原因

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整天使用電腦，很(hen)多辦公族出現網(wang)(wang)絡成(cheng)(cheng)癮的(de)癥狀，離開(kai)電腦回(hui)到正常的(de)生(sheng)活(huo)中會(hui)(hui)出現一些行為(wei)障礙。網(wang)(wang)絡成(cheng)(cheng)癮是指因過度使用互(hu)聯網(wang)(wang)而引起明顯的(de)社會(hui)(hui)、心(xin)理損害(hai)的(de)一種現象(xiang)。

具有網絡成(cheng)癮的患者往(wang)往(wang)沒有一定的理由、無(wu)節制地花(hua)費(fei)大量時間(jian)和精力在(zai)(zai)國際互聯網上持續聊天、瀏覽，以致損害身體健康，并在(zai)(zai)生活(huo)中出現各種行為異(yi)常、心理障礙(ai)、人格障礙(ai)、交感神經功能部分失(shi)調(diao)。

網絡抑郁癥的表現

由于(yu)長時間盯著屏幕，眼睛(jing)疲(pi)勞(lao)，引起頭部發緊；感(gan)(gan)到精力不足，自(zi)覺“心累”，注意力不容易集(ji)中，記憶力和(he)(he)理(li)解能(neng)力下(xia)降(jiang)；整(zheng)天絕(jue)大(da)部分時間面(mian)對機(ji)器，與(yu)(yu)人缺乏交流，造(zao)成缺乏生活熱情，接(jie)受新事(shi)物和(he)(he)適應新環境(jing)的能(neng)力減弱，沒有(you)創(chuang)造(zao)力和(he)(he)事(shi)業(ye)心；生活簡單隨便(bian)，很(hen)難提起興趣(qu)；變得敏感(gan)(gan)多疑，自(zi)我(wo)中心，忌妒心重，容易因一(yi)些(xie)小事(shi)與(yu)(yu)人爭執，或因自(zi)己看不慣的人和(he)(he)事(shi)而耿耿于(yu)懷；固執己見，沒有(you)改變現狀的愿望，沒有(you)興奮感(gan)(gan)，情緒始(shi)終(zhong)沒有(you)高潮期等。

網絡抑郁癥怎么辦

1、首(shou)先保持合適(shi)的欲(yu)望，建立自己的精(jing)神目標，擁有快樂的心態。生(sheng)活(huo)是否快樂，由你(ni)自己做主。

2、多跟親(qin)(qin)人、朋友聯絡，通(tong)過(guo)面(mian)對面(mian)的(de)交流增(zeng)進感(gan)情。親(qin)(qin)人是最安全舒(shu)適的(de)交際對象，維護心(xin)理健康也應該從融洽家(jia)庭和睦關系入手。約幾個朋友到郊外呼吸新鮮空氣，坐一坐、聊(liao)一聊(liao)。很(hen)多人以工作太累為由，放(fang)假了就閉(bi)門不出，反而沒有出去散散心(xin)得到的(de)放(fang)松效果好(hao)。

3、積極參與體(ti)育(yu)鍛煉能大(da)(da)大(da)(da)釋放心理壓力，緩解(jie)疲勞。運動能改善中樞神(shen)經系(xi)統的(de)功能，提高大(da)(da)腦皮層神(shen)經過程的(de)興奮性、均(jun)衡(heng)性和靈活性。