一、西梅是什么水果

西(xi)梅(mei)是一(yi)種(zhong)(zhong)水果，又稱智(zhi)利西(xi)梅(mei)、加州西(xi)梅(mei)、法國(guo)黑(hei)棗，雖然(ran)名(ming)為“梅(mei)”，但它實際上屬于薔薇科、李屬，是李子的一(yi)種(zhong)(zhong)。西(xi)梅(mei)芳香甜美(mei)、口感潤滑(hua)、營養豐(feng)富，除供鮮(xian)食外，也(ye)用于制作糖漬(zi)、蜜餞、果醬、果酒、李干(gan)等。

二、西梅的營養價值有哪些

作為一種(zhong)水果，西梅(mei)(mei)的(de)(de)營養價值(zhi)是比(bi)較高的(de)(de)，它(ta)含有豐(feng)富(fu)的(de)(de)營養物質(zhi)，包括：鐵質(zhi)、維(wei)生(sheng)素A、維(wei)生(sheng)素C、膳(shan)食(shi)纖維(wei)、鉀(jia)、硼、葉酸、苦酸等，這些營養素對人體健康有一定的(de)(de)好處，適(shi)量食(shi)用西梅(mei)(mei)對身(shen)體健康很有幫(bang)助。

三、西梅的功效與作用

西(xi)梅(mei)不僅味道(dao)可口，而(er)且營養價值較高，很(hen)多朋(peng)友日常會買一些(xie)西(xi)梅(mei)吃，西(xi)梅(mei)的功效與作(zuo)用主要有：

1、補充營養

西梅中(zhong)含有(you)鐵質、維生素(su)、膳食(shi)纖維等多(duo)種礦物質與維生素(su)成(cheng)分，食(shi)用后可以(yi)為機(ji)體補充一些人體必(bi)需的營養素(su)。

2、潤腸通便

西(xi)梅(mei)中(zhong)(zhong)含(han)有豐(feng)富(fu)的(de)膳食纖維、果膠等營養成分(fen)，而且在西(xi)梅(mei)果肉中(zhong)(zhong)還(huan)含(han)有豐(feng)富(fu)的(de)水分(fen)，食用西(xi)梅(mei)之后會(hui)增(zeng)加腸(chang)(chang)道內容物、濕潤(run)腸(chang)(chang)道，促進(jin)腸(chang)(chang)胃進(jin)行蠕動(dong)，從(cong)而改善排便情(qing)況(kuang)。

3、美容養顏

西梅(mei)中含(han)有(you)(you)(you)豐富的(de)維生素、礦物質(zhi)、微量(liang)元素、花(hua)青素、碳(tan)水化合物等營養成分，適量(liang)食(shi)用一些西梅(mei)可以幫助(zhu)清(qing)除體內自(zi)由基(ji)，有(you)(you)(you)利于細(xi)胞的(de)新陳代謝，對美(mei)容養顏有(you)(you)(you)一定的(de)幫助(zhu)。

4、清熱生津

西(xi)梅(mei)性平(ping)，味甘，在(zai)西(xi)梅(mei)果肉中(zhong)含有豐(feng)富的水分(fen)，食用西(xi)梅(mei)有清熱生津的功效，咽喉腫痛、燥咳聲(sheng)嘶、腸(chang)熱便秘(mi)、癰腫者可(ke)以適量吃(chi)一些(xie)。

5、維持酸堿平衡

西梅中鉀含量是(shi)非常高的(de)，鉀在人體(ti)內的(de)主要作用(yong)是(shi)維持酸堿(jian)平衡，參與能量代謝以(yi)及維持神經肌肉的(de)正常功能。

6、維護骨質健康

西梅含(han)有(you)多種對骨質健(jian)康極(ji)有(you)益(yi)處的營養素，包括(kuo)鉀、銅、硼和維(wei)生素K1，適(shi)當食用可以預防(fang)骨質流(liu)失，維(wei)護骨質健(jian)康。

7、抗氧化

西(xi)梅(mei)所(suo)含(han)的抗氧化物質有延緩機(ji)體和大(da)腦衰老的功效。