一、西梅是什么水果

西(xi)(xi)(xi)(xi)梅(mei)是一種水果(guo)，又稱智利(li)西(xi)(xi)(xi)(xi)梅(mei)、加州(zhou)西(xi)(xi)(xi)(xi)梅(mei)、法國(guo)黑棗，雖然名為“梅(mei)”，但它實(shi)際(ji)上屬(shu)于薔薇科、李屬(shu)，是李子的一種。西(xi)(xi)(xi)(xi)梅(mei)芳香甜美、口(kou)感潤滑、營養豐富，除供鮮食外，也用(yong)于制作糖(tang)漬、蜜(mi)餞、果(guo)醬、果(guo)酒(jiu)、李干等。

二、西梅的營養價值有哪些

作為一(yi)種水果(guo)，西梅的(de)營(ying)(ying)養價值是比較高的(de)，它(ta)含有豐(feng)富的(de)營(ying)(ying)養物質(zhi)，包括：鐵質(zhi)、維生素(su)A、維生素(su)C、膳(shan)食纖維、鉀、硼、葉酸、苦(ku)酸等，這些營(ying)(ying)養素(su)對(dui)人體健康有一(yi)定(ding)的(de)好(hao)處，適量食用西梅對(dui)身體健康很有幫(bang)助。

三、西梅的功效與作用

西(xi)梅不僅味道可口，而且營養價(jia)值較(jiao)高(gao)，很多朋友日常會(hui)買(mai)一些(xie)西(xi)梅吃，西(xi)梅的功效(xiao)與作(zuo)用主要有：

1、補充營養

西(xi)梅中含有(you)鐵質、維生素、膳食纖維等(deng)多種礦物質與維生素成分(fen)，食用(yong)后可以為機體(ti)補充一(yi)些人(ren)體(ti)必需的營養素。

2、潤腸通便

西(xi)梅(mei)中(zhong)含有豐富的膳食纖維、果膠等營養成分，而且(qie)在西(xi)梅(mei)果肉中(zhong)還含有豐富的水分，食用西(xi)梅(mei)之后會增加腸(chang)道內容(rong)物(wu)、濕潤腸(chang)道，促(cu)進腸(chang)胃進行蠕(ru)動，從而改善排便(bian)情況。

3、美容養顏

西梅中(zhong)含(han)有(you)豐富的維生素(su)、礦物質、微量元素(su)、花(hua)青素(su)、碳(tan)水化合物等(deng)營養成(cheng)分，適量食用一(yi)些西梅可以(yi)幫助(zhu)清除體(ti)內自由基，有(you)利于細胞的新陳代謝(xie)，對美容養顏(yan)有(you)一(yi)定的幫助(zhu)。

4、清熱生津

西梅(mei)性平(ping)，味甘，在西梅(mei)果肉中含有豐(feng)富的水(shui)分，食用(yong)西梅(mei)有清熱生(sheng)津的功(gong)效，咽喉腫痛、燥咳聲嘶、腸熱便秘(mi)、癰腫者(zhe)可以(yi)適(shi)量吃一些。

5、維持酸堿平衡

西梅(mei)中(zhong)鉀含量是非常(chang)高的，鉀在人體內的主要(yao)作用是維持(chi)酸堿平衡(heng)，參(can)與能(neng)量代(dai)謝(xie)以(yi)及維持(chi)神經肌肉的正常(chang)功能(neng)。

6、維護骨質健康

西梅含(han)有多種(zhong)對骨質健康極有益處的營養素，包括鉀、銅(tong)、硼和(he)維(wei)(wei)生素K1，適當食(shi)用可以預(yu)防骨質流失，維(wei)(wei)護(hu)骨質健康。

7、抗氧化

西梅所含(han)的(de)抗(kang)氧(yang)化物質有延緩(huan)機體和大(da)腦(nao)衰老的(de)功效。