一、話梅的熱量高不高

話梅熱量是較高的，平(ping)均每(mei)100克話梅，有200卡的熱(re)量(liang)左右。但是話梅是一種比較健康的食物，在減肥期間適當食用話梅一般不會導致身體長胖。但是在食用時需要注意避免過量，以免增加胃腸道負擔，引起胃腸道不適。

不過話(hua)梅(mei)中(zhong)含(han)有(you)豐富(fu)的(de)纖維素，在減肥期間(jian)可(ke)以適(shi)當食用，有(you)利于(yu)促進胃(wei)腸道蠕動，可(ke)以起到緩解便秘(mi)發生，以及預防便秘(mi)的(de)作(zuo)用。另外，話(hua)梅(mei)中(zhong)還(huan)含(han)有(you)豐富(fu)的(de)有(you)機酸，可(ke)以促進食物的(de)吸收(shou)，對身體有(you)一定好(hao)處。但話(hua)梅(mei)中(zhong)含(han)有(you)的(de)糖(tang)分以及脂肪都(dou)比較(jiao)的(de)低，適(shi)當食用還(huan)對身體健康起到一定的(de)有(you)利作(zuo)用。

但是通常不建議大量食用(yong)話(hua)梅(mei)(mei)，這是由(you)于話(hua)梅(mei)(mei)中的(de)纖維素不易(yi)消化，大量食用(yong)會(hui)增加(jia)胃(wei)腸道的(de)負(fu)擔，同時大量食用(yong)話(hua)梅(mei)(mei)時，過量的(de)有機酸會(hui)刺激胃(wei)黏膜，導致胃(wei)痛(tong)、胃(wei)脹(zhang)等不適癥(zheng)狀(zhuang)，因此(ci)不建議大量食用(yong)。雖(sui)然話(hua)梅(mei)(mei)雖(sui)然可(ke)以促進腸胃(wei)吸(xi)收(shou)，但是單純食用(yong)話(hua)梅(mei)(mei)無法起到(dao)減(jian)肥的(de)作(zuo)用(yong)。

二、減肥能吃話梅嗎

減肥期間可以適量吃話(hua)梅。

話梅(mei)(mei)是(shi)(shi)由西(xi)梅(mei)(mei)、青梅(mei)(mei)等梅(mei)(mei)類水果制(zhi)成的果脯(fu)食(shi)(shi)用，其中含(han)有豐富有機酸，一定的糖分(fen)，而減(jian)肥主要是(shi)(shi)要減(jian)少脂肪含(han)量(liang)的攝入，減(jian)少體內多余的毒(du)素，從而達到減(jian)肥瘦身的目的，而話梅(mei)(mei)是(shi)(shi)一種低(di)脂肪、低(di)熱量(liang)、高纖維素的食(shi)(shi)物，適(shi)合(he)在減(jian)肥期間食(shi)(shi)用。

另外，話梅酸甜(tian)可口，食(shi)用可以促進腸(chang)胃消化、調節腸(chang)內菌群，軟化腸(chang)道內的(de)排泄(xie)物，達到減肥的(de)目的(de)，但(dan)是話(hua)梅含有一(yi)定糖分，在減肥期間要注(zhu)意食(shi)用量。

三、減肥話梅有什么成分

減(jian)(jian)肥(fei)話(hua)(hua)(hua)(hua)梅是一種(zhong)(zhong)常見的(de)減(jian)(jian)肥(fei)食品，是以話(hua)(hua)(hua)(hua)梅為主要原料，據說具有減(jian)(jian)肥(fei)功效(xiao)。通(tong)過各位致力于減(jian)(jian)肥(fei)的(de)反饋，我們可(ke)以發現減(jian)(jian)肥(fei)話(hua)(hua)(hua)(hua)梅大(da)多分為兩種(zhong)(zhong)：第一種(zhong)(zhong)是使用(yong)后會(hui)迅速排泄，這種(zhong)(zhong)減(jian)(jian)肥(fei)話(hua)(hua)(hua)(hua)梅中含(han)有瀉藥的(de)成分；另(ling)一種(zhong)(zhong)是食用(yong)后基本無明顯效(xiao)果(guo)，與普(pu)通(tong)話(hua)(hua)(hua)(hua)梅成分差(cha)距不大(da)。