一、吃蘋果有什么好處

1、通便：蘋(pin)果(guo)中的(de)有機酸(suan)和纖維素(su)可促進腸(chang)蠕動，能使大(da)便(bian)松(song)軟，便(bian)于排泄，因此食用蘋(pin)果(guo)能促進通便(bian)，治療(liao)大(da)便(bian)干燥。宜將(jiang)蘋(pin)果(guo)烤熟了吃。

2、防治高血壓：有(you)些(xie)人由于平時攝入的鈉(na)過量而(er)導致(zhi)高血壓的發生。蘋(pin)果由于富含鉀、纖維(wei)素和果酸，有(you)利于體(ti)內鈉(na)和鹽鈣的消化與排泄，因而(er)也(ye)就(jiu)能有(you)效地防治高血壓。

3、止瀉：因為(wei)蘋果含有(you)豐富的(de)鞣酸(suan)(suan)、蘋果酸(suan)(suan)、有(you)機酸(suan)(suan)、果膠(jiao)和纖維素(su)等(deng)物質有(you)收斂作用(yong)。其(qi)中的(de)果膠(jiao)和纖維素(su)又(you)有(you)吸收細(xi)菌和毒素(su)的(de)作用(yong)，所以能(neng)利腸(chang)止瀉。只(zhi)需每日早(zao)晚(wan)空(kong)腹各吃1個蘋果，即可見效;治(zhi)療水(shui)瀉則用(yong)半(ban)成熟蘋果適量加水(shui)煮，連湯食之。

4、益于嬰兒生長：蘋(pin)果中所(suo)含的溶解(jie)性磷和鐵，易于(yu)消化吸收，有益于(yu)嬰(ying)兒生(sheng)長和發育，還(huan)可(ke)以預防嬰(ying)幼(you)兒佝僂(lou)病(bing)的發生(sheng)。

5、減肥：蘋(pin)果(guo)(guo)中含有的(de)大(da)量維生素、蘋(pin)果(guo)(guo)酸(suan)，能(neng)促使積存于(yu)人(ren)體內的(de)脂肪分解，經常食用(yong)蘋(pin)果(guo)(guo)可(ke)以防(fang)止(zhi)肥胖。脂肪過多者，需要吃一些(xie)酸(suan)蘋(pin)果(guo)(guo)。

6、防治貧血：常吃(chi)蘋果還能增加血色素(su)，使皮膚(fu)變得(de)細白紅嫩，因此，對于貧血患者(zhe)來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作(zuo)用。用蘋果治療貧血可生吃(chi)也可烤熟吃(chi)。

二、早上能空腹吃蘋果嗎

很(hen)多人(ren)的(de)(de)身體(ti)情(qing)況(kuang)并不(bu)(bu)是(shi)很(hen)好，因此(ci)早上(shang)最好不(bu)(bu)要空(kong)(kong)腹吃(chi)蘋果，尤其是(shi)對于一些腸道不(bu)(bu)好的(de)(de)人(ren)來說更是(shi)。當然還有一些戒(jie)冷的(de)(de)，那(nei)么如果早上(shang)空(kong)(kong)腹吃(chi)了蘋果會引起胃部不(bu)(bu)舒服(fu)。

對于身體很好(hao)的(de)人來(lai)說，早上空(kong)腹吃(chi)蘋果(guo)(guo)雖然有好(hao)處(chu)，但是(shi)也不(bu)能過(guo)度的(de)去吃(chi)蘋果(guo)(guo)，如果(guo)(guo)早上吃(chi)的(de)蘋果(guo)(guo)過(guo)多，那么是(shi)很容易導致(zhi)身體的(de)不(bu)舒服的(de)，建議吃(chi)一個即可。

在早(zao)(zao)上的(de)(de)時(shi)候，尤其我(wo)們(men)身體(ti)是處于空腹的(de)(de)狀(zhuang)態中，吃(chi)了蘋果是可以補充很(hen)多的(de)(de)糖分的(de)(de)，因此說早(zao)(zao)上吃(chi)蘋果對于我(wo)們(men)身體(ti)好處很(hen)大。

蘋(pin)果(guo)中(zhong)含有(you)(you)大(da)量(liang)的半乳糖荃酸，這個對于我(wo)們排毒是(shi)很有(you)(you)益(yi)處的，而且早(zao)(zao)上(shang)吃蘋(pin)果(guo)還是(shi)有(you)(you)利于防止(zhi)膽(dan)結石。當(dang)然(ran)蘋(pin)果(guo)不能代替飯的，我(wo)們早(zao)(zao)上(shang)吃了蘋(pin)果(guo)之后還是(shi)吃點早(zao)(zao)餐的，要不沒到中(zhong)午就餓(e)了。

三、吃蘋果的禁忌

1、吃蘋果別啃蘋果核

蘋果(guo)核含有少量有害物質--氫(qing)氰酸。氫(qing)氰酸大量沉積在身體，會導(dao)致頭暈、頭痛、呼吸(xi)速率加(jia)快等癥狀，嚴重時可能(neng)出現(xian)昏迷。但也不必(bi)過分(fen)擔心，蘋果(guo)中的(de)氫(qing)氰酸主要(yao)存在于(yu)果(guo)核，果(guo)肉里并沒有。需(xu)要(yao)提醒的(de)是：吃蘋果(guo)時習慣啃到果(guo)核，雖不會馬(ma)上(shang)導(dao)致中毒，但長期這樣(yang)吃，的(de)確對健康不利。

2、小心打蠟蘋果

許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害，所以為了健康在選購時要認準蘋果品牌。

3、蘋果不宜與海鮮同食

蘋果中含(han)有鞣酸(suan)，與海鮮同食不僅降(jiang)低海味(wei)蛋白質的(de)營養(yang)價值，還(huan)易發生腹痛、惡心(xin)、嘔吐等。同理，其他含(han)鞣酸(suan)多的(de)水果，如草莓、楊梅、柿子(zi)、石榴、檸檬、葡萄、酸(suan)柚等，都不宜與海鮮同食。

4、晚上不能吃蘋果

很多人(ren)晚上(shang)(shang)餓(e)了習慣吃蘋果(guo)，早上(shang)(shang)的(de)蘋果(guo)是(shi)金，晚上(shang)(shang)的(de)則是(shi)垃圾。對身體沒(mei)有益處的(de)。

5、剛剛吃晚飯不能吃蘋果

吃晚飯1個小時后吃蘋果可以(yi)促(cu)進消化。可是剛(gang)剛(gang)吃完(wan)飯就(jiu)吃蘋果不利(li)于消化。

6、潰瘍性結腸炎的病人不能吃

潰瘍性結腸炎(yan)的(de)病人不(bu)宜(yi)生食蘋(pin)果，特別是急性發作(zuo)期，由于腸壁(bi)潰瘍變薄，蘋(pin)果質地較硬，又(you)加(jia)上(shang)含有(you)1.2%粗(cu)纖維和0.5%有(you)機(ji)酸(suan)的(de)刺激，不(bu)利于腸壁(bi)潰瘍面的(de)愈合，且可(ke)因機(ji)械性地作(zuo)用腸壁(bi)易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等并(bing)發癥。

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