一、吃蘋果有什么好處

1、通便：蘋(pin)果中的有(you)機(ji)酸(suan)和纖維素可(ke)促(cu)進(jin)腸蠕(ru)動，能(neng)使大便松軟，便于排泄，因此食(shi)用(yong)蘋(pin)果能(neng)促(cu)進(jin)通便，治療大便干(gan)燥(zao)。宜將(jiang)蘋(pin)果烤熟了吃。

2、防治高血壓：有些(xie)人由于(yu)平(ping)時攝入(ru)的(de)鈉過量而(er)(er)導致高(gao)血壓的(de)發生。蘋果由于(yu)富含鉀、纖維素和果酸(suan)，有利(li)于(yu)體內鈉和鹽鈣的(de)消化與排泄，因而(er)(er)也就能有效(xiao)地防治高(gao)血壓。

3、止瀉：因為蘋(pin)果(guo)(guo)含有豐富的(de)鞣酸(suan)、蘋(pin)果(guo)(guo)酸(suan)、有機酸(suan)、果(guo)(guo)膠和纖維(wei)素(su)等物質有收斂(lian)作用。其中的(de)果(guo)(guo)膠和纖維(wei)素(su)又有吸收細菌(jun)和毒素(su)的(de)作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃(chi)1個蘋(pin)果(guo)(guo)，即(ji)可見效;治療水(shui)瀉則用半(ban)成(cheng)熟蘋(pin)果(guo)(guo)適量加水(shui)煮(zhu)，連湯食之。

4、益于嬰兒生長：蘋果中所含的溶解性(xing)磷(lin)和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長和發(fa)育，還(huan)可以預防嬰幼(you)兒佝僂(lou)病(bing)的發(fa)生。

5、減肥：蘋(pin)果(guo)中含有的(de)大量(liang)維生素、蘋(pin)果(guo)酸(suan)，能促使積存于人體內的(de)脂肪分解，經(jing)常食用(yong)蘋(pin)果(guo)可以防止肥(fei)胖。脂肪過多者(zhe)，需要吃(chi)一些酸(suan)蘋(pin)果(guo)。

6、防治貧血：常吃蘋果還(huan)能增加血(xue)色(se)素，使皮膚變得細白(bai)紅嫩，因此，對于貧血(xue)患者來說，食用(yong)蘋果可(ke)(ke)以起到一定(ding)的輔助治療作用(yong)。用(yong)蘋果治療貧血(xue)可(ke)(ke)生吃也可(ke)(ke)烤熟(shu)吃。

二、早上能空腹吃蘋果嗎

很多人的(de)身體(ti)情(qing)況并不是很好，因此(ci)早上最好不要空腹吃蘋果(guo)，尤其(qi)是對于(yu)一(yi)些(xie)腸道不好的(de)人來說更(geng)是。當然(ran)還(huan)有一(yi)些(xie)戒冷的(de)，那(nei)么如果(guo)早上空腹吃了(le)蘋果(guo)會引起(qi)胃(wei)部不舒(shu)服。

對于身體很好的(de)人來說，早上空腹吃(chi)蘋果(guo)雖然有好處(chu)，但(dan)是也不能過(guo)度的(de)去吃(chi)蘋果(guo)，如果(guo)早上吃(chi)的(de)蘋果(guo)過(guo)多(duo)，那(nei)么是很容(rong)易導致身體的(de)不舒(shu)服的(de)，建議吃(chi)一個(ge)即可。

在早上(shang)的(de)時(shi)候，尤(you)其我們身(shen)體(ti)是(shi)處于空腹(fu)的(de)狀態中(zhong)，吃了蘋(pin)果是(shi)可以(yi)補充很多的(de)糖分(fen)的(de)，因此(ci)說早上(shang)吃蘋(pin)果對于我們身(shen)體(ti)好(hao)處很大。

蘋(pin)果(guo)(guo)中含有(you)(you)大量的(de)(de)半乳糖荃酸，這個對于我們排毒是(shi)(shi)很有(you)(you)益(yi)處的(de)(de)，而且(qie)早上(shang)吃蘋(pin)果(guo)(guo)還是(shi)(shi)有(you)(you)利于防止膽結(jie)石。當然蘋(pin)果(guo)(guo)不能(neng)代(dai)替飯(fan)的(de)(de)，我們早上(shang)吃了蘋(pin)果(guo)(guo)之(zhi)后(hou)還是(shi)(shi)吃點早餐的(de)(de)，要不沒(mei)到中午就餓了。

三、吃蘋果的禁忌

1、吃蘋果別啃蘋果核

蘋(pin)果(guo)(guo)核含有(you)少量有(you)害物(wu)質--氫氰(qing)酸。氫氰(qing)酸大(da)量沉積在身(shen)體，會(hui)導致(zhi)頭(tou)暈(yun)、頭(tou)痛、呼吸(xi)速率加(jia)快(kuai)等(deng)癥狀，嚴重時(shi)可能出現昏迷。但(dan)(dan)也(ye)不(bu)必過分(fen)擔心，蘋(pin)果(guo)(guo)中的氫氰(qing)酸主要存在于果(guo)(guo)核，果(guo)(guo)肉里并沒(mei)有(you)。需要提醒的是(shi)：吃(chi)蘋(pin)果(guo)(guo)時(shi)習慣啃到(dao)果(guo)(guo)核，雖(sui)不(bu)會(hui)馬上(shang)導致(zhi)中毒，但(dan)(dan)長期這樣吃(chi)，的確對健康不(bu)利。

2、小心打蠟蘋果

許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害，所以為了健康在選購時要認準蘋果品牌。

3、蘋果不宜與海鮮同食

蘋果中含(han)有鞣酸(suan)，與(yu)海鮮(xian)同食(shi)(shi)不僅降低海味蛋白質的營養價值，還(huan)易(yi)發(fa)生腹痛、惡心、嘔(ou)吐等。同理(li)，其他含(han)鞣酸(suan)多(duo)的水果，如草莓(mei)、楊梅、柿子(zi)、石榴(liu)、檸檬(meng)、葡萄、酸(suan)柚等，都不宜與(yu)海鮮(xian)同食(shi)(shi)。

4、晚上不能吃蘋果

很多人晚上餓了習(xi)慣(guan)吃蘋(pin)果，早上的(de)蘋(pin)果是金，晚上的(de)則(ze)是垃圾(ji)。對身體沒有益(yi)處的(de)。

5、剛剛吃晚飯不能吃蘋果

吃晚(wan)飯1個小時后(hou)吃蘋果可(ke)以促進消(xiao)化。可(ke)是剛剛吃完飯就吃蘋果不利于(yu)消(xiao)化。

6、潰瘍性結腸炎的病人不能吃

潰瘍(yang)性(xing)結腸(chang)炎的(de)病人不(bu)宜生食(shi)蘋果，特別是急(ji)性(xing)發作(zuo)期，由于腸(chang)壁(bi)潰瘍(yang)變薄，蘋果質地較硬(ying)，又(you)加上含有1.2%粗纖維(wei)和0.5%有機酸的(de)刺激，不(bu)利于腸(chang)壁(bi)潰瘍(yang)面的(de)愈合，且可因機械性(xing)地作(zuo)用腸(chang)壁(bi)易誘(you)發腸(chang)穿孔、腸(chang)擴(kuo)張、腸(chang)梗阻等并發癥。

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