一、燕麥奶的功效與作用

1、降低膽固醇

燕麥奶中含有(you)豐富的(de)膳食纖(xian)維(wei)(wei)，它能夠(gou)(gou)維(wei)(wei)持腸道菌群的(de)平(ping)衡，同時(shi)也能夠(gou)(gou)抑(yi)制(zhi)人體(ti)(ti)(ti)對于(yu)膽(dan)固醇的(de)吸收(shou)，而且還(huan)能夠(gou)(gou)加快膽(dan)固醇的(de)代謝，所以(yi)喝燕麥(mai)奶能夠(gou)(gou)降(jiang)低(di)人體(ti)(ti)(ti)內(nei)的(de)膽(dan)固醇，維(wei)(wei)持身體(ti)(ti)(ti)健康(kang)。

2、預防骨質疏松

中老年人(ren)群有一種非常高發(fa)的疾(ji)病(bing)，即骨質疏松。而燕麥奶(nai)中有著豐富的鈣(gai)、磷等(deng)微(wei)量元素，鈣(gai)和磷這兩種元素能(neng)(neng)夠(gou)促進骨骼(ge)的發(fa)育，也能(neng)(neng)夠(gou)提高骨骼(ge)密度和韌性。因此，如果中老年人(ren)能(neng)(neng)夠(gou)喝一些燕麥牛奶(nai)，那(nei)么就能(neng)(neng)夠(gou)有效地(di)預防骨質疏松，并(bing)且還(huan)能(neng)(neng)夠(gou)降低骨關節疾(ji)病(bing)的發(fa)病(bing)率。

3、清腸通便

燕麥奶中除(chu)了(le)含有豐(feng)富(fu)的(de)(de)蛋白質(zhi)和(he)礦物(wu)質(zhi)，它還能夠為(wei)人體(ti)(ti)補充一些(xie)(xie)纖維素。這些(xie)(xie)纖維素在人體(ti)(ti)內運作(zuo)，能夠清除(chu)腸(chang)道中的(de)(de)垃圾(ji)和(he)毒素，起到清腸(chang)通便(bian)的(de)(de)作(zuo)用。

4、美容養顏

燕(yan)(yan)麥奶除了(le)清腸(chang)通便之外(wai)，還能夠(gou)美容養顏。由于(yu)燕(yan)(yan)麥奶中含(han)有豐富的(de)維生素、氨基酸以及葉酸等營養元素，而這些營養元素能夠(gou)被人體皮(pi)膚細胞吸收，因此這樣不僅能夠(gou)延緩皮(pi)膚衰老，還能夠(gou)淡化色斑，并且進行美白(bai)。

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二、燕麥奶適合什么人群喝

1、適合乳糖不耐受人群喝

受遺傳基因與種族影響，約50%的國人體內缺乏乳糖酶，乳糖消化能力差，以至于喝了牛奶就(jiu)容易腹(fu)脹腹(fu)瀉，許多人因此對(dui)牛奶(nai)敬而遠(yuan)之。而植(zhi)物(wu)燕(yan)麥(mai)奶(nai)便是(shi)乳(ru)(ru)糖不(bu)耐(nai)受人群(qun)的福音。燕(yan)麥(mai)奶(nai)雖(sui)然(ran)叫“奶(nai)”卻不(bu)含一(yi)(yi)滴牛乳(ru)(ru)，是(shi)妥妥的“植(zhi)物(wu)精(jing)華”，可(ke)以說是(shi)乳(ru)(ru)糖不(bu)耐(nai)受星(xing)人的本命(ming)“乳(ru)(ru)”。同時(shi)，也有一(yi)(yi)部分(fen)消費者為了避免(mian)飲用牛奶(nai)造成的痤瘡問題而選擇燕(yan)麥(mai)奶(nai)。

2、適合健身人群喝

燕(yan)麥含有豐富的(de)β-葡(pu)聚糖(tang)，有助(zhu)于腸道(dao)健康及降(jiang)低膽(dan)固(gu)醇(chun)(chun)。每瓶10g的(de)膳食纖維(wei)可滿足人體(ti)每日所需膳食纖維(wei)的(de)1/3，還(huan)能增加飽(bao)腹感。燕(yan)麥奶配方0膽(dan)固(gu)醇(chun)(chun)、0反式(shi)脂肪、0蔗糖(tang)，是減脂健身(shen)人士均衡搭配控糖(tang)飲食的(de)好(hao)搭檔。

3、適合素食主義人群喝

燕麥奶沒有任何動物脂肪，因此也成了素食主義人群的理想營養飲品。此外，燕麥奶是可持續(xu)的環保植物(wu)營養。以同質量的燕麥奶和(he)牛奶為(wei)例，對(dui)比(bi)之(zhi)下，燕麥的碳排放量僅為(wei)牛奶的五分(fen)之(zhi)一。所以說，選擇了(le)(le)燕麥奶，其實是選擇了(le)(le)一種“可持續(xu)營養”，在無形中便降(jiang)低了(le)(le)碳排放，保護了(le)(le)綠色家(jia)園。