一、燕麥奶的功效與作用

1、降低膽固醇

燕麥奶中含(han)有豐富(fu)的(de)膳食纖維，它能(neng)夠維持腸道菌群的(de)平衡，同時也能(neng)夠抑制人體對于膽固醇(chun)的(de)吸收，而且(qie)還(huan)能(neng)夠加快膽固醇(chun)的(de)代謝(xie)，所以喝燕麥奶能(neng)夠降低人體內的(de)膽固醇(chun)，維持身體健康。

2、預防骨質疏松

中(zhong)(zhong)老年人群有一種非(fei)常高發的(de)(de)(de)疾(ji)病，即(ji)骨(gu)(gu)質疏松(song)。而燕麥(mai)奶中(zhong)(zhong)有著豐富的(de)(de)(de)鈣、磷等(deng)微量元素(su)，鈣和(he)磷這兩種元素(su)能夠促進骨(gu)(gu)骼(ge)的(de)(de)(de)發育，也能夠提(ti)高骨(gu)(gu)骼(ge)密(mi)度(du)和(he)韌性。因此，如果中(zhong)(zhong)老年人能夠喝一些燕麥(mai)牛奶，那(nei)么就能夠有效地預防骨(gu)(gu)質疏松(song)，并且還能夠降低(di)骨(gu)(gu)關(guan)節疾(ji)病的(de)(de)(de)發病率。

3、清腸通便

燕麥(mai)奶中除了含有豐(feng)富(fu)的蛋白質(zhi)和礦物(wu)質(zhi)，它還能夠為(wei)人(ren)(ren)體(ti)(ti)補(bu)充一些纖(xian)維素(su)。這些纖(xian)維素(su)在人(ren)(ren)體(ti)(ti)內運作(zuo)，能夠清除腸道中的垃圾和毒素(su)，起(qi)到(dao)清腸通(tong)便(bian)的作(zuo)用(yong)。

4、美容養顏

燕麥(mai)(mai)奶(nai)除了清腸通便之外(wai)，還(huan)(huan)能(neng)夠(gou)美容養(yang)顏。由于燕麥(mai)(mai)奶(nai)中(zhong)含有豐富的維(wei)生(sheng)素、氨基酸(suan)以及葉酸(suan)等營(ying)養(yang)元素，而這些營(ying)養(yang)元素能(neng)夠(gou)被人體皮膚細(xi)胞(bao)吸收，因此這樣不僅能(neng)夠(gou)延緩皮膚衰老，還(huan)(huan)能(neng)夠(gou)淡化(hua)色斑，并且進行美白。

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二、燕麥奶適合什么人群喝

1、適合乳糖不耐受人群喝

受遺傳基因與種族影響，約50%的國人體內缺乏乳糖酶，乳糖消化能力差，以至于喝了牛奶就容易腹脹(zhang)腹瀉(xie)，許(xu)多人因此對(dui)牛(niu)奶(nai)敬而(er)遠之(zhi)。而(er)植物燕(yan)(yan)麥奶(nai)便是乳糖不耐(nai)受人群(qun)的福音。燕(yan)(yan)麥奶(nai)雖然叫“奶(nai)”卻不含(han)一滴牛(niu)乳，是妥妥的“植物精華”，可(ke)以說是乳糖不耐(nai)受星人的本(ben)命(ming)“乳”。同(tong)時(shi)，也有一部(bu)分消費者為了避免飲用(yong)牛(niu)奶(nai)造成(cheng)的痤瘡(chuang)問題(ti)而(er)選(xuan)擇(ze)燕(yan)(yan)麥奶(nai)。

2、適合健身人群喝

燕麥含有豐富的β-葡(pu)聚糖，有助于腸道健康(kang)及降低膽固(gu)醇(chun)。每瓶10g的膳食纖維可滿足(zu)人體每日所需膳食纖維的1/3，還能增加飽腹感(gan)。燕麥奶(nai)配方0膽固(gu)醇(chun)、0反式(shi)脂(zhi)肪、0蔗糖，是減脂(zhi)健身人士(shi)均(jun)衡搭配控糖飲食的好搭檔。

3、適合素食主義人群喝

燕麥奶沒有任何動物脂肪，因此也成了素食主義人群的理想營養飲品。此外，燕麥奶是可持續(xu)(xu)的環保(bao)植物(wu)營(ying)養。以同質量的燕(yan)麥奶(nai)(nai)和牛(niu)奶(nai)(nai)為例，對比之下，燕(yan)麥的碳(tan)排(pai)(pai)放(fang)量僅為牛(niu)奶(nai)(nai)的五分(fen)之一。所以說，選擇了燕(yan)麥奶(nai)(nai)，其實是選擇了一種“可持續(xu)(xu)營(ying)養”，在無形中(zhong)便(bian)降低(di)了碳(tan)排(pai)(pai)放(fang)，保(bao)護了綠色家園。