元氣是什么意思

元氣是中醫術語。元氣(qi)(qi)，是人體最根本、最重要的(de)氣(qi)(qi)，是人體生(sheng)命活動(dong)的(de)原(yuan)動(dong)力(li)。中醫學理論認(ren)為元氣(qi)(qi)來源于先(xian)天之(zhi)精氣(qi)(qi)與后(hou)天之(zhi)水谷精微。《難經(jing)》又稱“原(yuan)氣(qi)(qi)”；《內經(jing)》雖無“元氣(qi)(qi)”或“原(yuan)氣(qi)(qi)”之(zhi)稱，但有“真氣(qi)(qi)”之(zhi)說(shuo)。元氣(qi)(qi)、原(yuan)氣(qi)(qi)、真氣(qi)(qi)，三者(zhe)的(de)內涵是同一的(de)，都是指先(xian)天之(zhi)氣(qi)(qi)。

元氣的六大作用

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1、推動作用

元(yuan)氣能推(tui)動(dong)和(he)(he)激發(fa)臟腑功能，推(tui)動(dong)血氣生(sheng)成和(he)(he)運行，輸送營養物質和(he)(he)代謝(xie)廢物，促進人體(ti)的消化、吸收和(he)(he)排泄等(deng)功能。

元氣不足時，其推動作用(yong)減(jian)弱，影響血氣運行和(he)營(ying)養物質的輸送，會導(dao)致人體(ti)器官(guan)組織缺(que)血、缺(que)氧(yang)，繼而(er)出現(xian)頭(tou)暈耳鳴、腰膝酸軟、形(xing)體(ti)消瘦等。

2、固攝作用

元氣可固護、統攝(she)精血(xue)津液等營養物質，防止無故流失(shi)，保持內臟器官位置穩(wen)定，保障它們(men)發揮正常的(de)生理(li)作用。

元氣不(bu)足時，其固攝作用減弱，將引起出血(xue)、多(duo)汗、盜汗、多(duo)尿、流涎水(shui)、女性(xing)月經不(bu)調(diao)、量多(duo)、男性(xing)遺精、早泄等。

3、防御作用

元氣構成人體(ti)(ti)的(de)防(fang)御(yu)體(ti)(ti)系，對各種致病(bing)菌、病(bing)毒、有害物(wu)質(zhi)等的(de)入侵有預警、防(fang)御(yu)和驅(qu)逐的(de)作用。

元氣(qi)不足時，其(qi)防御作用減弱(ruo)，人體的抗(kang)病能力也隨之下降，體弱(ruo)多病、弱(ruo)不禁風，容(rong)易(yi)出現頭痛腦熱(re)、感冒(mao)發燒、流鼻涕等。

4、激發作用

元(yuan)氣能(neng)(neng)保障人體內(nei)能(neng)(neng)量代謝、儲藏、轉化順暢(chang)，促進人體新陳代謝，激(ji)發營養物質的相互轉化，保障人體的能(neng)(neng)量供給。

元氣(qi)不足(zu)時，其轉化作用(yong)減弱，人體的各種(zhong)新陳代謝將出現異(yi)常，導致各種(zhong)代謝性(xing)疾病，如(ru)肥胖、糖尿病、痛風等。

5、蒸騰作用

元氣(qi)(qi)(qi)能平(ping)衡血(xue)氣(qi)(qi)(qi)、扶正(zheng)固本，全面(mian)調節人(ren)體的內分泌的平(ping)衡。其(qi)蒸騰作用(yong)使氣(qi)(qi)(qi)順(shun)血(xue)活，活躍(yue)臟腑，達到經絡為本，氣(qi)(qi)(qi)血(xue)為用(yong)。

元氣不足時，其平(ping)衡作用減(jian)弱，人體的內分泌將出現紊亂，氣和血(xue)的平(ping)衡遭(zao)到破壞，影響(xiang)正常的臟(zang)腑運(yun)行。

6、溫煦作用

元(yuan)氣可以溫(wen)(wen)(wen)煦(xu)人(ren)體(ti)，維持體(ti)溫(wen)(wen)(wen)，保障各器(qi)官(guan)組織的(de)正(zheng)常功(gong)能。元(yuan)氣不足的(de)人(ren)冬天特別怕冷也是其(qi)溫(wen)(wen)(wen)煦(xu)作用減弱所致。

元氣不足時，其溫煦作用減(jian)弱，人體的(de)體溫將(jiang)出現異常(chang)，導致持續高熱，也可(ke)能突然地出現體溫下(xia)降，面色(se)蒼白(bai)，四肢(zhi)厥冷，脈微欲絕(jue)等。

元氣不足如何補元氣

1、保證充足睡眠(mian)

晚上9點到凌晨3點是養腎的最佳時間，如果在這個時間段內能夠處于深度睡眠狀態，則能起到補充腎氣的作用。因此建議大家合理安排自己的作息時間，盡可能做到早睡早起，睡覺之前最好不要看手機或者(zhe)電(dian)腦，以免消(xiao)耗(hao)自身(shen)的精力和(he)腦力。而且睡前(qian)使(shi)用(yong)電(dian)子產品會導致(zhi)眼睛(jing)產生(sheng)疲勞感，從而出現眼睛(jing)干澀的現象。

2、調整健康飲食

五(wu)谷雜糧其實是最為健(jian)康的(de)(de)食(shi)物，能夠起(qi)到補(bu)脾胃(wei)和健(jian)五(wu)臟的(de)(de)作用。平時一(yi)定(ding)要做(zuo)到飲食(shi)的(de)(de)均衡(heng)攝(she)取，除了適當攝(she)入(ru)肉(rou)類(lei)食(shi)物以外，還應該多吃一(yi)些五(wu)谷雜糧，包括黑(hei)芝麻、黑(hei)豆、小米等。適合(he)調(diao)理氣虛的(de)(de)蔬菜有山(shan)藥、南瓜豆、白扁豆、豇(jiang)豆、百合(he)、芡實、肉(rou)類(lei)食(shi)物有雞肉(rou)、鵪鶉(chun)、五(wu)花肉(rou)、鯽魚、帶魚等。補(bu)充時應選用營養(yang)豐富、易(yi)消(xiao)化的(de)(de)食(shi)物，一(yi)次量不宜(yi)過大(da)。寒性(xing)食(shi)物對脾胃(wei)刺激很大(da)，所以忌食(shi)生冷(leng)油膩的(de)(de)發(fa)物。

3、加強體育鍛煉

空余時間還需要多參加一些體育鍛煉，最好能夠多做一些戶外運動，包括散布、太極、慢跑等。女性朋友還可以做一些比較溫和的運動，包括瑜伽、健美操等。這(zhe)樣既能起到強(qiang)身健體的作用，還(huan)能幫助改善(shan)元(yuan)氣不足的問題。

4、藥物補充

通(tong)過(guo)口服(fu)中藥湯劑完(wan)成。更常見的(de)是用四逆湯內(nei)服(fu)。其中的(de)附(fu)子、甘草、干姜能很好的(de)恢(hui)復(fu)人體的(de)氣(qi)血，滋養人體的(de)活力，使人體快速達到精力充沛(pei)的(de)水平。

5、艾灸肚臍

可以通過艾灸療法(fa)來補元氣(qi)，人(ren)身體上有幾個特殊的(de)(de)穴(xue)位，比(bi)如肚臍(qi)上的(de)(de)神闕和肚臍(qi)下面的(de)(de)關(guan)元穴(xue)，這兩個穴(xue)位都有補元氣(qi)的(de)(de)效果。