一、吃獼猴桃好還是喝 獼猴 桃汁好

獼猴桃(tao)很(hen)多人(ren)(ren)都愛吃，除了直接(jie)(jie)吃外，有的(de)人(ren)(ren)還會(hui)用(yong)獼猴桃(tao)榨(zha)汁喝，那么獼猴桃(tao)汁好(hao)還是直接(jie)(jie)吃獼猴桃(tao)好(hao)呢？

1、直接吃獼猴桃的好處

（1）增強飽(bao)腹(fu)感：獼猴桃對我們(men)身(shen)體增強飽(bao)腹(fu)的感覺還是很大(da)的，因為它的水分比較多，而且吃了可以多補充(chong)補充(chong)多種膳食纖維，增強飽(bao)腹(fu)感；而且獼猴桃固體果肉體積大(da)，在(zai)胃內(nei)能停(ting)留較長(chang)時間(jian)，比流(liu)質獼猴桃汁(zhi)更能產生飽(bao)腹(fu)感，從(cong)而能有(you)效減(jian)少其他食物的攝入(ru)，減(jian)少能量攝取，避免熱(re)能超(chao)標引起超(chao)重和肥(fei)胖。

（2）清潔口(kou)腔：直接吃獼猴(hou)桃有(you)助于將我們口(kou)腔上的(de)(de)食物殘渣一起(qi)(qi)清除(chu)干凈，比起(qi)(qi)日常(chang)的(de)(de)機械清洗也有(you)更多的(de)(de)好處(chu)。

（3）按(an)摩(mo)和殺(sha)菌：很(hen)多人會出(chu)現牙齦發炎或者疼痛，直接(jie)吃獼猴桃其實可以有效起到按(an)摩(mo)牙齦的效果，并且咀(ju)嚼(jiao)能刺激分泌(mi)唾液，平衡口腔內的酸堿(jian)值，達到自然(ran)的殺(sha)菌效果。

2、喝獼猴桃汁的好處

（1）延長(chang)儲藏期(qi)：獼猴(hou)桃在儲藏過程中，容易(yi)腐(fu)爛變質，榨成(cheng)汁后保存(cun)(cun)時間會(hui)長(chang)一些(xie)；獼猴(hou)桃儲存(cun)(cun)過程中損失最(zui)(zui)快的(de)營養成(cheng)分是維生素(su)，因(yin)為維生素(su)C喜歡酸(suan)性環境(jing)，在酸(suan)性環境(jing)下最(zui)(zui)穩定(ding)，因(yin)此果汁酸(suan)性越(yue)大，維生素(su)C保存(cun)(cun)的(de)時間就越(yue)長(chang)。

（2）適合快(kuai)節奏生(sheng)(sheng)活：在生(sheng)(sheng)活中，如果由(you)于時(shi)間倉促，不方便常嚼食獼猴桃，可以打(da)成汁飲用，相對來說，維生(sheng)(sheng)素C的損失(shi)較(jiao)少，口(kou)感也比較(jiao)好(hao)。

二、獼猴桃汁和獼猴桃哪個更營養

獼猴桃是一種營養價值比較高的水果，既可以直接吃，也可以榨成獼猴桃汁喝，獼猴桃汁和獼(mi)猴(hou)桃對比起(qi)來，哪個更有營養呢？

水(shui)果在榨(zha)成汁(zhi)(zhi)的(de)過(guo)(guo)程(cheng)中(zhong)，有一部分營(ying)養是(shi)會流失的(de)，獼猴桃(tao)也不例外，而且榨(zha)汁(zhi)(zhi)的(de)過(guo)(guo)程(cheng)中(zhong)，一些果肉和(he)膜被祛除了，因(yin)此獼猴桃(tao)汁(zhi)(zhi)的(de)營(ying)養價(jia)(jia)值是(shi)不如(ru)獼猴桃(tao)的(de)。當然，獼猴桃(tao)汁(zhi)(zhi)有時(shi)候(hou)會加入蜂蜜(mi)，營(ying)養價(jia)(jia)值和(he)獼猴桃(tao)相(xiang)比也是(shi)差不多的(de)。