一、吃獼猴桃好還是喝 獼猴 桃汁好

獼猴桃(tao)很多人(ren)都(dou)愛吃(chi)(chi)，除了直接(jie)吃(chi)(chi)外(wai)，有的人(ren)還(huan)會用獼猴桃(tao)榨(zha)汁(zhi)喝(he)，那(nei)么獼猴桃(tao)汁(zhi)好還(huan)是直接(jie)吃(chi)(chi)獼猴桃(tao)好呢？

1、直接吃獼猴桃的好處

（1）增(zeng)強飽腹(fu)感(gan)：獼(mi)猴桃對我們身體(ti)增(zeng)強飽腹(fu)的感(gan)覺還是(shi)很大(da)的，因為它的水分(fen)比較(jiao)多(duo)，而且(qie)吃了(le)可以(yi)多(duo)補充(chong)補充(chong)多(duo)種膳食纖維(wei)，增(zeng)強飽腹(fu)感(gan)；而且(qie)獼(mi)猴桃固(gu)體(ti)果肉體(ti)積大(da)，在胃內能(neng)停留較(jiao)長時間，比流質獼(mi)猴桃汁更能(neng)產生飽腹(fu)感(gan)，從而能(neng)有效(xiao)減少其他食物(wu)的攝入(ru)，減少能(neng)量攝取，避免熱能(neng)超標引(yin)起(qi)超重(zhong)和肥胖(pang)。

（2）清(qing)潔口腔(qiang)：直接吃獼猴桃有助于將我們口腔(qiang)上的(de)食物殘渣(zha)一起(qi)清(qing)除干(gan)凈，比起(qi)日(ri)常的(de)機械清(qing)洗也有更多的(de)好處。

（3）按(an)(an)摩和殺菌：很多人會出(chu)現牙齦(yin)發炎或(huo)者疼痛，直接吃獼猴桃其實可以有效起到(dao)按(an)(an)摩牙齦(yin)的效果(guo)，并且咀嚼能刺激分(fen)泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到(dao)自然的殺菌效果(guo)。

2、喝獼猴桃汁的好處

（1）延長儲藏(zang)期：獼猴桃在儲藏(zang)過(guo)(guo)程中，容易腐爛(lan)變(bian)質(zhi)，榨成汁后保存(cun)時(shi)間(jian)會長一些(xie)；獼猴桃儲存(cun)過(guo)(guo)程中損失(shi)最快的(de)營養成分是維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)，因為維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)C喜歡酸(suan)性環境(jing)，在酸(suan)性環境(jing)下最穩定，因此果汁酸(suan)性越大，維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)C保存(cun)的(de)時(shi)間(jian)就越長。

（2）適(shi)合快節(jie)奏(zou)生(sheng)活：在(zai)生(sheng)活中(zhong)，如果由于(yu)時間(jian)倉促(cu)，不方便常嚼(jiao)食獼猴桃(tao)，可(ke)以打成汁飲用，相對來說，維(wei)生(sheng)素C的損失較少，口感也比較好。

二、獼猴桃汁和獼猴桃哪個更營養

獼猴桃是一種營養價值比較高的水果，既可以直接吃，也可以榨成獼猴桃汁喝，獼猴桃汁和獼猴桃(tao)對比起(qi)來，哪個(ge)更有營養呢？

水果(guo)(guo)在榨成汁(zhi)(zhi)的(de)過(guo)程(cheng)中，有一部分營(ying)養是(shi)會(hui)流失的(de)，獼猴(hou)桃(tao)(tao)(tao)也(ye)不(bu)例外，而且榨汁(zhi)(zhi)的(de)過(guo)程(cheng)中，一些(xie)果(guo)(guo)肉和(he)膜(mo)被祛除了，因此獼猴(hou)桃(tao)(tao)(tao)汁(zhi)(zhi)的(de)營(ying)養價值是(shi)不(bu)如獼猴(hou)桃(tao)(tao)(tao)的(de)。當然，獼猴(hou)桃(tao)(tao)(tao)汁(zhi)(zhi)有時候會(hui)加(jia)入蜂蜜，營(ying)養價值和(he)獼猴(hou)桃(tao)(tao)(tao)相比(bi)也(ye)是(shi)差不(bu)多的(de)。