一、壓縮餅干的熱量高嗎

每100克壓縮餅干的(de)熱量(liang)為(wei)500大(da)卡左右。由此可(ke)以見它(ta)的(de)熱量(liang)相對其他餅干要高很多的(de)。所以大(da)家(jia)在食用(yong)的(de)時候一定要控(kong)制好量(liang)，千萬能貪吃。

壓縮餅干主(zhu)(zhu)要配方原料是小麥粉（有的(de)加米粉或糯米粉）、油脂、糖、疏松劑(ji)以及(ji)乳(ru)制品、雞蛋、果仁(ren)、椰絲、巧克力、葡萄干，五谷雜糧等。配方不同的(de)壓縮餅干，營養(yang)成(cheng)分(fen)會有一定差(cha)別(bie)，但一般都(dou)以糖類（碳水化合物）含量(liang)最多，占(zhan)51%~68%，蛋白質(zhi)占(zhan)5%~10%，脂肪占(zhan)5%~30%，主(zhu)(zhu)要為(wei)食(shi)用(yong)者提供熱量(liang)。

平(ping)時是(shi)不(bu)建議(yi)購買壓縮(suo)(suo)餅干日常(chang)食用的，一方(fang)面壓縮(suo)(suo)餅干是(shi)將這種能(neng)量比較高(gao)的食物經過(guo)壓縮(suo)(suo)成(cheng)的，所以吃起來口感不(bu)太好，另一方(fang)面，壓縮(suo)(suo)餅干的熱(re)量高(gao)，平(ping)時正(zheng)常(chang)飲食我們并不(bu)需要(yao)攝入熱(re)量如此高(gao)的食物。其(qi)實(shi)壓縮(suo)(suo)餅干和普通餅干的配方(fang)沒什么(me)不(bu)同，只不(bu)過(guo)是(shi)壓縮(suo)(suo)餅干是(shi)通過(guo)特殊的工藝，變(bian)得小巧，但吃一塊基(ji)本就等于吃了一頓飯了，所以壓縮(suo)(suo)餅干熱(re)量很大，不(bu)要(yao)吃多(duo)哦(e)，多(duo)了可能(neng)會發胖哦(e)。

二、壓縮餅干代餐能減肥嗎

壓縮(suo)餅干(gan)代(dai)餐是不能減(jian)肥的。

壓縮餅干制作出來的初衷就是為了給人們補充體力的，所以它的原材料是高糖、高脂肪的，如果我們經常性的食用壓縮餅干的話，肯定是會導致我們身體發胖的。根據研究發現，一般的壓縮餅干糖分(fen)(fen)含量是最多的(de)，占(zhan)到了將(jiang)近(jin)(jin)百分(fen)(fen)之(zhi)(zhi)七十，脂肪占(zhan)到了將(jiang)近(jin)(jin)百分(fen)(fen)之(zhi)(zhi)二十，蛋白(bai)質只有百分(fen)(fen)之(zhi)(zhi)十左右。特(te)別的(de)，我們可以(yi)(yi)認為壓(ya)縮餅(bing)干其實是將(jiang)好幾塊(kuai)餅(bing)干壓(ya)縮成一塊(kuai)了，所以(yi)(yi)我們吃上一塊(kuai)壓(ya)縮餅(bing)干，其實是吃了很多塊(kuai)了。這樣攝入(ru)的(de)熱量自然很多，身體自然也會發胖了。

不(bu)要覺得壓縮餅干口感好，吃了不(bu)容易餓，食(shi)用方便就大量的食(shi)用。如果(guo)你每天(tian)的運動量很(hen)少，那么建議(yi)最好不(bu)要使用壓縮餅干代餐，以免將多余的熱量沉積在體內導(dao)致(zhi)發胖。