一、壓縮餅干的熱量高嗎

每100克壓縮餅干的(de)熱量為(wei)500大卡左右。由此可(ke)以見它(ta)的(de)熱量相對其他(ta)餅干要(yao)高很(hen)多(duo)的(de)。所以大家在食用的(de)時候一定要(yao)控制好量，千(qian)萬能貪(tan)吃。

壓縮(suo)餅(bing)干主要(yao)配方(fang)原料(liao)是小麥粉(fen)（有的加米(mi)粉(fen)或糯米(mi)粉(fen)）、油脂、糖、疏松劑以(yi)(yi)及乳制品、雞蛋(dan)、果仁、椰絲、巧克力、葡萄干，五谷雜糧等。配方(fang)不同(tong)的壓縮(suo)餅(bing)干，營養成(cheng)分會有一定差(cha)別，但一般(ban)都以(yi)(yi)糖類（碳水化(hua)合物）含量(liang)最多(duo)，占51%~68%，蛋(dan)白質占5%~10%，脂肪占5%~30%，主要(yao)為食用者(zhe)提供熱量(liang)。

平時是不(bu)建議(yi)購(gou)買壓(ya)縮(suo)(suo)餅干(gan)(gan)日常食(shi)用的(de)(de)，一方面壓(ya)縮(suo)(suo)餅干(gan)(gan)是將這種(zhong)能(neng)(neng)量(liang)比較(jiao)高的(de)(de)食(shi)物經過(guo)壓(ya)縮(suo)(suo)成的(de)(de)，所以吃起來口感不(bu)太好，另(ling)一方面，壓(ya)縮(suo)(suo)餅干(gan)(gan)的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)高，平時正常飲食(shi)我們并不(bu)需要(yao)攝(she)入熱(re)(re)量(liang)如此高的(de)(de)食(shi)物。其實壓(ya)縮(suo)(suo)餅干(gan)(gan)和普通餅干(gan)(gan)的(de)(de)配方沒(mei)什么不(bu)同，只不(bu)過(guo)是壓(ya)縮(suo)(suo)餅干(gan)(gan)是通過(guo)特殊(shu)的(de)(de)工藝，變得小巧(qiao)，但吃一塊(kuai)基本就等于(yu)吃了(le)一頓飯了(le)，所以壓(ya)縮(suo)(suo)餅干(gan)(gan)熱(re)(re)量(liang)很大，不(bu)要(yao)吃多(duo)哦，多(duo)了(le)可能(neng)(neng)會發胖哦。

二、壓縮餅干代餐能減肥嗎

壓縮餅(bing)干(gan)代餐是(shi)不能減肥的。

壓縮餅干制作出來的初衷就是為了給人們補充體力的，所以它的原材料是高糖、高脂肪的，如果我們經常性的食用壓縮餅干的話，肯定是會導致我們身體發胖的。根據研究發現，一般的壓縮餅干糖分(fen)含量(liang)是(shi)最(zui)多(duo)的(de)，占到了(le)(le)將近百分(fen)之(zhi)七十(shi)(shi)，脂肪占到了(le)(le)將近百分(fen)之(zhi)二十(shi)(shi)，蛋白質只有百分(fen)之(zhi)十(shi)(shi)左右。特別的(de)，我們可以認為壓縮(suo)餅干其實是(shi)將好幾(ji)塊餅干壓縮(suo)成一塊了(le)(le)，所以我們吃上(shang)一塊壓縮(suo)餅干，其實是(shi)吃了(le)(le)很多(duo)塊了(le)(le)。這(zhe)樣(yang)攝(she)入(ru)的(de)熱量(liang)自然很多(duo)，身體自然也會發(fa)胖了(le)(le)。

不(bu)要(yao)覺得壓(ya)縮(suo)餅干口感(gan)好，吃了(le)不(bu)容易(yi)餓，食用方便就大量的食用。如(ru)果你每天(tian)的運動量很少(shao)，那么建(jian)議最好不(bu)要(yao)使用壓(ya)縮(suo)餅干代餐，以免將多余的熱量沉(chen)積在體內導致發胖。