一、什么是壓縮餅干
壓縮餅干用膨化粉制成。壓縮餅干具有香酥脆、不吸水變軟的特點。由于膨化時經高溫高壓滅菌清毒，適宜長期保管和運輸。用塑料袋包裝既衛生又方便，很適于軍需用。
二、壓縮餅干怎么吃
1、可以干(gan)(gan)吃，但最好(hao)是喝一口(kou)水吃一口(kou)壓(ya)縮餅干(gan)(gan)。一般壓(ya)縮餅干(gan)(gan)每百克含(han)有熱量450-500千(qian)卡，比一頓米(mi)飯(fan)(二兩米飯、一些青(qing)菜和(he)肉)高出大(da)約100-150千卡。
2、可泡著吃(chi)，一邊(bian)沾水一邊(bian)吃(chi)，這樣吃(chi)不會太干，也容易下咽。
3、可以(yi)(yi)熬(ao)粥，可以(yi)(yi)把(ba)壓縮餅干放在鍋里熬(ao)成粥就可以(yi)(yi)。
4、可以蘸(zhan)醬(jiang)(jiang)吃(chi)，蘸(zhan)自己喜歡吃(chi)的醬(jiang)(jiang)，品味(wei)根據自己的喜好選擇。
三、壓縮餅干一次吃多少
1、壓縮餅干是用膨化粉、白糖、花生(sheng)油、食鹽、芝麻、水制作而成，具有香酥脆、不易吸水變軟的(de)特點。
2、由于膨化時(shi)經高溫(wen)高壓滅(mie)菌消毒，適宜長期保管和(he)運輸。用塑(su)料袋包裝既衛生又方(fang)便，壓縮餅干是根據人(ren)的身體每日所(suo)需(xu)的營養成分，而專門(men)配制的一種攜帶方(fang)便的食品(pin)。在緊(jin)急狀態(tai)下，所(suo)攜帶的壓縮餅干能夠(gou)基本滿足人(ren)體所(suo)需(xu)的熱量。
3、一(yi)般壓縮餅(bing)干(gan)是(shi)100克(ke)左右裝(zhuang)，壓縮餅(bing)干(gan)的(de)熱量(liang)有(you)450-500千(qian)卡，比一(yi)頓飯(fan)(2兩米飯(fan)，一(yi)些青菜和肉)高出大約100-150千(qian)卡。壓縮餅(bing)干(gan)可以(yi)干(gan)吃，但最好是(shi)喝一(yi)口水吃一(yi)口壓縮餅(bing)干(gan)。
4、一(yi)次(ci)吃(chi)多少量(liang)(liang)呢，根據上面第3點的熱量(liang)(liang)估算，吃(chi)個(ge)半包就可以了(le)。以118g包裝的壓縮餅干(里面有兩(liang)塊)一(yi)頓吃(chi)一(yi)片(pian)就OK了(le)，當然這個(ge)僅(jin)供參(can)考，平時飯量(liang)(liang)好的吃(chi)兩(liang)片(pian)也沒問題的。
四、壓縮餅干的熱量
壓(ya)縮餅(bing)干主要配(pei)方(fang)原(yuan)料是小麥粉(fen)(fen)(有的加米粉(fen)(fen)或(huo)糯米粉(fen)(fen))、油脂(zhi)、糖(tang)、疏(shu)松劑(ji)以及乳制品(pin)、雞蛋、果仁、椰(ye)絲、巧克力、葡(pu)萄干，五谷(gu)雜糧等(deng)。配(pei)方(fang)不同的壓(ya)縮餅(bing)干，營(ying)養(yang)成分會有一(yi)定差別，但一(yi)般(ban)都(dou)以糖(tang)類(碳(tan)水化合物)含量最多，占(zhan)51%~68%，蛋白質(zhi)占(zhan)5%~10%，脂(zhi)肪(fang)占(zhan)5%~30%，主要為食用者提供熱量。
其實壓縮(suo)(suo)(suo)餅(bing)干(gan)和(he)普(pu)通(tong)餅(bing)干(gan)的(de)配(pei)方沒(mei)什么不同，只不過(guo)是壓縮(suo)(suo)(suo)餅(bing)干(gan)是通(tong)過(guo)特殊的(de)工(gong)藝，將(jiang)幾盒餅(bing)干(gan)壓縮(suo)(suo)(suo)成(cheng)一(yi)(yi)(yi)塊餅(bing)干(gan)，吃(chi)(chi)一(yi)(yi)(yi)塊基(ji)本就(jiu)等于吃(chi)(chi)了一(yi)(yi)(yi)頓飯(fan)了。壓縮(suo)(suo)(suo)餅(bing)干(gan)熱量很(hen)大，不要(yao)吃(chi)(chi)多哦，多了可(ke)能會發胖哦。
五、壓縮餅干減肥嗎
在(zai)超市(shi)里(li)面我們到處可以看到壓縮(suo)餅(bing)干，近幾年(nian)來減(jian)肥一直是女性同胞(bao)們熱議的(de)話題，可是，壓縮(suo)餅(bing)干減(jian)肥嗎？
每(mei)100克壓縮餅干(gan)熱(re)量為(wei)457大(da)卡。由此可(ke)以(yi)見它(ta)的(de)熱(re)量相對其他餅干(gan)要高很(hen)多的(de)。所以(yi)大(da)家在(zai)(zai)食用的(de)時(shi)候一(yi)定(ding)要控制好(hao)(hao)量，千萬能貪吃。不要覺得(de)壓縮餅干(gan)口感(gan)好(hao)(hao)，吃了不容易餓，食用方便就大(da)量的(de)食用。如(ru)果你(ni)(ni)每(mei)天的(de)運(yun)動量很(hen)少(shao)，那么建議你(ni)(ni)最好(hao)(hao)是少(shao)吃壓縮餅干(gan)為(wei)好(hao)(hao)。以(yi)免將多余的(de)熱(re)量沉積在(zai)(zai)體(ti)內導(dao)致(zhi)發胖。
壓縮(suo)餅(bing)干減肥法(fa)像其(qi)他減肥法(fa)一樣(yang)，需(xu)要適(shi)量的食(shi)用才有(you)減肥效果，任何(he)食(shi)物吃(chi)多了都會有(you)肥胖(pang)的效果，所(suo)以壓縮(suo)餅(bing)干想要有(you)減肥效果就(jiu)需(xu)要適(shi)量的吃(chi)，只吃(chi)出維持一天(tian)基本能量需(xu)求的數量就(jiu)好。
壓縮餅干減肥法是一種像是蛋白質減肥法差不多的減肥方法，一天三餐都吃壓縮餅干難免會造成食欲低下，所以吃的數量就可以得到控制，這樣吃壓縮餅干就具有了很好的減肥效果，但是值得注意的是壓縮餅干不適宜做早餐，如果早餐也吃壓縮餅干就會造成能量攝入過多造成身體各項機能難以正常發揮，所以早餐可以選擇吃一些別的東西。
