一、什么是壓縮餅干
壓縮餅干用膨化粉制成。壓縮餅干具有香酥脆、不吸水變軟的特點。由于膨化時經高溫高壓滅菌清毒，適宜長期保管和運輸。用塑料袋包裝既衛生又方便，很適于軍需用。
二、壓縮餅干怎么吃
1、可以(yi)干吃，但最(zui)好(hao)是喝(he)一口(kou)水吃一口(kou)壓縮餅干。一般壓縮餅干每百克含有熱量450-500千卡，比一頓米飯(二兩(liang)米飯、一些青(qing)菜(cai)和肉(rou))高出大約100-150千卡。
2、可泡著(zhu)吃，一邊(bian)(bian)沾水一邊(bian)(bian)吃，這樣吃不(bu)會太干，也容易下咽。
3、可以(yi)熬(ao)粥，可以(yi)把壓縮餅(bing)干(gan)放在(zai)鍋里熬(ao)成粥就(jiu)可以(yi)。
4、可以蘸醬吃，蘸自(zi)己喜(xi)歡吃的(de)(de)醬，品味根據自(zi)己的(de)(de)喜(xi)好選擇。
三、壓縮餅干一次吃多少
1、壓縮餅干是用膨化粉、白糖、花生油、食(shi)鹽、芝麻、水(shui)制作(zuo)而(er)成，具有(you)香酥(su)脆(cui)、不易吸(xi)水(shui)變(bian)軟的特(te)點。
2、由于膨化時經高溫高壓(ya)(ya)滅菌消(xiao)毒，適宜(yi)長(chang)期保管(guan)和運輸。用(yong)塑(su)料袋(dai)包裝(zhuang)既衛生(sheng)又方便，壓(ya)(ya)縮餅(bing)干是根據人(ren)的身(shen)體(ti)每日(ri)所(suo)需(xu)的營養成分，而專門配制的一種攜帶(dai)方便的食品。在緊急狀態(tai)下，所(suo)攜帶(dai)的壓(ya)(ya)縮餅(bing)干能夠基本滿(man)足(zu)人(ren)體(ti)所(suo)需(xu)的熱量。
3、一般壓縮(suo)餅(bing)干是(shi)100克左右(you)裝，壓縮(suo)餅(bing)干的熱(re)量有450-500千卡，比一頓飯(fan)(2兩(liang)米飯(fan)，一些青(qing)菜和肉)高出大約100-150千卡。壓縮(suo)餅(bing)干可以(yi)干吃(chi)，但(dan)最好是(shi)喝一口水(shui)吃(chi)一口壓縮(suo)餅(bing)干。
4、一次(ci)吃多少量(liang)呢(ni)，根(gen)據上面第(di)3點的(de)(de)熱量(liang)估算，吃個半包(bao)就(jiu)可以了。以118g包(bao)裝的(de)(de)壓縮餅干(里(li)面有兩塊(kuai))一頓(dun)吃一片就(jiu)OK了，當(dang)然(ran)這個僅(jin)供參考，平時飯量(liang)好的(de)(de)吃兩片也(ye)沒問題的(de)(de)。
四、壓縮餅干的熱量
壓縮餅(bing)干(gan)(gan)主要(yao)(yao)配方原料是小麥粉(fen)(有的(de)加米(mi)粉(fen)或糯米(mi)粉(fen))、油脂、糖(tang)、疏松劑以及乳制品、雞(ji)蛋、果仁(ren)、椰絲、巧克力、葡萄干(gan)(gan)，五谷雜糧等。配方不同的(de)壓縮餅(bing)干(gan)(gan)，營(ying)養成(cheng)分(fen)會有一定差別，但(dan)一般都以糖(tang)類(碳水(shui)化合物)含(han)量最多(duo)，占51%~68%，蛋白(bai)質(zhi)占5%~10%，脂肪占5%~30%，主要(yao)(yao)為食用(yong)者提供熱量。
其實壓縮餅(bing)干(gan)(gan)(gan)(gan)和(he)普(pu)通餅(bing)干(gan)(gan)(gan)(gan)的配方沒什么不(bu)(bu)同，只不(bu)(bu)過是壓縮餅(bing)干(gan)(gan)(gan)(gan)是通過特殊的工藝，將幾盒餅(bing)干(gan)(gan)(gan)(gan)壓縮成(cheng)一塊(kuai)餅(bing)干(gan)(gan)(gan)(gan)，吃(chi)一塊(kuai)基(ji)本就等于吃(chi)了一頓飯了。壓縮餅(bing)干(gan)(gan)(gan)(gan)熱(re)量很(hen)大(da)，不(bu)(bu)要吃(chi)多哦，多了可能(neng)會發(fa)胖(pang)哦。
五、壓縮餅干減肥嗎
在(zai)超市里面我們到(dao)處可以(yi)看到(dao)壓(ya)縮(suo)餅(bing)干，近(jin)幾(ji)年來減肥(fei)一直(zhi)是女性(xing)同胞(bao)們熱議的話題，可是，壓(ya)縮(suo)餅(bing)干減肥(fei)嗎？
每100克壓(ya)縮(suo)餅(bing)(bing)干熱(re)量(liang)為457大(da)卡(ka)。由此可以見它的(de)熱(re)量(liang)相對其他餅(bing)(bing)干要(yao)高很多的(de)。所以大(da)家在(zai)食用(yong)的(de)時候(hou)一定要(yao)控制好量(liang)，千萬能(neng)貪吃(chi)。不要(yao)覺得壓(ya)縮(suo)餅(bing)(bing)干口(kou)感好，吃(chi)了不容易餓，食用(yong)方便就(jiu)大(da)量(liang)的(de)食用(yong)。如(ru)果你(ni)每天的(de)運(yun)動量(liang)很少，那么(me)建議你(ni)最好是少吃(chi)壓(ya)縮(suo)餅(bing)(bing)干為好。以免將(jiang)多余的(de)熱(re)量(liang)沉(chen)積在(zai)體內導致發胖。
壓(ya)縮餅干減肥(fei)(fei)法像其(qi)他減肥(fei)(fei)法一樣，需(xu)要適(shi)量的(de)食(shi)用才有(you)減肥(fei)(fei)效果，任何食(shi)物(wu)吃多了都會有(you)肥(fei)(fei)胖的(de)效果，所以壓(ya)縮餅干想要有(you)減肥(fei)(fei)效果就需(xu)要適(shi)量的(de)吃，只吃出維(wei)持(chi)一天基本(ben)能量需(xu)求的(de)數量就好。
壓縮餅干減肥法是一種像是蛋白質減肥法差不多的減肥方法，一天三餐都吃壓縮餅干難免會造成食欲低下，所以吃的數量就可以得到控制，這樣吃壓縮餅干就具有了很好的減肥效果，但是值得注意的是壓縮餅干不適宜做早餐，如果早餐也吃壓縮餅干就會造成能量攝入過多造成身體各項機能難以正常發揮，所以早餐可以選擇吃一些別的東西。
