瑜伽墊是戶外瑜伽的基本裝備，用于提供一個舒適的練習場地。選擇具有良好緩沖性和防滑性的瑜伽墊能夠提供穩定的支撐，引導練習更科學、精準的瑜伽體式，還能夠有效阻隔地面寒氣。瑜伽墊有很多材質，其中PVC瑜伽墊是應用最廣的類型，適合瑜伽入門，TPE瑜伽墊是最高檔用品，適合專業瑜伽練習。

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瑜伽服是指練(lian)習瑜伽(jia)(jia)時(shi)(shi)所穿的(de)(de)衣服。雖然現在市面(mian)上可(ke)選擇的(de)(de)瑜伽(jia)(jia)服款式越(yue)來越(yue)多，但款式簡潔、大方、沒(mei)有束縛(fu)感(gan)的(de)(de)瑜伽(jia)(jia)服才是優選。選擇透(tou)氣(qi)、舒(shu)適的(de)(de)瑜伽(jia)(jia)服能(neng)夠提供良好的(de)(de)運動體(ti)驗(yan)，讓您在戶外瑜伽(jia)(jia)時(shi)(shi)感(gan)到(dao)更加的(de)(de)舒(shu)適自(zi)在。優質的(de)(de)瑜伽(jia)(jia)服具有吸濕排汗的(de)(de)功能(neng)，有利(li)于幫助保持(chi)身體(ti)干爽，但是價格(ge)可(ke)能(neng)也會相對較貴。

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到戶外進行瑜伽鍛煉需要攜帶很多物品，可以考慮攜帶一個容量大一點的健身包，以方便收納瑜伽墊、瑜伽服和(he)其他(ta)必備用品。對(dui)于健身(shen)包(bao)的(de)選擇首先要考慮的(de)是容量，太小的(de)包(bao)可(ke)能(neng)裝不下其他(ta)瑜伽物品，過大的(de)包(bao)包(bao)背到戶外有可(ke)能(neng)成(cheng)為累(lei)贅，所以(yi)大小適(shi)中，材質耐用的(de)健身(shen)包(bao)最合適(shi)了。

瑜(yu)伽(jia)(jia)磚(zhuan)(zhuan)對于瑜(yu)伽(jia)(jia)初學(xue)者來說是非常友好的(de)，它是幫(bang)助身體保持平衡和正確(que)姿勢的(de)重要輔(fu)助工具，還可(ke)以(yi)用于提升柔韌性(xing)、加(jia)強肌(ji)肉力量。借助瑜(yu)伽(jia)(jia)磚(zhuan)(zhuan)，初學(xue)者也能很快掌握瑜(yu)伽(jia)(jia)練習的(de)精髓。Maigoo建議在選擇瑜(yu)伽(jia)(jia)磚(zhuan)(zhuan)頭的(de)時(shi)候，要注意(yi)其材質和尺寸，材質優(you)質、大小適中的(de)即可(ke)。

彈力帶也被叫做彈(dan)力(li)圈(quan)，輕便易攜帶，是用來進行身體拉伸(shen)和力(li)量訓練的有效工(gong)具，非常(chang)適合于戶外瑜伽的輔助鍛煉。在(zai)瑜伽練習中(zhong)(zhong)，可以(yi)使用彈(dan)力(li)帶輔助完(wan)成打開韌(ren)帶，輔助舒展(zhan)手臂(bei)或全身肌肉，穩定姿勢(shi)及(ji)控制(zhi)伸(shen)展(zhan)距離。Maigoo小編提醒，練習的過程中(zhong)(zhong)要量力(li)而行，注(zhu)意不要拉傷韌(ren)帶或者肌肉。

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播放音樂對于提高瑜伽訓練的效率是非常有用的，舒緩的音樂有利于練習瑜伽的人身心逐步放松、排除雜念、自然呼吸，達到自由臆想的美妙境界。在戶外練習瑜伽，也不能少了音樂的陪伴，可以帶一個小巧的藍牙音響，面(mian)對自然，聽著優美的音樂，更能營(ying)造(zao)舒(shu)適的瑜伽氛圍。

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在戶外瑜伽時保持水分補充是非常重要的。選擇一款保溫性能好的杯子，能夠較長時間保持飲水的溫度，在練完瑜伽后喝一杯溫水會讓自己倍感舒適，還有利于保持身體的水分平衡。Maigoo小編建議選擇高質量的保溫杯，因為(wei)劣(lie)質(zhi)保溫杯不僅使用壽命短(duan)，還有可(ke)能會產(chan)生(sheng)有害(hai)物質(zhi)，不利于身(shen)體(ti)的(de)健康(kang)。

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戶外瑜伽往往會暴露在陽光下，因此選擇一款適合戶外活動的防曬霜是必不可少的。防曬霜能夠(gou)有效(xiao)(xiao)(xiao)保(bao)護皮膚免受紫外線的傷害(hai)，預防(fang)曬(shai)傷、曬(shai)黑和皮膚老化(hua)。想要防(fang)曬(shai)效(xiao)(xiao)(xiao)果好(hao)(hao)一點(dian)的可以選(xuan)擇PA值高一點(dian)的，PA數值越高，防(fang)護效(xiao)(xiao)(xiao)果越好(hao)(hao)；因為戶外練(lian)習(xi)瑜伽可能會(hui)出汗，所以選(xuan)擇防(fang)水(shui)效(xiao)(xiao)(xiao)果好(hao)(hao)的防(fang)曬(shai)霜(shuang)也很關鍵。

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速(su)(su)干(gan)毛巾(jin)具有吸水(shui)性好、快速(su)(su)干(gan)燥(zao)(zao)的(de)特點，比普通毛巾(jin)干(gan)的(de)速(su)(su)度要快很(hen)多(duo)。速(su)(su)干(gan)毛巾(jin)深受(shou)運(yun)動(dong)愛好者的(de)喜(xi)歡，因(yin)為它不僅纖薄易于(yu)攜(xie)帶(dai)，濕水(shui)后(hou)能迅(xun)速(su)(su)干(gan)燥(zao)(zao)，不易造成細菌(jun)滋生，也(ye)不會產生異(yi)味。在戶(hu)外瑜伽后(hou)，您可(ke)能會出(chu)汗，所以準備一條速(su)(su)干(gan)毛巾(jin)是很(hen)實用的(de)，方便您在練習后(hou)擦拭汗水(shui)。

在戶外練習瑜伽，如果出汗后想要清洗一下面部或者手部，但又不能夠隨時隨地找到水怎么辦？那就提前準備好一些濕巾吧，想要個人面部(bu)、手部(bu)護理清潔的(de)時候拿出濕巾(jin)來擦，擦完(wan)就(jiu)可以(yi)直接丟棄，非常方(fang)便。消毒濕巾(jin)還具有殺菌的(de)作用(yong)，既可以(yi)清潔也可以(yi)殺菌。

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