瑜伽墊是戶外瑜伽的基本裝備，用于提供一個舒適的練習場地。選擇具有良好緩沖性和防滑性的瑜伽墊能夠提供穩定的支撐，引導練習更科學、精準的瑜伽體式，還能夠有效阻隔地面寒氣。瑜伽墊有很多材質，其中PVC瑜伽墊是應用最廣的類型，適合瑜伽入門，TPE瑜伽墊是最高檔用品，適合專業瑜伽練習。

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瑜伽服是(shi)指(zhi)練(lian)習瑜(yu)伽(jia)時所穿的(de)(de)衣(yi)服(fu)(fu)。雖(sui)然(ran)現在市面上(shang)可(ke)選(xuan)擇(ze)的(de)(de)瑜(yu)伽(jia)服(fu)(fu)款式(shi)越來越多，但(dan)款式(shi)簡潔、大方、沒(mei)有(you)束縛感的(de)(de)瑜(yu)伽(jia)服(fu)(fu)才是(shi)優選(xuan)。選(xuan)擇(ze)透氣、舒適的(de)(de)瑜(yu)伽(jia)服(fu)(fu)能夠提供良好的(de)(de)運動體驗，讓您(nin)在戶外(wai)瑜(yu)伽(jia)時感到更加(jia)的(de)(de)舒適自在。優質的(de)(de)瑜(yu)伽(jia)服(fu)(fu)具有(you)吸濕排汗(han)的(de)(de)功(gong)能，有(you)利(li)于幫(bang)助(zhu)保持身體干爽，但(dan)是(shi)價格可(ke)能也(ye)會相對(dui)較貴。

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到戶外進行瑜伽鍛煉需要攜帶很多物品，可以考慮攜帶一個容量大一點的健身包，以方便收納瑜伽墊、瑜伽服和(he)其他必備(bei)用(yong)品(pin)(pin)。對于健(jian)身包(bao)(bao)的(de)(de)選擇首先要考慮的(de)(de)是容(rong)量，太小(xiao)的(de)(de)包(bao)(bao)可能裝(zhuang)不下(xia)其他瑜伽物品(pin)(pin)，過大的(de)(de)包(bao)(bao)包(bao)(bao)背到戶外(wai)有可能成為累贅，所以大小(xiao)適(shi)中，材質耐用(yong)的(de)(de)健(jian)身包(bao)(bao)最(zui)合適(shi)了。

瑜伽(jia)(jia)磚(zhuan)對于瑜伽(jia)(jia)初學者(zhe)來說是非(fei)常友好(hao)的，它是幫助(zhu)(zhu)(zhu)身體保持平(ping)衡和正(zheng)確姿勢(shi)的重要輔助(zhu)(zhu)(zhu)工具，還可以用于提升柔(rou)韌性(xing)、加(jia)強肌(ji)肉力量。借助(zhu)(zhu)(zhu)瑜伽(jia)(jia)磚(zhuan)，初學者(zhe)也能很快掌(zhang)握瑜伽(jia)(jia)練(lian)習的精髓。Maigoo建議在選擇(ze)瑜伽(jia)(jia)磚(zhuan)頭的時候，要注意其材質和尺寸，材質優質、大小適中的即可。

彈力帶也被叫做(zuo)彈力(li)圈(quan)，輕便易攜帶，是用來進行身體拉(la)伸(shen)和(he)力(li)量訓練的(de)有(you)效工具，非常適合于戶(hu)外(wai)瑜伽的(de)輔助鍛煉。在(zai)瑜伽練習中，可以(yi)使用彈力(li)帶輔助完成打開韌帶，輔助舒展(zhan)手(shou)臂(bei)或全(quan)身肌肉(rou)，穩定姿勢及控制(zhi)伸(shen)展(zhan)距離(li)。Maigoo小編提醒，練習的(de)過程(cheng)中要量力(li)而行，注意(yi)不要拉(la)傷(shang)韌帶或者肌肉(rou)。

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播放音樂對于提高瑜伽訓練的效率是非常有用的，舒緩的音樂有利于練習瑜伽的人身心逐步放松、排除雜念、自然呼吸，達到自由臆想的美妙境界。在戶外練習瑜伽，也不能少了音樂的陪伴，可以帶一個小巧的藍牙音響，面對(dui)自然，聽著優美的音樂，更能(neng)營(ying)造舒適(shi)的瑜伽氛圍。

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在戶外瑜伽時保持水分補充是非常重要的。選擇一款保溫性能好的杯子，能夠較長時間保持飲水的溫度，在練完瑜伽后喝一杯溫水會讓自己倍感舒適，還有利于保持身體的水分平衡。Maigoo小編建議選擇高質量的保溫杯，因為劣質(zhi)保溫杯(bei)不(bu)僅(jin)使用壽命(ming)短，還有可能會產生有害物質(zhi)，不(bu)利于身體(ti)的健康。

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戶外瑜伽往往會暴露在陽光下，因此選擇一款適合戶外活動的防曬霜是必不可少的。防曬霜能夠有效保護(hu)皮膚(fu)免(mian)受紫外(wai)線的傷(shang)害(hai)，預(yu)防(fang)曬(shai)(shai)傷(shang)、曬(shai)(shai)黑(hei)和皮膚(fu)老化。想(xiang)要防(fang)曬(shai)(shai)效果好(hao)一(yi)(yi)點的可(ke)以(yi)選(xuan)擇PA值(zhi)高一(yi)(yi)點的，PA數(shu)值(zhi)越高，防(fang)護(hu)效果越好(hao)；因為戶外(wai)練習瑜(yu)伽可(ke)能會出汗，所以(yi)選(xuan)擇防(fang)水效果好(hao)的防(fang)曬(shai)(shai)霜也很關鍵(jian)。

防曬霜品牌推薦：ANESSA安熱沙、SHISEIDO資生堂、L'OREAL巴黎歐萊雅【防曬霜十大品牌>>】

速干(gan)毛(mao)巾具有吸水(shui)性(xing)好、快速干(gan)燥的特點，比(bi)普通毛(mao)巾干(gan)的速度要(yao)快很多(duo)。速干(gan)毛(mao)巾深受運動愛好者的喜歡，因為(wei)它(ta)不(bu)僅纖薄易于攜(xie)帶，濕水(shui)后(hou)(hou)能(neng)迅速干(gan)燥，不(bu)易造成細菌滋(zi)生(sheng)，也不(bu)會產(chan)生(sheng)異味。在(zai)(zai)戶外瑜伽后(hou)(hou)，您(nin)可能(neng)會出汗(han)，所(suo)以準備一條速干(gan)毛(mao)巾是(shi)很實用的，方(fang)便(bian)您(nin)在(zai)(zai)練習后(hou)(hou)擦拭汗(han)水(shui)。

在戶外練習瑜伽，如果出汗后想要清洗一下面部或者手部，但又不能夠隨時隨地找到水怎么辦？那就提前準備好一些濕巾吧，想(xiang)要個人面部(bu)、手部(bu)護理清潔(jie)的時候拿出(chu)濕巾來擦，擦完(wan)就可(ke)以直接丟棄，非常方便。消毒濕巾還具有殺菌的作用(yong)，既可(ke)以清潔(jie)也可(ke)以殺菌。

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