長期喝茶葉對身體有什么影響

喝(he)茶一般(ban)對身體(ti)有好處(chu)，但是如果(guo)過量喝(he)茶，可能會適得其反(fan)。

喝茶的(de)好處(chu)：1、茶葉(xie)中(zhong)含有茶多(duo)酚和(he)咖啡因(yin)，可以(yi)幫助(zhu)人們提神醒腦，消除疲勞，并能增(zeng)強(qiang)思維(wei)和(he)記(ji)憶能力。

2、茶飲富含的有(you)效成分，有(you)助于血液中(zhong)膽固醇，和甘油三酯的降低，能夠發(fa)揮(hui)出預防(fang)心肌梗(geng)塞和動(dong)脈硬化的作用，并(bing)且(qie)可(ke)以改善血管(guan)硬度，防(fang)止(zhi)出現血管(guan)硬化等情(qing)況。

3、茶葉中(zhong)含有的(de)茶堿(jian)等生物(wu)堿(jian)，還可以中(zhong)和血(xue)液中(zhong)的(de)酸性物(wu)質，患有心(xin)腦血(xue)管疾病(bing)的(de)人可以適量(liang)飲用(yong)。

4、飲茶可以幫(bang)助預防(fang)齲齒(chi)，減少多種牙周疾病的發(fa)生。

5、茶可以(yi)幫助(zhu)美容養顏，有效減(jian)少皺紋的產生(sheng)，還可以(yi)修復痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)。

6、多飲茶(cha)可(ke)以(yi)預防惡性腫(zhong)瘤疾病，能夠有效抑制細胞(bao)發(fa)生(sheng)癌(ai)變，幫助(zhu)清除體內產生(sheng)的自由基。

7、多喝茶可以防輻射，適用(yong)于白領族，以及(ji)其它需要長時間面對(dui)電(dian)腦等(deng)電(dian)子產品(pin)的人群。

喝茶的壞處(chu)：1、茶水里(li)面含有一定量的咖啡因(yin)，咖啡因(yin)會刺激神經，導(dao)致神經比(bi)較興奮，從而出現睡(shui)眠狀態差或者(zhe)難以入眠的情況。

2、喝茶(cha)會讓大量的(de)水分進入到胃(wei)里面，導(dao)致胃(wei)酸被(bei)稀釋，從而增(zeng)加腸胃(wei)分解食物的(de)難度(du)，出現消化(hua)不良的(de)癥狀。

3、茶水之中含(han)有草(cao)酸，會與(yu)鈣(gai)結合形(xing)成(cheng)草(cao)酸鈣(gai)。所以經常喝茶會影響人體(ti)對鈣(gai)的吸(xi)收(shou)，從而造成(cheng)體(ti)內缺鈣(gai)的情況。

茶的正確喝法

1、不(bu)(bu)同(tong)(tong)的(de)茶(cha)葉需要(yao)不(bu)(bu)同(tong)(tong)的(de)水溫，以發(fa)揮其最佳風味。如紅茶(cha)應(ying)使用剛燒開(kai)的(de)水，綠茶(cha)則適合使用約75℃的(de)水，烏龍茶(cha)則需85℃左右的(de)水溫，普洱茶(cha)通常(chang)使用沸(fei)水沖(chong)泡。

2、每(mei)次(ci)沖泡的(de)時間不應(ying)超(chao)過3分(fen)鐘，以免茶葉中的(de)有害物質被釋(shi)放出來。

3、小(xiao)口慢飲可(ke)以幫助更(geng)好地品味茶的香氣和味道，大口喝茶會給胃部和腎臟帶(dai)來較大負擔。

4、空腹(fu)喝茶可(ke)能會導(dao)致過多的草酸(suan)吸收，增加(jia)形(xing)成結石的風(feng)險。

5、茶(cha)(cha)涼后(hou)不要(yao)再喝，因為茶(cha)(cha)冷(leng)了對喉嚨(long)、食道和(he)胃的刺激較大，可能(neng)會引起黏膜病變(bian)。

6、健康的成年人(ren)每(mei)日飲茶量應在6克(ke)至10克(ke)之間，分多次沖泡為宜。

茶葉的保質期

茶葉(xie)的保質期因種類而異。

未經過發酵處理的綠茶，其保質期通常在6個月至1年左右；全發酵茶的紅茶，其保質期一般為2年左右；半發酵茶類的烏龍茶，在沒有經過烘焙或烘焙程度較輕的情況下，保質期大約為1年至2年；白茶隨著時間的推移品質會逐漸提升；散茶的黑茶保質期約為3-5年，而緊壓茶可達10-15年；黃茶的(de)保(bao)質期(qi)大約是一年。