長期喝茶葉對身體有什么影響

喝(he)茶一般對身體有好處，但(dan)是如果過量喝(he)茶，可能會適(shi)得其反(fan)。

喝茶的好處(chu)：1、茶葉中含(han)有茶多酚和咖啡因，可以(yi)幫助人們提神醒腦，消除疲(pi)勞，并(bing)能增強思維(wei)和記憶能力(li)。

2、茶(cha)飲(yin)富含的有效成分，有助于血(xue)液中膽固醇，和甘油三(san)酯的降低，能夠(gou)發揮出預防(fang)心肌梗(geng)塞和動脈硬化的作用，并(bing)且可以改(gai)善血(xue)管(guan)硬度，防(fang)止出現(xian)血(xue)管(guan)硬化等情況(kuang)。

3、茶葉中含有的(de)(de)(de)茶(cha)堿等生物堿，還(huan)可以(yi)中和(he)血液中的(de)(de)(de)酸(suan)性物質，患有心腦血管疾病的(de)(de)(de)人可以(yi)適(shi)量飲用(yong)。

4、飲茶可(ke)以幫助預防(fang)齲齒，減少(shao)多種牙周疾病的發生。

5、茶可(ke)以幫助美(mei)容養顏，有(you)效(xiao)減少皺紋的產生，還可(ke)以修復痘痘。

6、多飲茶可(ke)以預(yu)防惡(e)性腫(zhong)瘤疾病，能夠有效抑(yi)制細胞發生癌變，幫(bang)助清除體內產生的(de)自(zi)由基。

7、多喝茶可以防(fang)輻(fu)射，適(shi)用(yong)于白領族(zu)，以及(ji)其它需(xu)要長時(shi)間面對(dui)電腦等(deng)電子(zi)產品的(de)人(ren)群。

喝茶的(de)壞處：1、茶水里面(mian)含有一定量(liang)的(de)咖(ka)啡(fei)因，咖(ka)啡(fei)因會(hui)刺激神經，導(dao)致神經比較興奮，從而出現(xian)睡眠(mian)狀態(tai)差或者難(nan)以(yi)入(ru)眠(mian)的(de)情況(kuang)。

2、喝(he)茶會讓大(da)量(liang)的(de)(de)水分(fen)進(jin)入到胃里面，導致胃酸(suan)被(bei)稀釋，從(cong)而增加(jia)腸(chang)胃分(fen)解(jie)食物的(de)(de)難度，出現消化不良的(de)(de)癥(zheng)狀。

3、茶水之中含(han)有草(cao)酸，會(hui)與鈣結合形成(cheng)草(cao)酸鈣。所以經常(chang)喝茶會(hui)影響人體對(dui)鈣的吸收，從(cong)而造成(cheng)體內缺鈣的情況(kuang)。

茶的正確喝法

1、不同(tong)的(de)茶葉需(xu)要不同(tong)的(de)水(shui)(shui)(shui)溫，以發(fa)揮其(qi)最佳風(feng)味(wei)。如紅(hong)茶應使用剛燒開的(de)水(shui)(shui)(shui)，綠茶則(ze)適合使用約75℃的(de)水(shui)(shui)(shui)，烏龍茶則(ze)需(xu)85℃左右的(de)水(shui)(shui)(shui)溫，普(pu)洱茶通常使用沸水(shui)(shui)(shui)沖(chong)泡(pao)。

2、每次沖泡的時間不應超過3分鐘，以免茶葉中的有害物質被釋放出來。

3、小口慢飲可以幫助(zhu)更(geng)好地(di)品(pin)味茶(cha)的香氣和味道，大口喝茶(cha)會給(gei)胃部和腎臟(zang)帶來較大負擔。

4、空腹喝茶可能會導(dao)致過多的(de)草酸吸收，增加形成結石的(de)風險。

5、茶涼后不要再喝，因為茶冷了對喉嚨、食道和胃的刺(ci)激較大，可能會引起黏膜(mo)病變(bian)。

6、健康的成年人(ren)每(mei)日飲茶量應在6克至10克之間，分多次沖泡為(wei)宜(yi)。

茶葉的保質期

茶葉的保質期因種(zhong)類而異(yi)。

未經過發酵處理的綠茶，其保質期通常在6個月至1年左右；全發酵茶的紅茶，其保質期一般為2年左右；半發酵茶類的烏龍茶，在沒有經過烘焙或烘焙程度較輕的情況下，保質期大約為1年至2年；白茶隨著時間的推移品質會逐漸提升；散茶的黑茶保質期約為3-5年，而緊壓茶可達10-15年；黃茶的(de)保質期大約是(shi)一年。