正確喝水方法

1、喝水的習慣：水分是人體必需的一種物質，患者要養成喝水的習慣，不要等口渴時再喝水，當感覺到口渴時，說明體內已經存在缺水的現象，對身體健康會造成不良影響。

2、不(bu)要(yao)喝(he)生(sheng)水：建議患(huan)者(zhe)喝(he)溫開水或涼白開，不(bu)要(yao)喝(he)生(sheng)水，生(sheng)水中含有細菌與病毒(du)，患(huan)者(zhe)食(shi)用后(hou)會(hui)被感(gan)染，危害身體健康。

3、避免睡前大量喝(he)水：睡覺前身體(ti)機能已(yi)處于休息(xi)狀態，患者(zhe)應避免大量飲(yin)水，否則(ze)會加重胃(wei)腸(chang)的負擔，導致患者(zhe)出現腸(chang)胃(wei)不適的癥狀。

4、少(shao)(shao)量多次(ci)(ci)飲水：少(shao)(shao)量多次(ci)(ci)飲水相對使(shi)人比較(jiao)舒(shu)適，水流(liu)速(su)度(du)緩慢，可(ke)以使(shi)水分(fen)(fen)在胃腸(chang)里被人體充分(fen)(fen)吸收，有利于(yu)機體補充水分(fen)(fen)。而多量少(shao)(shao)次(ci)(ci)喝水，可(ke)能會引起胃腸(chang)道不適。

除(chu)以(yi)上(shang)幾點外，患(huan)者可(ke)(ke)以(yi)通過少(shao)量(liang)多(duo)次飲(yin)水等(deng)方式喝水，如果患(huan)者短時(shi)間(jian)大量(liang)飲(yin)水，會造成(cheng)水分在體內聚集，從而出(chu)現水腫的現象，少(shao)量(liang)多(duo)次鹽水可(ke)(ke)以(yi)補充身體水分，還(huan)可(ke)(ke)以(yi)及時(shi)代謝出(chu)體外。

一口氣喝水和慢慢喝水的區別

1、吸收不同

在天氣(qi)比較炎(yan)熱的時候，身(shen)體(ti)(ti)有大量出汗表現，鹽分通常會隨著排汗消耗增(zeng)多(duo)。通過慢(man)慢(man)喝水(shui)可(ke)以使血液滲(shen)透(tou)壓(ya)增(zeng)高，使體(ti)(ti)內(nei)水(shui)鹽代(dai)謝慢(man)慢(man)平(ping)(ping)衡。如果(guo)喝水(shui)的速(su)度(du)比較快，可(ke)能(neng)會引起胃酸濃度(du)增(zeng)加，導致消耗機能(neng)受到影響，還會使血液滲(shen)透(tou)壓(ya)降(jiang)低，可(ke)能(neng)會引起體(ti)(ti)內(nei)水(shui)鹽代(dai)謝不平(ping)(ping)衡，不利于身(shen)體(ti)(ti)的水(shui)分吸收。

2、排泄速度不同

慢慢喝(he)水有利(li)于(yu)(yu)(yu)水分(fen)(fen)(fen)在體(ti)(ti)內均勻分(fen)(fen)(fen)布和吸(xi)收，能(neng)起到(dao)稀釋(shi)血(xue)液(ye)的作(zuo)用，可(ke)(ke)(ke)以(yi)補充(chong)身體(ti)(ti)多個器官以(yi)及組(zu)織所缺失的水分(fen)(fen)(fen)，被胃吸(xi)收之(zhi)后還可(ke)(ke)(ke)以(yi)產生尿液(ye)，但(dan)排(pai)(pai)泄速(su)(su)度相對較慢。快速(su)(su)喝(he)水吞咽動(dong)作(zuo)會特別快，可(ke)(ke)(ke)以(yi)起到(dao)促進(jin)腸(chang)胃蠕動(dong)的效果，有助于(yu)(yu)(yu)排(pai)(pai)便(bian)；但(dan)是不利(li)于(yu)(yu)(yu)水分(fen)(fen)(fen)在體(ti)(ti)內的分(fen)(fen)(fen)布，通(tong)過快速(su)(su)喝(he)水有助于(yu)(yu)(yu)促進(jin)體(ti)(ti)內的排(pai)(pai)泄物排(pai)(pai)泄。

3、散熱不同

慢慢喝水可以使水分在腸道內緩慢流(liu)動，有調節(jie)血(xue)液(ye)(ye)以及組織液(ye)(ye)正常循環的作用，還能(neng)幫助溶(rong)解營(ying)養(yang)素供給體(ti)能(neng)和(he)散發(fa)(fa)熱量(liang)(liang)，通(tong)過(guo)喝水(shui)可以調節(jie)體(ti)溫，尤其是在身體(ti)發(fa)(fa)燒的時(shi)候喝水(shui)可以避免發(fa)(fa)生電(dian)解質紊亂的情況(kuang)。快速(su)喝水(shui)會導致水(shui)分快速(su)在腸道(dao)內流(liu)動，然后會隨(sui)著排(pai)尿的方式排(pai)出體(ti)外，水(shui)分的吸收量(liang)(liang)會大(da)大(da)降低(di)，供給體(ti)內的營(ying)養(yang)素溶(rong)解也會減(jian)少。

喝水后很快就尿的原因

1、生理因素

如(ru)果(guo)日常飲(yin)(yin)水較多，導致膀胱負荷過(guo)重，可(ke)能會在飲(yin)(yin)水后立馬產生尿意(yi)，出現很快就尿的情(qing)況。

2、尿路感染

如果患者平時不注意私處衛生(sheng)(sheng)，導致(zhi)細(xi)菌上行感(gan)染，可能會在炎癥刺(ci)激(ji)下引(yin)起尿道或膀(bang)胱黏膜充血(xue)、水(shui)腫。在飲水(shui)后導致(zhi)少量尿液(ye)生(sheng)(sheng)成，即可刺(ci)激(ji)上述(shu)黏膜，導致(zhi)尿頻(pin)、尿急、尿痛等情(qing)況。

3、神經衰弱

當患者最近壓力較大(da)，導致(zhi)交感神經興奮，可能(neng)在飲水后也會出(chu)現此類情況(kuang)。

4、膀胱過度活動癥

是(shi)一種(zhong)以尿(niao)急癥(zheng)狀為特征(zheng)的(de)癥(zheng)候群，多與尿(niao)道及盆(pen)底(di)肌(ji)功(gong)能(neng)異(yi)常(chang)、逼(bi)尿(niao)肌(ji)不穩定、膀胱感覺(jue)過敏等(deng)多種(zhong)原因有關，可能(neng)會引(yin)起喝完水就想(xiang)小便(bian)的(de)情(qing)況。

5、尿崩癥

與神(shen)經內分泌(mi)異常(chang)有關，可(ke)能會引起患者體內抗利(li)尿(niao)激素缺乏，引起極度口(kou)渴和大量排尿(niao)的癥狀(zhuang)。在喝水后，也可(ke)能會因為少量尿(niao)液(ye)刺激而排小(xiao)便。

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