飯后喝水好嗎

飯(fan)后喝水(shui)好不好，要看(kan)飯(fan)后多久喝水(shui)：

1、飯后(hou)半小時后(hou)：此時喝水(shui)可以有助于(yu)緩(huan)解身體出現的(de)口渴現象，幫助消化，促進體內新陳代謝。

2、飯后半小時內：由于剛剛吃飽飯，人體的胃部需要對食物進行消化(hua)，此時(shi)大量喝水后會稀釋胃液帶走部分的(de)消化(hua)酶(mei)，就有可能會引發(fa)消化(hua)不(bu)良，導致胃部脹痛(tong)。

另外，飯后喝水除了在(zai)時間方面要(yao)注意之外，也要(yao)注意飲水的溫度。盡量不要(yao)飲用冰水、碳(tan)酸飲料一類，避免引發腸胃(wei)痙攣(luan)以及刺激腸道，從(cong)而引發胃(wei)痛、胃(wei)酸等癥狀。

飯后喝水有助于減肥嗎

吃完飯多喝水有助于減肥，但是需要掌握喝(he)水(shui)(shui)的(de)(de)時(shi)間，最好(hao)在飯(fan)后(hou)半(ban)小(xiao)時(shi)到一(yi)(yi)小(xiao)時(shi)左右喝(he)水(shui)(shui)。喝(he)水(shui)(shui)能(neng)夠(gou)加(jia)快人體的(de)(de)新陳代謝，促使腸胃(wei)的(de)(de)蠕(ru)動，避免(mian)脂肪堆(dui)積，對減(jian)肥(fei)有(you)一(yi)(yi)定(ding)的(de)(de)作用。但是不(bu)建議飯(fan)后(hou)立(li)即喝(he)水(shui)(shui)，這樣(yang)做容易沖淡胃(wei)酸(suan)，不(bu)利于食(shi)物的(de)(de)吸收和消化。所以建議在飯(fan)后(hou)半(ban)小(xiao)時(shi)到一(yi)(yi)小(xiao)時(shi)左右喝(he)水(shui)(shui)，或(huo)者(zhe)在飯(fan)前喝(he)一(yi)(yi)些(xie)湯類，有(you)助于增加(jia)飽腹感(gan)，減(jian)少進(jin)食(shi)的(de)(de)欲望，對減(jian)肥(fei)有(you)幫助。

減肥期間可以(yi)選擇早上(shang)起床(chuang)之后喝一(yi)杯溫開水，溫開水能(neng)增加(jia)腸胃蠕動，清(qing)理腸道，促進人(ren)體的新陳代謝，還可以(yi)增加(jia)血(xue)容量、促進血(xue)液(ye)循環。但是喝的時(shi)候要(yao)適量，喝得太多(duo)容易造成腹(fu)脹，影響早餐的進食。

飯后喝水會升高血糖嗎

一般(ban)來講，飯后(hou)(hou)半(ban)小時后(hou)(hou)少量(liang)多次的(de)(de)(de)喝(he)水(shui)(shui)一般(ban)是不會(hui)造成血(xue)(xue)糖(tang)升(sheng)高的(de)(de)(de)，但如(ru)果(guo)吃(chi)完(wan)飯后(hou)(hou)馬(ma)上大量(liang)的(de)(de)(de)飲水(shui)(shui)可能是會(hui)造成血(xue)(xue)糖(tang)升(sheng)高的(de)(de)(de)。剛吃(chi)完(wan)飯，喝(he)大量(liang)的(de)(de)(de)水(shui)(shui)會(hui)導(dao)(dao)致胃(wei)(wei)液稀釋，導(dao)(dao)致胃(wei)(wei)腸道的(de)(de)(de)蠕動(dong)加快，增加食物的(de)(de)(de)吸(xi)收，引起血(xue)(xue)糖(tang)迅速的(de)(de)(de)升(sheng)高，所以(yi)吃(chi)完(wan)飯后(hou)(hou)飲水(shui)(shui)會(hui)明(ming)顯的(de)(de)(de)干擾血(xue)(xue)糖(tang)，尤其在進食碳水(shui)(shui)化(hua)合物后(hou)(hou)。

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