一、奶茶有糖無糖熱量差距大嗎

奶茶有糖無(wu)糖熱(re)量有一定的差(cha)距(ju)，但是具體差(cha)距(ju)的大小和(he)奶(nai)茶的含糖量有關(guan)。奶(nai)茶微糖熱(re)量會低(di)一點嗎(ma)？其熱(re)量除了(le)和(he)糖分相關(guan)，也受到飲用量的影(ying)響。

如(ru)果少量(liang)的(de)(de)飲用有(you)糖(tang)(tang)(tang)奶(nai)茶(cha)，且奶(nai)茶(cha)的(de)(de)含(han)糖(tang)(tang)(tang)量(liang)比(bi)較(jiao)低，比(bi)如(ru)一(yi)分糖(tang)(tang)(tang)、三分糖(tang)(tang)(tang)等，與攝入(ru)無糖(tang)(tang)(tang)奶(nai)茶(cha)的(de)(de)熱量(liang)差距相對比(bi)較(jiao)小。但是如(ru)果大(da)量(liang)飲用有(you)糖(tang)(tang)(tang)奶(nai)茶(cha)，且奶(nai)茶(cha)中的(de)(de)含(han)糖(tang)(tang)(tang)量(liang)比(bi)較(jiao)高，比(bi)如(ru)七分糖(tang)(tang)(tang)、全糖(tang)(tang)(tang)等，則與攝入(ru)無糖(tang)(tang)(tang)奶(nai)茶(cha)的(de)(de)熱量(liang)差距較(jiao)大(da)。

奶茶中除了含有(you)糖(tang)分(fen)，還含有(you)反式脂肪酸等成分(fen)，不(bu)宜大(da)量的飲用，尤其是肥胖人群應(ying)該少喝(he)。大(da)量喝(he)有(you)糖(tang)奶茶可導致攝入熱量過多，如果沒能在短時(shi)間內代謝掉，則會導致體重進一步上升。而(er)過度的肥胖會誘發高血(xue)壓、高血(xue)脂等心血(xue)管(guan)疾病，不(bu)利于身(shen)體健(jian)康。

二、哪種奶茶熱量最低

1、牛乳+混珠+茶凍+不另外加糖

14元(yuan)(yuan)/杯 290大卡(ka)元(yuan)(yuan)/杯

簡直就是一點點的(de)(de)白月光，超級香醇，再(zai)搭配上QQ彈(dan)彈(dan)的(de)(de)小料，絕了(le)，還沒喝(he)過的(de)(de)都(dou)給我去喝(he)。

2、純抹茶+冰淇淋+不另外加糖

17元(yuan)/杯 132大卡元(yuan)/杯

抹茶控真(zhen)的很愛一點點的抹茶，減脂期(qi)喝可以(yi)促進腸胃蠕動(dong)，搭配冰(bing)淇淋，揺勻(yun)會(hui)有(you)奶油(you)口感(gan)，不會(hui)過于甜膩也不苦(ku)澀。

3、紅茶拿鐵+紅豆+不另外加糖

14元(yuan)(yuan)/杯 189大卡(ka)元(yuan)(yuan)/杯

愛喝(he)奶茶(cha)(cha)的(de)姐妹(mei)，認(ren)準拿鐵系列，這是我在(zai)拿鐵系列里最愛的(de)一杯，濃郁(yu)牛乳味與錫蘭紅茶(cha)(cha)搭配(pei)很(hen)醇香，加了紅豆也(ye)完全不膩。

4、翡翠檸檬+茶凍+換烏龍茶+不另外加糖

13元(yuan)/杯 56大卡元(yuan)/杯

不要點無(wu)糖，因為真(zhen)的(de)很酸(suan)，個(ge)人覺得換成烏龍茶底比紅(hong)茶好喝，很適(shi)合夏天，清爽還很解膩。

5、葡萄柚綠+椰果+茶凍

13元/杯 165大卡元/杯

簡直就是清爽天花板，加(jia)椰果和茶凍超(chao)好(hao)喝，酸甜度剛剛好(hao)，低卡又好(hao)喝。

6、茉莉綠茶+椰果+紅豆+茶凍

8元/杯 138大卡元/杯 ，有沒有人和我一樣，很愛吃奶茶小(xiao)(xiao)料的，點(dian)一杯純茶，然后加各(ge)種小(xiao)(xiao)料，熱量就只(zhi)有小(xiao)(xiao)料的熱量，每次(ci)嘴饞的時(shi)候就喝一杯，超滿足(zu)。