一、壓縮餅干的熱量高嗎

每100克壓縮餅干的熱量為500大卡左(zuo)右。由此可以見(jian)它的熱量相對其他(ta)餅干要高很多(duo)的。所以大家在食用的時候一定(ding)要控制好量，千萬(wan)能貪吃(chi)。

壓(ya)縮(suo)餅干(gan)主要配方原料是小麥粉(fen)（有(you)(you)的(de)加米粉(fen)或糯米粉(fen)）、油脂(zhi)、糖、疏松(song)劑以及(ji)乳制品、雞蛋(dan)、果仁、椰絲、巧(qiao)克(ke)力、葡萄干(gan)，五(wu)谷雜糧等(deng)。配方不同的(de)壓(ya)縮(suo)餅干(gan)，營養成分會(hui)有(you)(you)一定差別，但一般(ban)都以糖類（碳水(shui)化合物(wu)）含量最(zui)多，占51%~68%，蛋(dan)白質(zhi)占5%~10%，脂(zhi)肪占5%~30%，主要為食用者提供熱量。

平(ping)時是不(bu)(bu)(bu)建(jian)議購買壓(ya)縮(suo)餅(bing)(bing)干(gan)(gan)日常食(shi)用的(de)，一(yi)(yi)方面壓(ya)縮(suo)餅(bing)(bing)干(gan)(gan)是將這(zhe)種能量(liang)(liang)比(bi)較(jiao)高(gao)的(de)食(shi)物經過壓(ya)縮(suo)成的(de)，所(suo)以(yi)吃起來口感(gan)不(bu)(bu)(bu)太(tai)好(hao)，另一(yi)(yi)方面，壓(ya)縮(suo)餅(bing)(bing)干(gan)(gan)的(de)熱量(liang)(liang)高(gao)，平(ping)時正常飲食(shi)我們并(bing)不(bu)(bu)(bu)需要(yao)攝入熱量(liang)(liang)如(ru)此(ci)高(gao)的(de)食(shi)物。其實(shi)壓(ya)縮(suo)餅(bing)(bing)干(gan)(gan)和普通餅(bing)(bing)干(gan)(gan)的(de)配(pei)方沒什么不(bu)(bu)(bu)同(tong)，只(zhi)不(bu)(bu)(bu)過是壓(ya)縮(suo)餅(bing)(bing)干(gan)(gan)是通過特(te)殊的(de)工藝，變得(de)小(xiao)巧(qiao)，但吃一(yi)(yi)塊基本就等于吃了(le)一(yi)(yi)頓飯了(le)，所(suo)以(yi)壓(ya)縮(suo)餅(bing)(bing)干(gan)(gan)熱量(liang)(liang)很(hen)大，不(bu)(bu)(bu)要(yao)吃多(duo)哦，多(duo)了(le)可能會發胖哦。

二、壓縮餅干代餐能減肥嗎

壓縮餅干(gan)代(dai)餐(can)是不能減肥(fei)的。

壓縮餅干制作出來的初衷就是為了給人們補充體力的，所以它的原材料是高糖、高脂肪的，如果我們經常性的食用壓縮餅干的話，肯定是會導致我們身體發胖的。根據研究發現，一般的壓縮餅干糖分含(han)量(liang)(liang)是(shi)(shi)最(zui)多(duo)的(de)，占(zhan)到(dao)了(le)(le)將(jiang)近百分之(zhi)(zhi)(zhi)七十(shi)(shi)，脂(zhi)肪占(zhan)到(dao)了(le)(le)將(jiang)近百分之(zhi)(zhi)(zhi)二十(shi)(shi)，蛋白質只有百分之(zhi)(zhi)(zhi)十(shi)(shi)左右。特(te)別的(de)，我(wo)們可以認為壓縮餅干(gan)其實是(shi)(shi)將(jiang)好幾塊(kuai)餅干(gan)壓縮成一塊(kuai)了(le)(le)，所以我(wo)們吃上一塊(kuai)壓縮餅干(gan)，其實是(shi)(shi)吃了(le)(le)很多(duo)塊(kuai)了(le)(le)。這樣(yang)攝入的(de)熱量(liang)(liang)自(zi)(zi)然(ran)很多(duo)，身體(ti)自(zi)(zi)然(ran)也會發胖(pang)了(le)(le)。

不(bu)要(yao)(yao)覺得(de)壓縮(suo)餅干(gan)口感好(hao)，吃了不(bu)容易(yi)餓，食用(yong)方便就大量(liang)的食用(yong)。如(ru)果你(ni)每天(tian)的運動量(liang)很(hen)少(shao)，那么建議最好(hao)不(bu)要(yao)(yao)使用(yong)壓縮(suo)餅干(gan)代(dai)餐，以免將多(duo)余的熱量(liang)沉積(ji)在(zai)體內導(dao)致發胖。