一、壓縮餅干的熱量高嗎

每100克壓縮餅干的(de)(de)熱(re)量(liang)為(wei)500大卡左右。由此可以(yi)見它的(de)(de)熱(re)量(liang)相對其他餅干要高很多的(de)(de)。所以(yi)大家(jia)在食用的(de)(de)時候一定要控制(zhi)好(hao)量(liang)，千萬能(neng)貪吃。

壓縮餅干(gan)主(zhu)要配(pei)方(fang)原料是小麥(mai)粉（有(you)的(de)加米粉或(huo)糯米粉）、油脂、糖、疏松劑以(yi)(yi)及(ji)乳制品、雞蛋、果仁、椰絲、巧克力(li)、葡萄干(gan)，五谷雜糧等(deng)。配(pei)方(fang)不同的(de)壓縮餅干(gan)，營養成分會有(you)一(yi)定差(cha)別，但一(yi)般都(dou)以(yi)(yi)糖類（碳水化(hua)合物）含量最(zui)多，占(zhan)51%~68%，蛋白質占(zhan)5%~10%，脂肪占(zhan)5%~30%，主(zhu)要為(wei)食用者提供熱量。

平時(shi)是不(bu)(bu)建議購買壓(ya)縮(suo)餅(bing)(bing)干日常食用的(de)(de)，一(yi)方面(mian)壓(ya)縮(suo)餅(bing)(bing)干是將這種能量(liang)比較(jiao)高(gao)的(de)(de)食物經(jing)過(guo)壓(ya)縮(suo)成的(de)(de)，所(suo)以(yi)吃(chi)(chi)起來口感不(bu)(bu)太(tai)好，另一(yi)方面(mian)，壓(ya)縮(suo)餅(bing)(bing)干的(de)(de)熱量(liang)高(gao)，平時(shi)正常飲食我們并不(bu)(bu)需要(yao)攝入熱量(liang)如此(ci)高(gao)的(de)(de)食物。其實壓(ya)縮(suo)餅(bing)(bing)干和普通(tong)餅(bing)(bing)干的(de)(de)配方沒什(shen)么不(bu)(bu)同，只(zhi)不(bu)(bu)過(guo)是壓(ya)縮(suo)餅(bing)(bing)干是通(tong)過(guo)特殊的(de)(de)工藝，變得小巧，但吃(chi)(chi)一(yi)塊基本就等于(yu)吃(chi)(chi)了一(yi)頓飯(fan)了，所(suo)以(yi)壓(ya)縮(suo)餅(bing)(bing)干熱量(liang)很大(da)，不(bu)(bu)要(yao)吃(chi)(chi)多(duo)(duo)哦，多(duo)(duo)了可能會發胖哦。

二、壓縮餅干代餐能減肥嗎

壓縮(suo)餅干代餐(can)是不能減肥的。

壓縮餅干制作出來的初衷就是為了給人們補充體力的，所以它的原材料是高糖、高脂肪的，如果我們經常性的食用壓縮餅干的話，肯定是會導致我們身體發胖的。根據研究發現，一般的壓縮餅干糖(tang)分含(han)量(liang)是最多(duo)的，占到(dao)了(le)將近(jin)百分之(zhi)七十(shi)(shi)，脂肪占到(dao)了(le)將近(jin)百分之(zhi)二(er)十(shi)(shi)，蛋(dan)白質只有百分之(zhi)十(shi)(shi)左右。特(te)別的，我們(men)可以(yi)認為壓(ya)縮餅(bing)干其實是將好幾塊餅(bing)干壓(ya)縮成一(yi)塊了(le)，所(suo)以(yi)我們(men)吃(chi)上一(yi)塊壓(ya)縮餅(bing)干，其實是吃(chi)了(le)很多(duo)塊了(le)。這樣攝(she)入的熱量(liang)自然很多(duo)，身(shen)體自然也會發胖了(le)。

不(bu)(bu)要覺得(de)壓(ya)縮餅干口感(gan)好，吃(chi)了不(bu)(bu)容易餓(e)，食用(yong)方便就大量(liang)的食用(yong)。如果你每天的運動量(liang)很少(shao)，那(nei)么建議最(zui)好不(bu)(bu)要使用(yong)壓(ya)縮餅干代餐，以(yi)免將多余的熱量(liang)沉積在體(ti)內導致發胖(pang)。