一、壓縮餅干的熱量高嗎

每100克壓縮餅干的(de)熱量(liang)(liang)為500大(da)卡左右。由此(ci)可以見它(ta)的(de)熱量(liang)(liang)相對其他餅干要高很多的(de)。所以大(da)家在食用的(de)時候一定要控制好量(liang)(liang)，千(qian)萬能貪吃。

壓縮(suo)餅干主(zhu)要(yao)配方(fang)原(yuan)料是小麥粉（有(you)的加米(mi)(mi)粉或糯米(mi)(mi)粉）、油脂(zhi)、糖、疏松劑以及乳制品、雞蛋、果仁、椰絲、巧克力、葡(pu)萄干，五(wu)谷雜(za)糧(liang)等。配方(fang)不同(tong)的壓縮(suo)餅干，營養成(cheng)分會(hui)有(you)一(yi)定差別，但一(yi)般都以糖類（碳水化合物）含量最多(duo)，占(zhan)51%~68%，蛋白質(zhi)占(zhan)5%~10%，脂(zhi)肪占(zhan)5%~30%，主(zhu)要(yao)為食(shi)用(yong)者提供熱(re)量。

平時是不建議(yi)購買(mai)壓(ya)縮(suo)餅(bing)干(gan)日常食(shi)用的(de)，一(yi)方(fang)(fang)面壓(ya)縮(suo)餅(bing)干(gan)是將這種能量比較高的(de)食(shi)物(wu)(wu)經過壓(ya)縮(suo)成的(de)，所以(yi)吃(chi)起(qi)來(lai)口感不太好，另一(yi)方(fang)(fang)面，壓(ya)縮(suo)餅(bing)干(gan)的(de)熱(re)量高，平時正常飲食(shi)我們并不需(xu)要攝入熱(re)量如(ru)此(ci)高的(de)食(shi)物(wu)(wu)。其實壓(ya)縮(suo)餅(bing)干(gan)和普通餅(bing)干(gan)的(de)配方(fang)(fang)沒什么(me)不同，只不過是壓(ya)縮(suo)餅(bing)干(gan)是通過特殊(shu)的(de)工藝，變得小(xiao)巧，但吃(chi)一(yi)塊基(ji)本就等于吃(chi)了一(yi)頓飯了，所以(yi)壓(ya)縮(suo)餅(bing)干(gan)熱(re)量很大(da)，不要吃(chi)多哦，多了可能會(hui)發胖哦。

二、壓縮餅干代餐能減肥嗎

壓縮餅干代餐是不能減肥的。

壓縮餅干制作出來的初衷就是為了給人們補充體力的，所以它的原材料是高糖、高脂肪的，如果我們經常性的食用壓縮餅干的話，肯定是會導致我們身體發胖的。根據研究發現，一般的壓縮餅干糖分含量是(shi)最多(duo)的，占到了(le)將近(jin)(jin)百分之(zhi)(zhi)七(qi)十，脂肪(fang)占到了(le)將近(jin)(jin)百分之(zhi)(zhi)二(er)十，蛋白(bai)質只有(you)百分之(zhi)(zhi)十左(zuo)右。特(te)別的，我(wo)們可以(yi)認為(wei)壓(ya)縮餅干(gan)其實是(shi)將好幾(ji)塊(kuai)餅干(gan)壓(ya)縮成(cheng)一(yi)塊(kuai)了(le)，所以(yi)我(wo)們吃上一(yi)塊(kuai)壓(ya)縮餅干(gan)，其實是(shi)吃了(le)很多(duo)塊(kuai)了(le)。這樣攝入的熱量自然(ran)很多(duo)，身體自然(ran)也會發(fa)胖了(le)。

不要(yao)覺得壓(ya)縮餅干口感好(hao)，吃了不容易餓，食用方便就大(da)量(liang)的(de)(de)食用。如果你每天的(de)(de)運動量(liang)很少，那么建議最好(hao)不要(yao)使用壓(ya)縮餅干代餐(can)，以(yi)免將(jiang)多余的(de)(de)熱量(liang)沉積在體(ti)內(nei)導(dao)致發胖。