【橄(gan)欖菜(cai)食用】橄(gan)欖菜(cai)能多吃(chi)嗎(ma) 橄(gan)欖菜(cai)吃(chi)多了(le)有害嗎(ma)
橄欖菜吃多了有危害嗎
如果你買(mai)的(de)是罐裝(zhuang)(zhuang)或(huo)者瓶(ping)裝(zhuang)(zhuang)的(de)已加工好地橄欖菜(cai)，那是加過防(fang)腐(fu)劑的(de)，建議少食用(yong)。但新鮮的(de)橄欖菜(cai)是可以常(chang)常(chang)食用(yong)的(de)。
橄欖菜能多吃嗎
其實無論是孕婦，小孩(hai)，還是成年人，橄(gan)欖(lan)菜(cai)都是不能多吃的(de)哦。畢竟(jing)是腌(a)制(zhi)過的(de)食(shi)品(pin)，吃多了(le)對(dui)身體沒什么好處呢。另外腌(a)制(zhi)食(shi)品(pin)比較(jiao)令人擔(dan)憂的(de)一點是，里面(mian)會(hui)含有亞硝酸鹽，所(suo)以橄(gan)欖(lan)菜(cai)是不能多吃多的(de)。
建議(yi)大家要吃(chi)橄(gan)欖菜的話，最(zui)好(hao)配合溫(wen)度高的食物(wu)一起吃(chi)哦，這樣相當(dang)于幫橄(gan)欖菜加熱，可以殺滅(mie)一些(xie)菌類的，又或者直接煮熟之后才吃(chi)，這樣比較(jiao)健康。
愛吃橄欖菜、榨菜、酸筍這些腌制食品的筒子(zi)，記住每次(ci)吃之(zhi)前(qian)最好先(xian)將(jiang)它們(men)高熱加熱哦，最好不要開袋即吃，其實加熱之(zhi)后橄欖菜的味道會更好呢(ni)。
最后補充一點，家長們(men)不要給寶寶吃橄欖菜(cai)哦，而且要防止寶寶們(men)通常呢。小孩一旦迷上這些(xie)加工過的食品，可能會深深陷(xian)進(jin)去呢。
指導意見：
新鮮的橄(gan)欖菜富(fu)含橄(gan)欖油(you)珍貴營養(yang)成份(fen)和多種(zhong)維生素及(ji)人體(ti)必需的鈣、碘，營養(yang)價值很(hen)高。建(jian)議(yi)常常食用的。
