一、吃藍莓干要洗嗎

藍(lan)(lan)莓(mei)(mei)干(gan)和葡萄干(gan)一(yi)樣，都(dou)是(shi)一(yi)種美(mei)味的(de)食品，而且藍(lan)(lan)莓(mei)(mei)干(gan)的(de)營養(yang)價值比葡萄干(gan)還要(yao)多一(yi)些，那么吃藍(lan)(lan)莓(mei)(mei)干(gan)要(yao)洗(xi)嗎？

藍(lan)(lan)莓干(gan)在吃(chi)的時(shi)候是需(xu)要洗(xi)(xi)一下(xia)的，因為藍(lan)(lan)莓干(gan)表皮會有一些污垢，清洗(xi)(xi)掉(diao)之后可以(yi)讓藍(lan)(lan)莓干(gan)吃(chi)起來更健康，如果不洗(xi)(xi)的話，吃(chi)了會對身體健康有影響。

二、藍莓干如何清洗

前文已經簡(jian)單(dan)了(le)解到了(le)藍(lan)莓干(gan)吃之(zhi)前是需(xu)要清洗(xi)的，那么具體的藍(lan)莓干(gan)如(ru)何清洗(xi)呢？

1、方法一：藍莓干浸(jin)泡10分(fen)鐘(zhong)左右，在水中(zhong)加入(ru)食(shi)鹽或(huo)是白醋可以消(xiao)除(chu)藍莓干(gan)表面(mian)的(de)化(hua)學成(cheng)分(fen)，最(zui)后在清洗(xi)干(gan)凈(jing)表面(mian)即可食(shi)用。

2、方法二：將藍莓干(gan)放入帶(dai)有面(mian)粉(fen)的(de)水(shui)中放置十(shi)分鐘左右，讓面(mian)粉(fen)將表面(mian)的(de)污漬吸(xi)走。再將藍莓干(gan)放在流動的(de)清水(shui)下沖洗(xi)一段時間即可(ke)食用。

三、藍莓干每天吃多少好

每天吃10-20粒干(gan)藍莓(mei)比較合適，吃多了干(gan)藍莓(mei)有可能會導致腹瀉(xie)或者(zhe)引起血糖升高。

孕(yun)媽咪更加不(bu)能多(duo)吃(chi)。首先干藍莓中含(han)有的(de)(de)糖分比較(jiao)高，孕(yun)媽咪吃(chi)多(duo)了有可能會得妊娠期糖尿病，而且吃(chi)多(duo)之后身體內的(de)(de)前(qian)列腺(xian)素(su)含(han)量會升高，這(zhe)種物質(zhi)會刺激子宮(gong)收縮，嚴(yan)重(zhong)的(de)(de)話會導致早產或者難產。

除了(le)孕(yun)媽咪外，患有(you)糖(tang)尿(niao)病或者血糖(tang)較高(gao)的人都不適宜(yi)吃干藍莓，也不要給小孩子吃，更加不能給小寶寶吃。記住每次吃10-20粒就可以了(le)哦，一定要守住自(zi)己(ji)的嘴巴。