長期喝茶葉對身體有什么影響
喝(he)茶一般(ban)對身體(ti)有好處(chu),但是如果(guo)過量喝(he)茶,可能會適得其反(fan)。
喝茶的(de)好處(chu):1、茶葉(xie)中(zhong)含有茶多(duo)酚和(he)咖啡因(yin),可以(yi)幫助(zhu)人們提神醒腦,消除疲勞,并能增(zeng)強(qiang)思維(wei)和(he)記(ji)憶能力。
2、茶飲富含的有(you)效成分,有(you)助于血液中(zhong)膽固醇,和甘油三酯的降低,能夠發(fa)揮(hui)出預防(fang)心肌梗(geng)塞和動(dong)脈硬化的作用,并(bing)且(qie)可(ke)以改善血管(guan)硬度,防(fang)止(zhi)出現血管(guan)硬化等情(qing)況。
3、茶葉中(zhong)含有的(de)茶堿(jian)等生物(wu)堿(jian),還可以中(zhong)和血(xue)液中(zhong)的(de)酸性物(wu)質,患有心(xin)腦血(xue)管疾病(bing)的(de)人可以適量(liang)飲用(yong)。
4、飲茶可以幫(bang)助預防(fang)齲齒(chi),減少多種牙周疾病的發(fa)生。
5、茶可以(yi)幫助(zhu)美容養顏,有效減(jian)少皺紋的產生(sheng),還可以(yi)修復痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)。
6、多飲茶(cha)可(ke)以(yi)預防惡性腫(zhong)瘤疾病,能夠有效抑制細胞(bao)發(fa)生(sheng)癌(ai)變,幫助(zhu)清除體內產生(sheng)的自由基。
7、多喝茶可以防輻射,適用(yong)于白領族,以及(ji)其它需要長時間面對(dui)電(dian)腦等(deng)電(dian)子產品(pin)的人群。
喝茶的壞處(chu):1、茶水里(li)面含有一定量的咖啡因(yin),咖啡因(yin)會刺激神經,導(dao)致神經比(bi)較興奮,從而出現睡(shui)眠狀態差或者(zhe)難以入眠的情況。
2、喝茶(cha)會讓大量的(de)水分進入到胃(wei)里面,導(dao)致胃(wei)酸被(bei)稀釋,從而增(zeng)加腸胃(wei)分解食物的(de)難度(du),出現消化(hua)不良的(de)癥狀。
3、茶水之中含(han)有草(cao)酸,會與(yu)鈣(gai)結合形(xing)成(cheng)草(cao)酸鈣(gai)。所以經常喝茶會影響人體(ti)對鈣(gai)的吸(xi)收(shou),從而造成(cheng)體(ti)內缺鈣(gai)的情況。
茶的正確喝法
1、不(bu)(bu)同(tong)(tong)的(de)茶(cha)葉需要(yao)不(bu)(bu)同(tong)(tong)的(de)水溫,以發(fa)揮其最佳風味。如紅茶(cha)應(ying)使用剛燒開(kai)的(de)水,綠茶(cha)則適合使用約75℃的(de)水,烏龍茶(cha)則需85℃左右的(de)水溫,普洱茶(cha)通常(chang)使用沸(fei)水沖(chong)泡。
2、每(mei)次(ci)沖泡的(de)時間不應(ying)超(chao)過3分(fen)鐘,以免茶葉中的(de)有害物質被釋(shi)放出來。
3、小(xiao)口慢飲可(ke)以幫助更(geng)好地品味茶的香氣和味道,大口喝茶會給胃部和腎臟帶(dai)來較大負擔。
4、空腹(fu)喝茶可(ke)能會導(dao)致過多的草酸(suan)吸收,增加(jia)形(xing)成結石的風(feng)險。
5、茶(cha)(cha)涼后(hou)不要(yao)再喝,因為茶(cha)(cha)冷(leng)了對喉嚨(long)、食道和(he)胃的刺激較大,可能(neng)會引起黏膜病變(bian)。
6、健康的成年人(ren)每(mei)日飲茶量應在6克(ke)至10克(ke)之間,分多次沖泡為宜。
茶葉的保質期
茶葉(xie)的保質期因種類而異。
未經過發酵處理的綠茶,其保質期通常在6個月至1年左右;全發酵茶的紅茶,其保質期一般為2年左右;半發酵茶類的烏龍茶,在沒有經過烘焙或烘焙程度較輕的情況下,保質期大約為1年至2年;白茶隨著時間的推移品質會逐漸提升;散茶的黑茶保質期約為3-5年,而緊壓茶可達10-15年;黃茶的(de)保(bao)質期(qi)大約是一年。