一、無花果果干熱量高不高

無花果果干的熱量不是特(te)別的高。

無花果(guo)(guo)果(guo)(guo)干(gan)是一種高纖維、低(di)熱(re)量的健康食材，其中(zhong)含有(you)的果(guo)(guo)膠、纖維等營養物質，可(ke)以(yi)促進腸胃(wei)蠕動，讓排便更加(jia)順暢，加(jia)快(kuai)身體(ti)內(nei)廢物代謝。

無(wu)花(hua)果(guo)干中(zhong)含有(you)豐(feng)富的維(wei)(wei)生素、氨基酸、鉀元素、膳食(shi)纖(xian)維(wei)(wei)、硒元素、苯甲(jia)醛等(deng)營養物質，具(ju)有(you)維(wei)(wei)持(chi)腸胃健康、預(yu)防冠心(xin)病、減肥瘦身、防癌抗癌等(deng)作用。無(wu)花(hua)果(guo)干熱量不(bu)高，減肥可以吃。

無花果中(zhong)的(de)(de)(de)營(ying)養物(wu)質(zhi)(zhi)比較豐富，包括維生(sheng)素(su)礦物(wu)質(zhi)(zhi)和其他(ta)的(de)(de)(de)微(wei)(wei)量元(yuan)素(su)，可以適當(dang)的(de)(de)(de)攝入，能夠補充(chong)身(shen)體的(de)(de)(de)微(wei)(wei)量元(yuan)素(su)，避免出現微(wei)(wei)量元(yuan)素(su)缺(que)乏(fa)引起身(shen)體的(de)(de)(de)疾(ji)病。100克的(de)(de)(de)食物(wu)中(zhong)熱(re)量大概在60大卡，熱(re)量相對是(shi)比較低的(de)(de)(de)，一般不會(hui)造成身(shen)體的(de)(de)(de)肥(fei)胖，不需要(yao)過于(yu)的(de)(de)(de)擔心。對于(yu)身(shen)體肥(fei)胖者(zhe)，在平時的(de)(de)(de)飲食上(shang)要(yao)合(he)理(li)的(de)(de)(de)工(gong)作。

二、吃無花果果干容易長胖嗎

無花果果干吃了是否(fou)會(hui)長胖，需(xu)要根(gen)據(ju)攝入量來判斷。適量吃一般不(bu)會(hui)長胖，但(dan)如果長期過量吃，可能(neng)會(hui)導致長胖。

無花果果干中含有豐富的營養物質，比如蛋白質、維生素、膳食纖維、碳水化合物、鈣元素、鐵元素等，適當吃能夠補充身體所需要的營養，并且可以促進胃腸道蠕動，能夠起到潤腸通便的作用，一般不會長胖。但如果長期過量吃無花果果干，可能會導致熱量攝入過多，并且無花果果干中含有(you)一定的糖(tang)分，可能會(hui)(hui)導(dao)致(zhi)體內的熱(re)量增加，如果沒(mei)有(you)及時消(xiao)耗，可能會(hui)(hui)導(dao)致(zhi)熱(re)量轉化為脂肪，從而(er)導(dao)致(zhi)長(chang)胖。

建議(yi)在日常生活中注意保持飲(yin)(yin)食多樣化，避免長(chang)期單一飲(yin)(yin)食，以免導致營養(yang)不(bu)良，并且(qie)建議(yi)患者(zhe)在吃無花果(guo)干時要適(shi)量，避免一次(ci)性(xing)吃太(tai)多，以免加(jia)重胃腸道(dao)負擔，引起腹脹、腹痛等不(bu)適(shi)癥(zheng)狀(zhuang)。