1.當早餐(can)吃：補充大量蛋白質將松軟芝士進行攪拌(ban)后加(jia)入早餐(can)，能持續幾小(xiao)時的提(ti)供能量，你會感到眼清(qing)目明，一整天都激情滿滿。

2.當零食吃：低熱量的美味取4盎司1%的芝士，混(hun)合(he)一(yi)匙新鮮(xian)(xian)檸檬汁，一(yi)茶勺碾(nian)碎(sui)(sui)的新鮮(xian)(xian)小(xiao)茴香，一(yi)點細碎(sui)(sui)的新鮮(xian)(xian)蒜，加上鹽和(he)胡椒攪拌。

3.當餐后甜點(dian)：絲滑、甜蜜、低卡路里一茶杯低脂肪的(de)(de)芝士，一只香(xiang)蕉，六個(ge)洗凈的(de)(de)草莓(mei)，半(ban)杯壓碎了的(de)(de)菠(bo)蘿或者梨子，一茶勺的(de)(de)香(xiang)草加入攪拌(ban)機，攪拌(ban)至(zhi)順滑后，倒(dao)進準備好的(de)(de)冰棒模中，插上冰棍，放進冷凍室(shi)里。4小時左右就好啦。來暢享你的(de)(de)減肥又美味的(de)(de)甜點(dian)吧！

4.睡(shui)前減肥組合：紅(hong)酒加奶(nai)酪(lao)睡(shui)覺(jue)前喝一(yi)小(xiao)(xiao)杯(bei)(bei)紅(hong)酒，是小(xiao)(xiao)茶杯(bei)(bei)的量。再配上一(yi)片(pian)止(zhi)兩片(pian)的奶(nai)酪(lao)，能夠促(cu)進(jin)身(shen)體的新陳代謝，有利(li)于燃燒脂肪，是減肥的最好搭檔！當然你還需要選擇的就是低卡低脂的奶(nai)酪(lao)。