蘋果性溫，富含有大量的維生素C、糖分、纖維素以及鞣酸、果膠等，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸止瀉等功效，是十大產婦必吃的水果之一。適量生吃蘋果可以讓產婦更好的排便；蒸蘋果則可以有效進行止瀉治療；在冬天，如果生吃蘋果比較涼，又不想蒸熟吃，可以把蘋果削皮后切小塊，用溫水泡暖和了再讓產婦進食。【 詳細>>】

香蕉中含有比較豐富的纖維素和鐵質，有通便補血的作用，非常適合產后便秘的女性食用。產后應該多吃什么水果？據了解，產婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘，再加上產后失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，孕婦多吃些熟香蕉，能防止產后便秘和產后貧血。但是產后身體虛弱，任何食物都不可以過量，因此建議產后每天要適量吃香蕉，一般情況下，每天吃一根為宜。【 詳細>>】

產婦最好吃什么水果？葡萄中含有大量的維生素、礦物質和氨基酸，正確食用下對產婦起到補氣血、暖腎的作用，特別適合產后貧血、血小板減少的產婦食用。據M aigoo網編了解，優質葡萄干的鐵占比例更大，可當作補鐵食品。但是產后媽媽一定不能吃冰箱里拿出來的葡萄，冰涼食物對產后媽媽非常不友好，此外，葡萄含糖量較高，有妊娠期高血糖的產婦應盡量避免食用。【 詳細>>】

橘子含有大量膳食纖維、礦物質、微量元素以及營養元素，可以防止產后出血，有助于消化，改善胃腸道的蠕動，促進排便，正確補充維生素還可以在一定程度上提高產婦的免疫力，可以避免感冒以及其它疾病的發生。但是產婦在坐月子期間出現反流性食管炎或者是胃酸分泌過多的情況，最好減少橘子的攝入；此外，產婦吃橘子一定要注意適量，過量食用可能會引起上火，在哺乳期對寶寶也有一定的損害。【 詳細>>】

櫻桃含有豐富的鐵元素，產婦吃櫻桃能夠減輕和預防貧血、增強體質、健腦益智；櫻桃中含有豐富的膳食纖維和果膠，吃櫻桃潤腸通便、增加腸蠕動、預防便秘和痔瘡；此外，櫻桃中含有多種維生素和礦物質，產后媽媽適量食用，具有祛風除濕、通痹止痛等作用，能夠預防多種月子疾病。因此，櫻桃是坐月子必吃的12種水果之一，買 購網小編提醒，櫻桃雖然是哺乳中婦女的理想水果，但食用的量也要適量控制。【 詳細>>】

火龍果性甘平，含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等，營養非常豐富，適量食用對產褥期產婦的身體恢復以及胃腸道的蠕動功能，能夠起到很好的效果；豐富的膳食纖維，促進胃腸蠕動，能夠起到促進排便、預防便秘的功效；鐵元素也比較高，對于產褥期或哺乳期比較容易發生的缺鐵性貧血的產婦而言，適當的食用火龍果能起到補血的效果。【 詳細>>】

桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、以及有機酸等，非常適合產后媽媽食用，正確食用有助于幫助產婦補氣，益氣，還有通便的作用，而且對乳汁分泌和身體恢復沒有不良影響。但是如果是剖腹產婦，在產后兩天左右暫時不要吃桃子，這時候胃和腸道還沒有恢復，吃桃子可能會引起腹瀉等，此外，產后吃桃子也要適量，多吃也有可能會引起腹瀉。【 詳細>>】

石榴屬于溫性的水果，含有豐富的鐵質和維生素C，維生素C能夠促進其中鐵元素的吸收，使鐵的利用率增高，能夠有效的預防和緩解產后缺鐵性貧血；石榴中大量的維生素C具有很好的美容養顏、抗衰老、清除自由基的功效，產后媽媽適當的吃石榴，能夠改善產婦皮膚的狀態；石榴中的膳食纖維含量也很高，可以預防產后便秘等情況的發生，因此在產后可以適量吃石榴，對產婦是非常有利的。【 詳細>>】

獼猴桃的口感甜酸、可口，風味較好，除了好吃，獼猴桃里面含有的礦物質元素和維生素比較多，有解熱、止渴、利尿等作用，是非常好的滋補食物，月子期間適量進食獼猴桃之后能夠促進身體恢復，同時還可以增進食欲。但ma igoo網編提醒，產后最好不要把獼猴桃放在冰箱里面后再食用，以免導致寒涼刺激，對身體產生一定影響，此外脾胃功能較弱的產婦不要經常食用。【 詳細>>】

芒果味香甜，汁多可口，營養價值高，含有維生素A、維生素C、蛋白質、糖、鈣、磷、鐵、芒果烯酸等營養成分，能增強乳汁分泌，提高乳汁質量，同時促進產婦體質恢復，增強免疫力，提高抗病能力；芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，預防產婦便秘。但m aigoo網編提醒，不能吃直接從冰箱拿出來的芒果，也不能食用反季節的芒果以及不能在飯后食用芒果；此外，芒果過敏產婦一定不可以吃。【 詳細>>】