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【食療補血】補血吃什么食物好 這些補血的食物食材營養做法大全

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食(shi)療補(bu)血,是營(ying)養學提出的(de)(de)一(yi)(yi)種補(bu)血方法,通過日(ri)常飲食(shi)中營(ying)養的(de)(de)合(he)理(li)搭配(pei),并適當補(bu)充補(bu)血補(bu)氣(qi)的(de)(de)食(shi)物(wu),來(lai)達(da)到補(bu)血的(de)(de)目的(de)(de)。血氣(qi)不(bu)足是現在很多(duo)人的(de)(de)通病,長期的(de)(de)血氣(qi)不(bu)足會導致身體很多(duo)疾病產生。今天(tian)MAIGOO小(xiao)編就給大家帶來(lai)一(yi)(yi)些有(you)關(guan)補(bu)血的(de)(de)菜譜,讓你的(de)(de)生活更加美好。


補血食譜
補血不需要買昂貴的保健品,平時生活中的飲食多注意就可以了,雖然有些食物看起來和造血無關,但補血的效果卻也很好,比如菠菜,莧菜,南瓜等。

補血養顏茶
現實生活中有很多食物都可以幫助人體養足氣血,一些茶也可以做到補血補氣,同時還能養顏。除了吃補血補氣的食物,還可多喝養生茶達到補血的作用。

補血益氣粥
中醫認為,氣和血是組成人體的兩種重要物質,氣為陽,血為陰,兩者相互聯系,而缺少氣血則會影響身體健康。喝粥則是一個另一個補血的好途徑。

補血之水果
女性朋友或多或少都會有貧血的毛病,平時攝入的營養不均衡或者不充分都容易造成貧血,想要補血不一定要多吃藥物,吃一些能夠補血的水果也是很有用的。

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