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【食療補血】補血吃什么食物好 這些補血的食物食材營養做法大全

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食療補(bu)(bu)血(xue),是營(ying)(ying)養學提出(chu)的(de)(de)(de)(de)一種補(bu)(bu)血(xue)方法,通過(guo)日常飲食中營(ying)(ying)養的(de)(de)(de)(de)合理搭配,并(bing)適當(dang)補(bu)(bu)充補(bu)(bu)血(xue)補(bu)(bu)氣(qi)的(de)(de)(de)(de)食物,來(lai)達到(dao)補(bu)(bu)血(xue)的(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)。血(xue)氣(qi)不(bu)足是現在(zai)很(hen)多人的(de)(de)(de)(de)通病(bing),長期的(de)(de)(de)(de)血(xue)氣(qi)不(bu)足會導致身體很(hen)多疾病(bing)產生(sheng)。今天MAIGOO小編(bian)就給大家帶來(lai)一些有(you)關補(bu)(bu)血(xue)的(de)(de)(de)(de)菜(cai)譜(pu),讓你的(de)(de)(de)(de)生(sheng)活更加美好。


補血食譜
補血不需要買昂貴的保健品,平時生活中的飲食多注意就可以了,雖然有些食物看起來和造血無關,但補血的效果卻也很好,比如菠菜,莧菜,南瓜等。

補血養顏茶
現實生活中有很多食物都可以幫助人體養足氣血,一些茶也可以做到補血補氣,同時還能養顏。除了吃補血補氣的食物,還可多喝養生茶達到補血的作用。

補血益氣粥
中醫認為,氣和血是組成人體的兩種重要物質,氣為陽,血為陰,兩者相互聯系,而缺少氣血則會影響身體健康。喝粥則是一個另一個補血的好途徑。

補血之水果
女性朋友或多或少都會有貧血的毛病,平時攝入的營養不均衡或者不充分都容易造成貧血,想要補血不一定要多吃藥物,吃一些能夠補血的水果也是很有用的。

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