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1、器械靈(ling)活性不一樣
收(shou)(shou)腹(fu)機(ji)(ji)的靠背是能夠調節的,而仰臥(wo)板(ban)則是固定住的,所(suo)以(yi)根據不同的動作需求,我們可以(yi)調節收(shou)(shou)腹(fu)機(ji)(ji)的靠背,而仰臥(wo)板(ban)在(zai)這一(yi)點則不能夠做到,所(suo)以(yi)這方面收(shou)(shou)腹(fu)機(ji)(ji)更勝一(yi)籌。
2、器(qi)械安全性不一(yi)樣
收腹機機器(qi)比(bi)(bi)較(jiao)小巧,且比(bi)(bi)較(jiao)低(di),相對來(lai)說安全(quan)性比(bi)(bi)較(jiao)高(gao),而(er)且我們可以選擇靠在靠背上完成,所以這個器(qi)械適用(yong)人群更為廣泛。而(er)仰臥板(ban)因為器(qi)械是固(gu)定的(de)(de),所以我們所做的(de)(de)動作有(you)一些是比(bi)(bi)較(jiao)高(gao)難度的(de)(de),并不適合所有(you)人,且安全(quan)性不如收腹機來(lai)的(de)(de)高(gao)。
3、鍛煉效果不(bu)一樣
雖然收腹機靈活性(xing)好,且安全性(xing)也(ye)(ye)更高(gao),但(dan)是(shi)說起鍛煉(lian)效果,那還是(shi)仰(yang)(yang)臥板要來的(de)(de)好,因為仰(yang)(yang)臥板的(de)(de)動作都(dou)是(shi)比(bi)較難(nan)一些的(de)(de),所以(yi)對于(yu)我們肌肉(rou)的(de)(de)刺激也(ye)(ye)更有效,鍛煉(lian)的(de)(de)效果也(ye)(ye)比(bi)較明顯。