1、改善疲勞
大腦神(shen)經元(yuan)所需要的(de)能量在蜂蜜(mi)中含量最高,蜂蜜(mi)水中的(de)果糖、葡(pu)萄(tao)糖可以很快被身體吸收利用(yong),改善血液的(de)營(ying)養狀況。
2、促進睡眠
蜂蜜中的葡萄(tao)糖、維生素、鎂、磷、鈣可以(yi)調節神經系(xi)統功能(neng),緩解神經緊張(zhang),促進睡眠。
3、潤腸通便
蜂蜜水(shui)可以促使胃酸正(zheng)常分(fen)泌,還(huan)有增強腸蠕動的(de)作用(yong),能顯著縮(suo)短排便時間(jian),具(ju)有潤腸通(tong)便的(de)作用(yong)。
4、解酒
蜂蜜成分(fen)中含有一種大多數(shu)水果沒有的(de)果糖,可以(yi)促進酒精的(de)分(fen)解吸收(shou),有利于(yu)快速醒(xing)酒,并緩解飲酒后的(de)頭痛感。
用料:蜂蜜、檸(ning)檬片、溫(wen)開水(shui)
做法:
1、杯中倒入(ru)少許(xu)溫開水。
2、杯中(zhong)加入(ru)蜂蜜,拌勻至其溶化。
3、撒上檸檬片,浸泡約(yue)2分鐘,再次稍(shao)微攪拌,即可飲(yin)用。
1、適宜人群
一般(ban)人群均適宜。
2、禁忌人群
嬰(ying)幼兒、肝(gan)硬化(hua)、糖尿病患者。
3、注意事項
不(bu)建議(yi)空腹(fu)飲(yin)用蜂蜜水(shui),蜂蜜水(shui)含糖量較高(gao),有增加胃(wei)(wei)酸(suan)分泌(mi)的作(zuo)用,胃(wei)(wei)酸(suan)過多(duo)對于胃(wei)(wei)黏膜(mo)有損傷(shang),長期空腹(fu)喝蜂蜜水(shui)容易導(dao)致胃(wei)(wei)酸(suan)過多(duo),繼(ji)而患上胃(wei)(wei)潰瘍或十二指腸潰瘍,所以,通常建議(yi)飯后飲(yin)用蜂蜜水(shui)。