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芒果椰子汁食用價值

1、潤腸通便

芒果、椰汁中含(han)有豐富的水分，有利(li)于滋潤(run)腸胃，加之芒果中含(han)有不少的纖(xian)維(wei)素(su)，兩者一(yi)起(qi)榨汁，有利(li)于促進腸胃蠕動，幫助身體順(shun)利(li)排便(bian)，可以一(yi)定程(cheng)度上預防便(bian)秘。

2、補充營養

椰汁(zhi)營養豐富，而(er)芒果含有(you)不少(shao)的維生素、礦物質(zhi)，兩者(zhe)榨(zha)汁(zhi)飲用，可以有(you)效(xiao)地補充人體的營養成分，提(ti)高機體的抗病能力，對機體有(you)很好的補養作(zuo)用。

3、利尿消腫

椰汁、芒果中的水(shui)分含量充沛，其中又(you)含有不少的鉀、鎂(mei)等礦物質，這些(xie)成分與細胞內液較為相似(si)，可(ke)以一(yi)定程度上糾正脫(tuo)水(shui)和電解質紊亂，達(da)到利尿消腫的作用(yong)。

4、美容養顏

椰汁(zhi)含有不(bu)少糖類、蛋白(bai)質、維(wei)生(sheng)素(su)以(yi)及(ji)不(bu)少的人體(ti)必需的微量(liang)(liang)元(yuan)素(su)，若是經常(chang)適量(liang)(liang)飲用，可以(yi)一(yi)定程(cheng)度上(shang)補(bu)充細(xi)胞內液，擴(kuo)充血容(rong)量(liang)(liang)，滋潤皮膚，而芒(mang)果中的維(wei)生(sheng)素(su)C含量并不低，食用同樣具有駐顏美容(rong)的作用。

芒果椰子汁制作方法

用料：芒果200g、椰(ye)子汁(zhi)200ml、砂糖少許

做法：

1、芒(mang)果切開(kai)去(qu)核，然(ran)后切成小(xiao)塊，去(qu)皮備用。

2、椰子汁倒入(ru)杯中(zhong)備用。

3、榨汁(zhi)機內放入芒果果肉，倒入椰汁(zhi)按(an)鍵打(da)成果汁(zhi)。

4、打好的芒果椰汁倒(dao)入(ru)(ru)杯中(zhong)，放入(ru)(ru)少許砂糖攪勻飲(yin)用。

芒果椰子汁食用須知

椰子汁和芒果(guo)中一般含有較高的(de)糖分(fen)，如果(guo)長期(qi)大量飲用芒果(guo)椰子汁，容(rong)易導致糖分(fen)攝入過量，可能會引(yin)起(qi)機(ji)體血糖水(shui)平(ping)升高等，因此，喝芒果(guo)椰子汁要適量，以(yi)免引(yin)起(qi)其(qi)他不良情(qing)況，嚴重影響自身健(jian)康。