1、潤腸通便
芒果、椰汁中含有(you)豐富的(de)水(shui)分,有(you)利(li)(li)于滋潤(run)腸胃,加(jia)之芒果中含有(you)不(bu)少的(de)纖維(wei)素,兩(liang)者(zhe)一(yi)(yi)起榨汁,有(you)利(li)(li)于促(cu)進腸胃蠕動,幫助(zhu)身體順利(li)(li)排便(bian),可(ke)以一(yi)(yi)定程度上預防便(bian)秘。
2、補充營養
椰汁(zhi)營(ying)養豐富,而(er)芒(mang)果(guo)含有不少的(de)(de)維(wei)生素、礦(kuang)物質,兩(liang)者榨汁(zhi)飲用(yong),可以有效地補充人體的(de)(de)營(ying)養成分,提(ti)高(gao)機體的(de)(de)抗病能力,對機體有很(hen)好的(de)(de)補養作用(yong)。
3、利尿消腫
椰汁、芒果中的(de)水分含(han)量充沛,其中又含(han)有不(bu)少(shao)的(de)鉀、鎂等(deng)礦物(wu)質,這些成(cheng)分與細胞內液(ye)較為相似(si),可以(yi)一定(ding)程度(du)上糾正脫水和電解質紊(wen)亂,達到利尿消腫的(de)作用。
4、美容養顏
椰汁含有(you)不(bu)少糖類、蛋白質、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)以及不(bu)少的人體必需的微量(liang)元素(su),若是經常適量(liang)飲用,可(ke)以一(yi)定程度上(shang)補充細(xi)胞內液,擴充血容(rong)量(liang),滋潤(run)皮膚,而芒果中的維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C含量并不低,食用(yong)同(tong)樣具(ju)有駐顏(yan)美容的作用(yong)。
用料:芒果200g、椰子汁200ml、砂糖少許
做法:
1、芒果切開去核,然(ran)后切成小塊,去皮備(bei)用。
2、椰(ye)子(zi)汁倒入杯(bei)中(zhong)備用(yong)。
3、榨(zha)汁(zhi)機(ji)內放入芒果(guo)果(guo)肉,倒入椰(ye)汁(zhi)按鍵打成果(guo)汁(zhi)。
4、打好(hao)的(de)芒果椰汁倒入(ru)杯中,放入(ru)少許砂(sha)糖攪(jiao)勻飲(yin)用。
椰子汁和芒果(guo)中一般含有較高的糖分(fen)(fen),如果(guo)長期大量(liang)飲用芒果(guo)椰子汁,容(rong)易導致(zhi)糖分(fen)(fen)攝入過量(liang),可(ke)能會引起(qi)機(ji)體血糖水平升高等(deng),因(yin)此,喝芒果(guo)椰子汁要適量(liang),以免引起(qi)其(qi)他不良(liang)情況,嚴重影響自身健康(kang)。