奔跑卡(ka)路里|吃下去的東西,要跑多少公里才能消耗掉?
俄羅斯一(yi)個關注(zhu)健康(kang)飲(yin)食(shi)的網(wang)站推(tui)出的一(yi)組照片，主(zhu)題(ti)就是“要跑(pao)多遠才能(neng)消(xiao)化這(zhe)些食(shi)物”。看完要哭了，昨晚那頓(dun)烤(kao)羊腿(tui)，估計已(yi)經長到身上揭不下來了！！
▼玉米
▼（麥當勞(lao)）芝(zhi)士漢堡，多(duo)吃不宜！
▼薯(shu)條(tiao)一(yi)份，果然恐怖，少吃啊！
▼蘋果一個(ge)，營養高熱量低，健(jian)康首(shou)選！
▼魚子醬面(mian)包一片
▼特克斯（Twix）巧克力一條(tiao)
▼冰激凌，吃著好吃，但熱量也高...
▼巧克力蛋糕一(yi)塊
▼卷餅...熱量多(duo)少還得看里(li)面(mian)卷的是(shi)什么(me)。
▼兩顆費(fei)列羅巧克(ke)力(li)
▼不知道什么蛋糕，但是這么一小塊就要4公里，太嚇人了(le)！
▼士力架(jia)一(yi)根，二貨來(lai)一(yi)根？
▼Kitkat巧克力
▼辛辛苦苦10公里(li)，一包薯片吃下肚(du)，今(jin)天又(you)白跑了！
▼喜力啤酒
▼霜糖花生一包
▼水煮蛋一個
▼速溶咖啡一杯
▼可樂一罐
▼香草紙杯蛋糕
▼巧克(ke)力醬(jiang)，絕對(dui)的身材殺手(shou)！
▼最后的大BOSS在(zai)這(zhe)里
看(kan)完外國的(de)，再來看(kan)看(kan)我們大(da)天朝土生土長的(de)美(mei)食吃下去后會需要(yao)你(ni)跑(pao)多(duo)少米？
一(yi)個簡單的計算公(gong)式(shi)
當你平地勻速跑步時：消耗熱量（大卡）=體(ti)重（公斤）x距離(li)（公(gong)里(li)）
一個體重60kg的人要(yao)消耗掉100卡
需要跑：100卡(ka)=60kg x 1.66666km
以下均以體重60kg的(de)成年人為例進行換算，低于(yu)此(ci)(ci)體重(zhong)或(huo)高于(yu)此(ci)(ci)體重(zhong)的(de)，請自(zi)行計算。
本公式僅為參考，具體(ti)(ti)熱量消耗因性別年齡體(ti)(ti)重(zhong)運(yun)動方式等不同(tong)有(you)不同(tong)。
▼一碗羊肉泡饃（500g）
連湯帶水500g，熱量約622卡，如果(guo)你體重60kg，那么需要跑(pao)步10.36公(gong)里才能(neng)消耗掉(diao)！
▼一份涼皮
別以為(wei)不(bu)好好吃飯(fan)來個涼(liang)皮就是減肥了，這可是活生生的一碗淀粉啊(a)，還不(bu)算里(li)面的辣椒油呢……
▼一份灌湯包（200g）
▼10串羊肉串
天快熱了，饞不饞烤羊肉串？饞不饞花生毛豆？100g烤肉有154卡，需(xu)要跑(pao)步2.56公里。然而(er)100g，也(ye)就2兩肉，夠不夠10串？你平時一(yi)次吃多少(shao)串？想起來(lai)是不(bu)是覺得驚心動魄……
▼一串轟炸大(da)魷(you)魚
逛街時吃個油炸大魷魚！香香脆脆真好吃！100g，不到(dao)兩串吧，313卡(ka)，5.21公(gong)里(li)跑(pao)起來！
▼一份冒菜
一頓冒菜，女生的量，基本在500卡上(shang)下，得跑8公里！為什(shen)么(me)熱量(liang)這么(me)高(gao)？因(yin)為油大啊(a)！
▼一份紅燒肘子（100g）
參加婚宴，上來一只燉的爛爛的肘子，吃不吃？不吃的話，份子錢都給了不多吃點虧的慌；要是吃呢，100g有284卡，4.73公里，吃完(wan)咱還是跑回家吧。
▼不加餅的熏肉大餅
▼一碗油潑面
▼一個肉夾饃
▼一份毛豆花生拼盤組(zu)合
100g花(hua)生298卡，4.96公里，100g毛豆123卡(ka)，2.01公里，以后(hou)在夜市上點(dian)拼盤之前(qian)讓我先(xian)冷(leng)靜下……
▼一杯酸梅湯
吃多了喝杯酸梅湯解膩？300ml，108卡，1.8公里……
▼吃一頓火鍋
吃火鍋就不說了，有人算過一頓火鍋下來攝入起碼1500卡，對(dui)比一下冒菜，你就知道該跑多(duo)少了……
是不是一目了然(ran)？！
看(kan)完(wan)好心塞(sai)，先(xian)吃(chi)個卷餅壓壓驚……
