奔跑卡路(lu)里|吃下去的東西,要跑多少公里才能消耗掉?

俄羅(luo)斯(si)一(yi)個關注(zhu)健康(kang)飲食的網站(zhan)推出的一(yi)組照片，主題就(jiu)是“要跑(pao)多(duo)遠才能(neng)消(xiao)化(hua)這些食物”。看完要哭(ku)了，昨晚那頓烤(kao)羊(yang)腿，估計已經(jing)長到身(shen)上揭(jie)不下(xia)來了！！

▼玉米

▼（麥(mai)當勞）芝士漢堡，多吃(chi)不宜！

▼薯條一份(fen)，果然恐(kong)怖，少吃(chi)啊！

▼蘋果一個，營養高(gao)熱量低，健康(kang)首選！

▼魚子醬面包一片

▼特克斯（Twix）巧克(ke)力一(yi)條(tiao)

▼冰激凌，吃著好吃，但熱量也高...

▼巧克力蛋糕一(yi)塊

▼卷餅...熱量多(duo)少還得看(kan)里(li)面卷的(de)是什么。

▼兩顆費列羅巧(qiao)克(ke)力

▼不知道什么蛋糕，但是這么一小塊就要4公里，太嚇人了！

▼士力(li)架一根，二貨來一根？

▼Kitkat巧(qiao)克力

▼辛辛苦苦10公(gong)里，一包薯片(pian)吃(chi)下(xia)肚，今天(tian)又白(bai)跑了！

▼喜力啤酒

▼霜糖花生一包

▼水煮蛋一個

▼速溶咖啡一杯

▼可樂一罐

▼香草紙杯蛋糕

▼巧(qiao)克力醬，絕對的身材殺手！

▼最后的大BOSS在這里

看(kan)完外國的，再來看(kan)看(kan)我們大天朝(chao)土生土長的美(mei)食吃下去后會需要(yao)你(ni)跑多少米？

一個簡單的計算公式

當你平地勻速跑步時：消耗熱量（大卡）=體重（公斤）x距離（公里）

一個體重60kg的人要消耗掉(diao)100卡

需要跑：100卡(ka)=60kg x 1.66666km

以下均以體重60kg的成年人為例進(jin)行換算，低于(yu)此體重或高于(yu)此體重的，請自行計(ji)算。

本公式僅為參考(kao)，具體(ti)熱量消耗(hao)因(yin)性(xing)別(bie)年齡體(ti)重(zhong)運(yun)動方式等不同有(you)不同。

▼一碗羊肉泡饃（500g）

連湯帶水500g，熱量約622卡，如果你(ni)體重60kg，那么(me)需要跑步10.36公里(li)才能消耗掉(diao)！

▼一份涼皮

別以為不(bu)(bu)好好吃飯(fan)來個涼(liang)皮就是減肥了，這可是活生(sheng)生(sheng)的一碗(wan)淀(dian)粉啊，還不(bu)(bu)算里面的辣椒油呢(ni)……

▼一份灌湯包（200g）

▼10串羊肉(rou)串

天快熱了，饞不饞烤羊肉串？饞不饞花生毛豆？100g烤肉有154卡，需要跑步(bu)2.56公里。然而100g，也就2兩肉，夠不夠10串(chuan)？你平時一次吃多(duo)少串(chuan)？想起來是不是覺得驚心動魄……

▼一串轟炸大魷魚

逛街時吃個油炸大魷魚！香香脆脆真好吃！100g，不到兩串吧，313卡，5.21公里跑起來！

▼一份冒菜

一頓冒菜，女生的量，基本在500卡上(shang)下，得跑8公里！為(wei)(wei)什么(me)熱量(liang)這么(me)高？因為(wei)(wei)油大啊！

▼一份紅燒肘子（100g）

參加婚宴，上來一只燉的爛爛的肘子，吃不吃？不吃的話，份子錢都給了不多吃點虧的慌；要是吃呢，100g有(you)284卡，4.73公里(li)，吃完(wan)咱還是跑回家吧(ba)。

▼不加餅的熏肉大餅

▼一碗油潑面

▼一個肉夾饃

▼一(yi)份毛豆花生拼盤組合

100g花生298卡，4.96公里，100g毛(mao)豆123卡(ka)，2.01公里，以后(hou)在夜市(shi)上(shang)點拼盤之前讓我先冷靜(jing)下(xia)……

▼一杯酸梅湯

吃多了喝杯酸梅湯解膩？300ml，108卡(ka)，1.8公(gong)里(li)……

▼吃一頓火鍋

吃火鍋就不說了，有人算過一頓火鍋下來攝入起碼1500卡，對比(bi)一下冒菜，你就知(zhi)道該跑多少了(le)……

是不(bu)是一目了然？！

看完(wan)好(hao)心塞，先吃個卷(juan)餅(bing)壓壓驚……