純(chun)羊(yang)奶什(shen)么時(shi)候喝好 純(chun)羊(yang)奶的營養(yang)價值

晚上飯后(hou)喝(he)最好，建議最好還是睡前半小時飲用(yong)一(yi)杯熱羊奶(nai)，具有一(yi)定的(de)鎮靜安神作(zuo)用(yong)。由于羊奶(nai)極(ji)易(yi)消(xiao)化，晚間飲用(yong)不(bu)會成為消(xiao)化系統(tong)的(de)負(fu)擔(dan)，也不(bu)會造成脂(zhi)肪堆積。煮的(de)時候放幾(ji)粒杏仁(ren)或一(yi)小袋茉莉花茶，煮開后(hou)，把杏仁(ren)或茶葉(xie)渣去掉(diao)，就可以基(ji)本上除(chu)掉(diao)膻(shan)味。

1、羊奶在國際界被稱為"奶中之王"，羊奶的脂肪顆粒體積為牛奶的三分之一，更利于人體吸收，并且長期飲用羊奶不會引起發胖。羊奶中的維生素及微量元素明顯高于牛奶，美國、歐洲的部分國家均把羊奶視為營養佳品，歐洲鮮羊奶的售價是牛奶的(de)(de)7倍。專家(jia)建議患有(you)過敏癥、胃腸疾病、支氣管(guan)炎癥或身體虛弱的(de)(de)人群以及嬰(ying)兒更適宜飲用。

2、大部分(fen)(fen)奶(nai)都不(bu)適合早(zao)晨空腹(fu)(fu)飲用(yong)的(de)，因為易(yi)造成胃酸過多，引起脹腹(fu)(fu)，消化不(bu)良，而且空腹(fu)(fu)喝易(yi)將奶(nai)中的(de)脂肪(fang)大部分(fen)(fen)吸收(shou)，如果(guo)早(zao)晨飲用(yong)最好在飲用(yong)之前(qian)吃點(dian)主(zhu)食，及促(cu)進營養的(de)吸收(shou)又(you)保護您的(de)胃。

3、晚(wan)(wan)餐攝(she)入的(de)(de)(de)鈣(gai)，睡(shui)(shui)前(qian)大部分被(bei)人體吸收利用。睡(shui)(shui)后特別是晚(wan)(wan)上(shang)零點以(yi)后血(xue)液中(zhong)(zhong)鈣(gai)的(de)(de)(de)水平會(hui)逐漸降(jiang)低，血(xue)鈣(gai)的(de)(de)(de)下(xia)降(jiang)，促進了(le)甲狀(zhuang)旁腺分泌亢進，激素作用于(yu)骨組織，使骨組織中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)一部分鈣(gai)鹽，溶(rong)解(jie)入血(xue)液中(zhong)(zhong)，以(yi)維持血(xue)鈣(gai)的(de)(de)(de)穩定平衡(heng)。此(ci)種溶(rong)解(jie)作用是人體的(de)(de)(de)自(zi)我調節功能，時間長了(le)，會(hui)成為骨質(zhi)疏松癥(zheng)的(de)(de)(de)原(yuan)因之(zhi)一。晚(wan)(wan)上(shang)睡(shui)(shui)前(qian)喝奶，奶中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)鈣(gai)可緩慢的(de)(de)(de)被(bei)血(xue)液吸收，整個晚(wan)(wan)上(shang)血(xue)鈣(gai)都得(de)到了(le)補充、維持平衡(heng)，不必再(zai)溶(rong)解(jie)骨中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)鈣(gai)，防止了(le)骨流失(shi)、骨質(zhi)疏松癥(zheng)，所以(yi)睡(shui)(shui)前(qian)喝奶好。