白頭發是(shi)因為頭皮里面的(de)提供黑色(se)素的(de)細胞的(de)功(gong)能下降(jiang)。那(nei)么這個細胞就無(wu)法生(sheng)成黑色(se)素，所以才(cai)導致(zhi)我們長(chang)白頭發。
(1)不規律的(de)飲食(shi)習慣：如果(guo)因為發(fa)根與頭(tou)皮缺(que)乏一些必要的(de)營養(yang)元素，所以(yi)控(kong)制頭(tou)發(fa)顏(yan)色(se)(se)的(de)黑色(se)(se)素就無(wu)法生(sheng)成。尤其是頭(tou)皮缺(que)乏礦(kuang)物質(zhi)的(de)時侯，就直接導致了頭(tou)發(fa)里(li)面黑色(se)(se)素的(de)細(xi)胞無(wu)法生(sheng)成生(sheng)成黑色(se)(se)素。持(chi)續(xu)不合理的(de)減(jian)肥或是偏食(shi)會導致無(wu)法攝入頭(tou)皮黑色(se)(se)素細(xi)胞生(sheng)成所需(xu)要的(de)營養(yang)，從而導致白發(fa)產生(sheng)。
(2)血液循環(huan)不(bu)暢(chang)：那么，即(ji)使你(ni)有了充分的(de)(de)營(ying)養也還(huan)是不(bu)夠的(de)(de)，如果你(ni)的(de)(de)血液循環(huan)不(bu)順暢(chang)，那么也會導(dao)致你(ni)的(de)(de)頭(tou)皮(pi)里面的(de)(de)細胞缺乏營(ying)養，從而導(dao)致白頭(tou)發的(de)(de)產生。
(3)睡眠不足：不規則的(de)生(sheng)(sheng)活或是睡眠不足會擾亂(luan)自律(lv)神經(jing)。自律(lv)神經(jing)控制生(sheng)(sheng)長激素的(de)分泌以及(ji)全身的(de)血(xue)液循環，如(ru)果其(qi)被(bei)擾亂(luan)，會導致新陳(chen)代謝與血(xue)液循環紊(wen)亂(luan)，從(cong)而產生(sheng)(sheng)白發(fa)。
1、人(ren)到一定的年齡(ling)，由于(yu)人(ren)體(ti)新陳代謝變得(de)(de)低下，身體(ti)各項功能衰(shuai)弱下來，造成頭發會漸漸變得(de)(de)花白，是(shi)老年人(ren)的一種正(zheng)常(chang)生(sheng)理現象，而有些人(ren)年紀輕(qing)輕(qing)就出現白發，這儼然和年齡(ling)不大(da)相符。
2、合理健康的(de)(de)(de)飲食習慣也能(neng)防(fang)治白發，平時(shi)需(xu)要(yao)注重(zhong)飲食的(de)(de)(de)質(zhi)量(liang)(liang)，多吃些富含蛋白質(zhi)的(de)(de)(de)物質(zhi)，維(wei)生素和(he)(he)微量(liang)(liang)元素等，另外，還應該盡量(liang)(liang)避免辛(xin)辣刺(ci)激性食物，杜絕一(yi)些富含精制糖和(he)(he)面粉類的(de)(de)(de)食物，不利于頭(tou)發的(de)(de)(de)生長。
一是(shi)精虛血(xue)弱：腎(shen)精不(bu)足，不(bu)能(neng)化生陰(yin)血(xue)，陰(yin)血(xue)虧(kui)虛，導致毛發失其(qi)濡(ru)養，故而花白。
二是血(xue)熱(re)偏(pian)(pian)盛(sheng)：情緒激(ji)動，致使(shi)水(shui)不涵木(mu)，肝旺血(xue)燥(zao)，血(xue)熱(re)偏(pian)(pian)盛(sheng)，毛根(gen)失養，故發早白。
三是肝郁脾(pi)濕：肝氣郁滯、損及心脾(pi)，脾(pi)傷(shang)運化失(shi)職，氣血生化無(wu)源，故而白發。
屬(shu)于腎精不充的情況(kuang)，目前的年齡階(jie)段基本屬(shu)于正(zheng)常現象，避免熬夜及思慮(lv)過度。
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