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一、防脫發最好方法

1、不(bu)(bu)用尼龍(long)梳子和頭刷(shua)，因為它們易(yi)產生靜電，會給頭發(fa)和頭皮帶來不(bu)(bu)良(liang)刺激，最好使(shi)用木梳，既能(neng)去除頭屑，又(you)能(neng)按摩頭皮，促進血(xue)液循環。

2、不(bu)宜(yi)勤洗發，洗頭的間(jian)隔最(zui)好(hao)是(shi)2-5天。洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔(jie)，又能使頭皮活(huo)血。

3、不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的防脫發品牌產品。

4、節(jie)制(zhi)飲酒(jiu)，白酒(jiu)，特別是燙熱的白酒(jiu)會(hui)使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發(fa)。即使是啤(pi)酒(jiu)，葡萄酒(jiu)也應適量(liang)。

5、消除精(jing)(jing)神(shen)壓抑感(gan)，精(jing)(jing)神(shen)狀(zhuang)態不穩定，每(mei)天焦慮不安會導致(zhi)脫(tuo)(tuo)發(fa)，壓抑的(de)程度越(yue)(yue)深(shen)，脫(tuo)(tuo)發(fa)的(de)速度也越(yue)(yue)快。對女性來說(shuo)，生(sheng)活忙碌(liu)而又保(bao)持適(shi)當的(de)運動(dong)量，頭發(fa)會光彩烏黑，充(chong)滿生(sheng)命力。男性相反，生(sheng)活越(yue)(yue)是緊張(zhang)，工作越(yue)(yue)忙碌(liu)，脫(tuo)(tuo)發(fa)的(de)機會越(yue)(yue)高。

6、燙(tang)發(fa)吹風(feng)要慎重，吹風(feng)機吹出的熱溫度很高(gao)，會破(po)壞毛發(fa)組(zu)織，損傷頭皮(pi)。燙(tang)發(fa)次(ci)數也不宜過多(duo)，燙(tang)發(fa)液對頭發(fa)的影也較大。

7、空(kong)調要適宜，空(kong)調的(de)暖濕(shi)風和冷風都可成為(wei)脫發(fa)(fa)和白發(fa)(fa)的(de)原因，空(kong)氣過于干(gan)燥(zao)或濕(shi)度過大對(dui)保(bao)護(hu)頭發(fa)(fa)都不(bu)利。

8、注(zhu)意帽(mao)子(zi)，頭(tou)盔的通風。頭(tou)發不耐悶熱，戴帽(mao)子(zi)、頭(tou)盔的人會使(shi)頭(tou)發長時間不透(tou)氣(qi)，容易悶壞頭(tou)發，引起(qi)脫發。

二、防脫發和生發吃什么

頭發(fa)(fa)的(de)(de)(de)稀少和(he)平時的(de)(de)(de)飲食是(shi)有(you)一定關(guan)系的(de)(de)(de)，所(suo)以(yi)在平時的(de)(de)(de)飲食當中(zhong)要注意，可以(yi)多(duo)吃(chi)有(you)助(zhu)于生發(fa)(fa)的(de)(de)(de)食物(wu)，能夠促進生發(fa)(fa)的(de)(de)(de)食物(wu)是(shi)有(you)很多(duo)的(de)(de)(de)，比如(ru)可以(yi)多(duo)吃(chi)黑豆、黑芝麻、核(he)桃(tao)等(deng)食物(wu)，里面(mian)含有(you)豐(feng)富的(de)(de)(de)胱(guang)氨酸(suan)、蛋氨酸(suan)，有(you)助(zhu)于補(bu)充(chong)體(ti)內的(de)(de)(de)蛋白。可以(yi)多(duo)吃(chi)含碘的(de)(de)(de)食物(wu)，比如(ru)海帶、紫菜(cai)，有(you)利于提高(gao)甲狀(zhuang)腺(xian)的(de)(de)(de)功(gong)能，有(you)助(zhu)于頭發(fa)(fa)的(de)(de)(de)健(jian)美。可以(yi)多(duo)吃(chi)新鮮的(de)(de)(de)蔬菜(cai)和(he)水(shui)果，這些食物(wu)里面(mian)含有(you)大(da)量的(de)(de)(de)果酸(suan)和(he)碳(tan)酸(suan)，在體(ti)內代謝之后也有(you)助(zhu)于生發(fa)(fa)，還(huan)可以(yi)多(duo)吃(chi)菠菜(cai)等(deng)含鐵豐(feng)富的(de)(de)(de)食物(wu)，有(you)助(zhu)于預防脫發(fa)(fa)，還(huan)可以(yi)針對性的(de)(de)(de)補(bu)充(chong)維(wei)生素E，具(ju)有(you)抗(kang)衰老、抗(kang)氧化的(de)(de)(de)作用。