經常應酬喝酒怎么辦？

1、餐前墊肚子，避免空腹喝酒。

在外聚餐，避免不了喝酒的話，在應酬前建議吃點東西打底，可以吃淀粉含量高的。或者餐前主食先吃，筆者試過，能減少酒精對胃的傷害。另外還有些保健品，如靈(ling)芝類的(de)具有保護肝臟的(de)作用，先吃(chi)點也(ye)是很不錯的(de)。

2、多點素菜，菜式多樣。

應酬時候，很(hen)多(duo)(duo)人喜歡點(dian)滿桌的大魚大肉，這樣容易導(dao)致高(gao)血(xue)脂高(gao)血(xue)壓等疾(ji)病(bing)。筆者建議多(duo)(duo)點(dian)素(su)菜，例如青菜，還有(you)據筆者試過，能減輕酒作用的豆腐制品。

3、多喝水，多上洗手間。

水(shui)可以(yi)(yi)沖淡酒(jiu)精的(de)(de)濃度，也可以(yi)(yi)避免吃大(da)量(liang)的(de)(de)大(da)魚(yu)大(da)肉，特別是在外面(mian)的(de)(de)應酬聚餐，菜式中難(nan)免會有大(da)量(liang)的(de)(de)味精。健康的(de)(de)應酬要注意脂肪(fang)的(de)(de)攝入，增加水(shui)分補(bu)充。

4、不要喝飲料以及濃茶。

飲(yin)料大多含糖，高血糖的人在應(ying)酬中更(geng)應(ying)該(gai)注意，同時，飲(yin)料會傷害牙齒，以(yi)及容易(yi)和吃的菜(cai)造成肥胖。筆(bi)者(zhe)不建(jian)議進(jin)餐(can)時候喝(he)濃(nong)茶，覺(jue)得(de)會傷胃。比較好的是清水或者(zhe)檸(ning)檬水。

5、喝酒技巧。

筆者有一個(ge)喝酒(jiu)的動作，就是(shi)喝得再(zai)猛，酒(jiu)也是(shi)含在嘴里，慢慢咽(yan)下去。或(huo)者喝完時候再(zai)喝點水或(huo)者茶(cha)，這樣(yang)喝酒(jiu)再(zai)猛，也不會(hui)太快進入腸胃造(zao)成傷害。

另外(wai)，如(ru)果有紙巾或者濕紙巾，喝完酒可以適量的(de)吐出一些，這個百試百靈(ling)。不過提醒(xing)，注意儀容(rong)，不要吐得太(tai)猛(meng)了。

職場中應酬怎么喝酒？

護肝秘方一：多喝水

我們(men)身(shen)體內(nei)的(de)廢(fei)物都是有肝臟和腎處理的(de)，我們(men)可以想象(xiang)一下僅(jin)占(zhan)身(shen)體1%腎卻要承受整個全身(shen)1/4的(de)廢(fei)物，然后腎臟會(hui)將這些新陳代謝(xie)產生(sheng)的(de)廢(fei)物排于尿再排除體外，多喝水(shui)會(hui)加(jia)快尿液的(de)排出(chu)，不(bu)但(dan)可以預防結石(shi)還能減(jian)輕腎臟的(de)負(fu)擔。

護肝秘方二：用中藥護肝

中醫認為肝不可補，一(yi)補即上火(huo)(huo)，補脾、補腎即可養肝。對于脾虛(xu)的人(ren)，服用(yong)人(ren)參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬(ao)粥(zhou)。對于腎虛(xu)的人(ren)可以服用(yong)六味地黃(huang)丸，用(yong)枸杞子、天(tian)麻燉雞。對于肝火(huo)(huo)大的人(ren)可服用(yong)丹梔(zhi)逍遙丸，用(yong)菊花泡茶等都(dou)可護肝。

護肝秘方三：喝酒前吃點東西

少喝酒自然(ran)少傷害，如(ru)(ru)果(guo)一(yi)定(ding)要喝(he)(he)，并且想做點預防措施，那(nei)就(jiu)是盡(jin)量(liang)多吃些食物(wu)墊(dian)墊(dian)肚子，比如(ru)(ru)可以(yi)喝(he)(he)點酸奶，這(zhe)樣(yang)喝(he)(he)酒(jiu)(jiu)的時候會感覺舒服一(yi)些。開始喝(he)(he)酒(jiu)(jiu)以(yi)后，如(ru)(ru)果(guo)菜品中有變蛋或油(you)脂高的東西(xi)可以(yi)多吃一(yi)些，這(zhe)樣(yang)也是對自己身(shen)體的一(yi)個保(bao)護(hu)。

護肝秘方四：心情開朗

要想肝臟強健，首先要學(xue)會(hui)制怒，即(ji)使(shi)生氣(qi)也不(bu)要超過3分鐘，要盡力(li)做到心平氣(qi)和、樂觀(guan)開朗(lang)、無(wu)憂無(wu)慮，從(cong)而使(shi)肝火熄滅，肝氣(qi)正(zheng)常生發、順調(diao)。如果違反這(zhe)一(yi)自然規律，就會(hui)傷及肝氣(qi)。因此，保持心情開朗(lang)可護肝。

護肝秘方五：注意飲食平衡

人類(lei)所有的食物(wu)，都可分為(wei)陰陽兩大類(lei)，所謂“陰”就是(shi)食用(yong)后(hou)有助(zhu)于(yu)“降火”，適用(yong)于(yu)“火”（陽）大的人使(shi)用(yong)；所謂“陽”，就是(shi)食用(yong)后(hou)有利于(yu)畏寒的虛癥人強身(shen)，同時還要保持(chi)五味不偏(pian)，盡量(liang)少(shao)吃辛辣的菜。飲(yin)(yin)食合(he)理，營養均衡也有利于(yu)護(hu)肝(gan)，避(bi)免因應酬飲(yin)(yin)酒(jiu)過(guo)量(liang)使(shi)肝(gan)受(shou)損。

護肝秘方六：保持適量運動

這一點我想不用說大家也清楚(chu)，最主要的是堅持！