經常應酬喝酒怎么辦？

1、餐前墊肚子，避免空腹喝酒。

在外聚餐，避免不了喝酒的話，在應酬前建議吃點東西打底，可以吃淀粉含量高的。或者餐前主食先吃，筆者試過，能減少酒精對胃的傷害。另外還有些保健品，如靈芝類(lei)的(de)具有(you)保護肝臟的(de)作用(yong)，先(xian)吃點也是(shi)很不(bu)錯的(de)。

2、多點素菜，菜式多樣。

應酬(chou)時候，很多人(ren)喜歡點(dian)滿桌的大(da)魚大(da)肉(rou)，這樣容易導致高(gao)血脂(zhi)高(gao)血壓(ya)等疾病(bing)。筆者建(jian)議多點(dian)素菜，例如青(qing)菜，還有(you)據(ju)筆者試過，能減輕酒(jiu)作用(yong)的豆腐制品。

3、多喝水，多上洗手間。

水可以沖淡酒精的(de)(de)濃度(du)，也可以避免吃大(da)(da)(da)量的(de)(de)大(da)(da)(da)魚大(da)(da)(da)肉，特(te)別是在外面的(de)(de)應酬聚(ju)餐，菜式中難免會(hui)有大(da)(da)(da)量的(de)(de)味精。健康的(de)(de)應酬要注意(yi)脂肪的(de)(de)攝入，增加(jia)水分補充。

4、不要喝飲料以及濃茶。

飲料大多含(han)糖(tang)，高血糖(tang)的(de)人在應酬中更應該(gai)注意，同時(shi)，飲料會傷害牙齒，以及容易和吃的(de)菜造成肥(fei)胖。筆者(zhe)不建(jian)議(yi)進(jin)餐時(shi)候(hou)喝(he)濃(nong)茶，覺得會傷胃。比(bi)較好(hao)的(de)是清(qing)水或者(zhe)檸檬水。

5、喝酒技巧。

筆者有一(yi)個喝(he)酒的(de)動作，就是喝(he)得再(zai)猛，酒也(ye)是含(han)在嘴里，慢(man)慢(man)咽下去。或(huo)者喝(he)完時(shi)候再(zai)喝(he)點水或(huo)者茶，這樣喝(he)酒再(zai)猛，也(ye)不會太快進入腸胃造(zao)成傷害(hai)。

另(ling)外，如果有紙巾或者濕紙巾，喝完酒可以(yi)適量的吐(tu)出一(yi)些，這個百(bai)試百(bai)靈。不過提醒，注(zhu)意儀(yi)容，不要吐(tu)得太猛(meng)了(le)。

職場中應酬怎么喝酒？

護肝秘方一：多喝水

我們身(shen)體(ti)(ti)內(nei)的(de)(de)廢(fei)物都是(shi)有肝臟(zang)和腎處理(li)的(de)(de)，我們可以想象一(yi)下僅占身(shen)體(ti)(ti)1%腎卻要承受整個(ge)全身(shen)1/4的(de)(de)廢(fei)物，然(ran)后腎臟(zang)會將這些新陳代(dai)謝產生的(de)(de)廢(fei)物排于尿再排除體(ti)(ti)外，多喝水會加快尿液的(de)(de)排出，不(bu)但可以預(yu)防(fang)結石還能減(jian)輕(qing)腎臟(zang)的(de)(de)負擔。

護肝秘方二：用中藥護肝

中醫認為(wei)肝(gan)不可補，一補即上火(huo)，補脾(pi)(pi)、補腎即可養肝(gan)。對于脾(pi)(pi)虛的人，服(fu)用(yong)(yong)人參(can)健脾(pi)(pi)丸(wan)、薏米、山(shan)藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服(fu)用(yong)(yong)六味地(di)黃丸(wan)，用(yong)(yong)枸杞子、天(tian)麻燉雞。對于肝(gan)火(huo)大的人可服(fu)用(yong)(yong)丹梔逍遙丸(wan)，用(yong)(yong)菊花泡茶等(deng)都可護(hu)肝(gan)。

護肝秘方三：喝酒前吃點東西

少喝酒自(zi)然少(shao)傷害，如果(guo)(guo)一定要喝(he)，并且想(xiang)做點預防措施，那(nei)就(jiu)是(shi)盡量多(duo)(duo)吃些(xie)食物墊墊肚子，比如可以(yi)喝(he)點酸奶，這樣喝(he)酒的(de)時候會感覺(jue)舒服一些(xie)。開(kai)始喝(he)酒以(yi)后(hou)，如果(guo)(guo)菜(cai)品中有變蛋或油脂高(gao)的(de)東西可以(yi)多(duo)(duo)吃一些(xie)，這樣也是(shi)對(dui)自(zi)己身(shen)體的(de)一個保護。

護肝秘方四：心情開朗

要(yao)(yao)想肝(gan)臟強健，首先要(yao)(yao)學(xue)會(hui)(hui)制怒(nu)，即使生氣(qi)(qi)也不(bu)要(yao)(yao)超過3分鐘，要(yao)(yao)盡力做到(dao)心平氣(qi)(qi)和、樂(le)觀開朗(lang)、無憂無慮，從而使肝(gan)火(huo)熄滅，肝(gan)氣(qi)(qi)正常生發(fa)、順調。如果違反這一自然規律，就會(hui)(hui)傷及肝(gan)氣(qi)(qi)。因此，保持心情開朗(lang)可護肝(gan)。

護肝秘方五：注意飲食平衡

人(ren)類所(suo)有的食(shi)(shi)物，都(dou)可分為陰(yin)陽(yang)兩大(da)類，所(suo)謂(wei)“陰(yin)”就是食(shi)(shi)用后有助于“降火(huo)”，適用于“火(huo)”（陽(yang)）大(da)的人(ren)使(shi)(shi)用；所(suo)謂(wei)“陽(yang)”，就是食(shi)(shi)用后有利于畏(wei)寒(han)的虛癥人(ren)強身(shen)，同時(shi)還要保(bao)持五味不偏，盡量少吃(chi)辛辣的菜。飲食(shi)(shi)合理，營養均衡也(ye)有利于護肝，避免(mian)因應酬(chou)飲酒(jiu)過(guo)量使(shi)(shi)肝受(shou)損。

護肝秘方六：保持適量運動

這一點我想不用說大家也清楚，最主要的是堅持！