經常應酬喝酒怎么辦？

1、餐前墊肚子，避免空腹喝酒。

在外聚餐，避免不了喝酒的話，在應酬前建議吃點東西打底，可以吃淀粉含量高的。或者餐前主食先吃，筆者試過，能減少酒精對胃的傷害。另外還有些保健品，如靈芝類(lei)的(de)(de)具有保(bao)護肝臟的(de)(de)作用，先吃(chi)點(dian)也是很不錯的(de)(de)。

2、多點素菜，菜式多樣。

應酬(chou)時候，很多(duo)人(ren)喜歡點滿桌的(de)大魚(yu)大肉，這樣容(rong)易(yi)導致高(gao)血脂高(gao)血壓(ya)等疾(ji)病(bing)。筆(bi)者(zhe)(zhe)建議多(duo)點素菜，例如青菜，還有據筆(bi)者(zhe)(zhe)試過，能減輕酒(jiu)作用的(de)豆腐制(zhi)品。

3、多喝水，多上洗手間。

水可以沖淡酒精的(de)(de)濃度，也(ye)可以避免(mian)吃大(da)量的(de)(de)大(da)魚大(da)肉，特別是在外面的(de)(de)應(ying)酬聚餐，菜(cai)式中難免(mian)會有大(da)量的(de)(de)味精。健康的(de)(de)應(ying)酬要注意脂肪(fang)的(de)(de)攝入(ru)，增(zeng)加(jia)水分補充。

4、不要喝飲料以及濃茶。

飲料大多含糖，高血糖的(de)人在應酬中(zhong)更應該注意，同時(shi)(shi)，飲料會傷(shang)害牙齒(chi)，以及(ji)容易和吃的(de)菜造成肥胖。筆者(zhe)不建議進(jin)餐(can)時(shi)(shi)候(hou)喝濃茶，覺得(de)會傷(shang)胃。比較(jiao)好(hao)的(de)是清(qing)水(shui)或(huo)者(zhe)檸檬水(shui)。

5、喝酒技巧。

筆者有(you)一(yi)個喝(he)酒的動(dong)作，就是喝(he)得再猛，酒也是含在嘴里，慢慢咽下(xia)去(qu)。或(huo)者喝(he)完時候再喝(he)點水或(huo)者茶，這(zhe)樣(yang)喝(he)酒再猛，也不會(hui)太(tai)快進(jin)入腸胃造成傷害(hai)。

另外，如果有紙巾或者濕紙巾，喝完酒可以適量的吐出一些，這(zhe)個百試百靈。不過提醒，注意儀(yi)容，不要(yao)吐得太猛了(le)。

職場中應酬怎么喝酒？

護肝秘方一：多喝水

我們(men)身體內的(de)廢(fei)(fei)物(wu)都(dou)是有肝臟(zang)和腎(shen)(shen)處理(li)的(de)，我們(men)可(ke)以想象一下僅占身體1%腎(shen)(shen)卻要承受整個全身1/4的(de)廢(fei)(fei)物(wu)，然后腎(shen)(shen)臟(zang)會(hui)將(jiang)這(zhe)些新(xin)陳代(dai)謝產生的(de)廢(fei)(fei)物(wu)排于尿再排除(chu)體外，多(duo)喝水會(hui)加快尿液的(de)排出，不但可(ke)以預防結石還能減輕(qing)腎(shen)(shen)臟(zang)的(de)負擔。

護肝秘方二：用中藥護肝

中醫認(ren)為肝不可(ke)(ke)補(bu)(bu)，一補(bu)(bu)即上(shang)火，補(bu)(bu)脾(pi)、補(bu)(bu)腎(shen)(shen)即可(ke)(ke)養肝。對于(yu)脾(pi)虛的(de)人(ren)，服(fu)用(yong)人(ren)參健脾(pi)丸(wan)、薏米、山藥(yao)、芡實(shi)熬粥。對于(yu)腎(shen)(shen)虛的(de)人(ren)可(ke)(ke)以服(fu)用(yong)六味地黃丸(wan)，用(yong)枸杞子、天麻燉雞。對于(yu)肝火大的(de)人(ren)可(ke)(ke)服(fu)用(yong)丹(dan)梔逍遙(yao)丸(wan)，用(yong)菊花泡(pao)茶等都可(ke)(ke)護肝。

護肝秘方三：喝酒前吃點東西

少喝酒自然少傷害，如果一(yi)(yi)定要喝(he)，并且想做點預防措施，那就是盡(jin)量(liang)多吃(chi)些(xie)食物墊(dian)墊(dian)肚(du)子，比如可以(yi)喝(he)點酸奶，這(zhe)樣喝(he)酒(jiu)的時候(hou)會感覺舒服(fu)一(yi)(yi)些(xie)。開始喝(he)酒(jiu)以(yi)后，如果菜品(pin)中(zhong)有變蛋或油脂高(gao)的東西可以(yi)多吃(chi)一(yi)(yi)些(xie)，這(zhe)樣也是對自己(ji)身體的一(yi)(yi)個保護。

護肝秘方四：心情開朗

要(yao)(yao)(yao)(yao)想肝(gan)臟強健，首先(xian)要(yao)(yao)(yao)(yao)學(xue)會制怒，即(ji)使(shi)生氣也不要(yao)(yao)(yao)(yao)超過3分鐘，要(yao)(yao)(yao)(yao)盡力(li)做到心平氣和、樂(le)觀開朗、無(wu)憂無(wu)慮，從(cong)而使(shi)肝(gan)火熄滅(mie)，肝(gan)氣正常生發、順(shun)調(diao)。如果違反這一自然規律，就會傷及肝(gan)氣。因(yin)此，保持心情開朗可護肝(gan)。

護肝秘方五：注意飲食平衡

人(ren)類(lei)所有的(de)(de)食(shi)物，都可分為陰(yin)陽(yang)兩大類(lei)，所謂“陰(yin)”就是食(shi)用后有助于(yu)“降火”，適用于(yu)“火”（陽(yang)）大的(de)(de)人(ren)使(shi)用；所謂“陽(yang)”，就是食(shi)用后有利于(yu)畏寒的(de)(de)虛癥人(ren)強身，同時(shi)還要保(bao)持(chi)五味不偏，盡量少(shao)吃辛(xin)辣的(de)(de)菜(cai)。飲食(shi)合理，營養均衡(heng)也有利于(yu)護肝，避免因(yin)應酬飲酒過量使(shi)肝受損。

護肝秘方六：保持適量運動

這一點我想不用說大家也(ye)清楚，最主要的是堅(jian)持！