哪些食物通便排毒最有效

1、蜂蜜

味(wei)甘，性(xing)平(ping)，自古就是滋補強身、排(pai)毒(du)養顏(yan)的佳(jia)品。

功效：對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水(shui)，有美容(rong)、清(qing)腸通便的(de)功效(xiao)。對防治心血(xue)管疾(ji)病和神經衰弱也很有好處(chu)。

2、胡蘿卜

味甘，性良(liang)，養血排毒，是健脾健胃的有效解毒食(shi)物，含(han)有豐富(fu)的胡蘿卜(bu)素和多種維(wei)生素。

功效：與體內(nei)的汞(gong)(gong)離子(zi)結合后，能有效降(jiang)低血液中汞(gong)(gong)離子(zi)的濃度(du)，加(jia)速體內(nei)的汞(gong)(gong)離子(zi)的排(pai)除。白蘿(luo)(luo)卜、紅蘿(luo)(luo)卜、小蘿(luo)(luo)卜也(ye)具有上述功效。

適合癥狀(zhuang)：用于(yu)鉛、汞(gong)超標(biao)的化(hua)妝品或飲食中(zhong)鉛汞(gong)引起(qi)的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問(wen)題。

3、海帶

味咸，性(xing)寒，是化痰、消炎、平喘(chuan)、排(pai)(pai)毒、通便的理想(xiang)排(pai)(pai)毒食物。

功效：海帶中的碘能(neng)被人體吸收(shou)后，促進有害(hai)物(wu)質、病變物(wu)和(he)炎癥滲出(chu)物(wu)的排(pai)除，同時(shi)海帶含(han)有一種叫硫酸多糖，能(neng)吸收(shou)血(xue)管(guan)中的膽固醇，并排(pai)出(chu)體外(wai)。

適合癥狀(zhuang)：甲(jia)狀(zhuang)腺腫大和碘缺乏而引起的病(bing)癥，高血壓、動脈(mo)硬化、藥(yao)物(wu)中毒、浮腫。

4、木耳

味(wei)甘，性平(ping)，是排毒解(jie)毒、消胃滌腸、和血(xue)止血(xue)的最(zui)佳食(shi)物。

功效：木耳含有一(yi)種(zhong)植物(wu)膠(jiao)質，有較強的吸附力，可將殘(can)留(liu)在人(ren)體消化(hua)系統內的灰塵、雜質吸附，再(zai)排出(chu)體外(wai)。

適合癥狀：從事粉(fen)塵(chen)環境中工(gong)作的人，特別應多(duo)食。

5、苦瓜

味甘，苦，性平，是(shi)解(jie)毒(du)、養(yang)顏美容的少(shao)有食(shi)物(wu)。

功效：苦(ku)瓜(gua)含有(you)(you)一種具有(you)(you)明(ming)顯抗癌功效的活(huo)性蛋(dan)白質，能夠激發(fa)體(ti)內免(mian)疫系統防御功能，增加免(mian)疫細胞(bao)活(huo)性，清(qing)除體(ti)內有(you)(you)害物質。

適合癥狀：苦(ku)瓜雖(sui)口感略苦(ku)，但余味(wei)甘(gan)甜，女(nv)性應(ying)多吃，以利(li)經(jing)血調順。

6、豬血

功效：豬(zhu)血(xue)中的(de)血(xue)漿蛋白被人體(ti)內的(de)胃酸(suan)分解后(hou)，產生一(yi)種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體(ti)外(wai)。

適合(he)癥狀(zhuang)：長(chang)期接觸有害有毒粉塵(chen)的人，特別是每日(ri)駕(jia)駛車(che)輛(liang)的司機。另外，豬(zhu)血富含鐵，對貧血而面色蒼(cang)白者有改善(shan)作用。

7、荔枝

味甘，酸，性(xing)溫(wen)，是解毒止瀉(xie)、生津止渴(ke)、排毒養顏的理(li)想(xiang)食物。

功(gong)效(xiao)：荔枝(zhi)有補腎益精、改(gai)善肝功(gong)能、加(jia)速毒素排除、促進(jin)細胞生成(cheng)、使皮膚細嫩等功(gong)效(xiao)。

適合癥狀：皮膚粗(cu)糙、干燥，尤其是(shi)經(jing)常熬(ao)夜(ye)引起(qi)的(de)腎虛等。豬(zhu)血(xue)：味甘，性溫，是(shi)解毒清腸，補血(xue)養容，排毒養顏(yan)的(de)理想食物(wu)。

8、綠豆

味甘，性涼，是(shi)清熱解毒、祛(qu)火的常備食品。

功效：常(chang)食能幫助排泄體內毒素，促(cu)進(jin)機體的正常(chang)代謝。

適合(he)癥(zheng)狀：許多人(ren)在(zai)吃過(guo)肥(fei)膩，煎炸，熱性的食物之后，容易(yi)出(chu)現皮膚(fu)瘙(sao)癢(yang)、暗(an)瘡、痱子(zi)，綠豆(dou)(dou)(dou)具有強(qiang)力解毒功效，可(ke)以解除多種毒素，綠豆(dou)(dou)(dou)可(ke)以降低(di)膽固醇，又有保肝(gan)和抗過(guo)敏作用，在(zai)綠豆(dou)(dou)(dou)湯中調入(ru)蜂蜜飲(yin)用，排毒養(yang)顏功效更(geng)佳。

9、茶葉

性涼，味甘苦，是(shi)清熱(re)除(chu)煩(fan)、消食(shi)化(hua)積(ji)、通(tong)利小便的排(pai)毒(du)衛士。

功(gong)效：對醒腦提神、清目、消暑解(jie)渴(ke)的功(gong)效尤為顯著，茶葉富含一種生(sheng)物性物質(zhi)——茶多酚，具有解(jie)毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧(yang)化劑，可清除活性氧(yang)自由基，用于(yu)保健強(qiang)身和延緩衰(shuai)老。

適(shi)合癥狀：茶(cha)(cha)有明顯的防癌抗癌作用(yong)，堅持飲茶(cha)(cha)有防止腫瘤產生的積極(ji)功效(xiao)。

10、黃瓜

味(wei)甘(gan)，性(xing)平，是具(ju)有明顯清熱(re)解毒、生津止渴的排毒食物(wu)。

功效：黃(huang)(huang)瓜所含(han)的黃(huang)(huang)瓜酸，能(neng)促進人體(ti)新陳代謝，排出毒素，所含(han)維生素c的含(han)量比西瓜高5倍，能(neng)美白皮膚，使其(qi)保持(chi)彈(dan)性，抑(yi)制黑色素的形成。吃黃(huang)(huang)瓜還有助于化解(jie)炎癥，能(neng)抑(yi)制糖類物質轉(zhuan)化為脂肪。

適合(he)癥狀(zhuang)：肺、胃、心、肝及排泄系統狀(zhuang)態不好(hao)，夏日(ri)里容易煩躁(zao)、口渴、喉(hou)痛或(huo)痰多(duo)。

通便排毒注意事項

1、不能吃一些(xie)(xie)垃(la)圾食(shi)(shi)(shi)品，因為我們食(shi)(shi)(shi)用的(de)一些(xie)(xie)蔬(shu)菜(cai)或(huo)是水果(guo)都(dou)是經過農藥(yao)催長的(de)，所以(yi)在(zai)吃這些(xie)(xie)食(shi)(shi)(shi)物的(de)時候注意清潔(jie)，另(ling)外(wai)吃一些(xie)(xie)辛辣的(de)食(shi)(shi)(shi)物會(hui)導(dao)致消化不良，體(ti)內(nei)毒素堆積(ji)(ji)，這些(xie)(xie)都(dou)是引起體(ti)內(nei)的(de)毒素堆積(ji)(ji)的(de)原因，所以(yi)要想排出體(ti)內(nei)的(de)毒素，必(bi)須(xu)做到能多(duo)喝水，多(duo)喝有營養(yang)的(de)食(shi)(shi)(shi)物，另(ling)外(wai)需要多(duo)運動，多(duo)排汗這樣身體(ti)才會(hui)健康，皮膚才會(hui)靚(jing)麗。

2、由(you)于(yu)懷孕引起的(de)色(se)斑，這種色(se)素沉(chen)著是(shi)由(you)于(yu)孕期腦(nao)垂體分泌的(de)促黑色(se)素細胞激(ji)素增加，以及大量孕激(ji)素、雌激(ji)素，致使皮(pi)膚中的(de)黑色(se)素細胞的(de)功能增強之故(gu)，屬于(yu)妊娠期生理性(xing)變化，不必擔心(xin)，也不需要治(zhi)療(liao)，只(zhi)要排(pai)出體內(nei)的(de)毒素，斑點自然會淡化。

注(zhu)意經期(qi)保(bao)養，盡(jin)量吃(chi)一(yi)些營養品，生完小孩后女(nv)性的(de)(de)免(mian)疫(yi)力都變(bian)得很(hen)差，容易患病，所以在這期(qi)間盡(jin)量用一(yi)些營養品，希泊妮比較適合產后的(de)(de)女(nv)性，因是是含蛋白質(zhi)，所以對身體補充蛋白質(zhi)都是益的(de)(de)!一(yi)般免(mian)疫(yi)力強的(de)(de)人，對于(yu)妊娠斑都需(xu)要一(yi)段時間去排解淡化。

3、出(chu)汗，以運(yun)動這種主(zhu)動方(fang)式(shi)的出(chu)汗排(pai)毒為上(shang)策，而運(yun)動前后也一定(ding)要多(duo)喝水。

水很重要，要多(duo)多(duo)喝(he)水，才(cai)能借由排(pai)(pai)尿(niao)、排(pai)(pai)汗來排(pai)(pai)毒(du)。臉色差是因為精神(shen)不(bu)夠充沛(pei)，另(ling)外，消化不(bu)良也會(hui)引起(qi)便秘，引起(qi)腸胃功能受陰，而堆積色素，引起(qi)臉上(shang)長(chang)色斑(ban)(ban)，這(zhe)些(xie)都需(xu)(xu)要排(pai)(pai)毒(du)素。怎么排(pai)(pai)毒(du)?排(pai)(pai)毒(du)是從(cong)內到外的(de)，除了(le)需(xu)(xu)要服用一些(xie)排(pai)(pai)毒(du)養(yang)顏的(de)產品外，還(huan)需(xu)(xu)要平時的(de)飲(yin)食(shi)調節(jie)，這(zhe)樣(yang)才(cai)有助于身體健康，不(bu)僅減淡了(le)色斑(ban)(ban)，排(pai)(pai)毒(du)需(xu)(xu)要從(cong)體內開(kai)始。

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