一、什么時候喝茶最好

1、早上喝茶

因(yin)為經過一晝(zhou)夜的(de)新陳(chen)代謝，人體消(xiao)耗大(da)量的(de)水(shui)分，血液(ye)的(de)濃度(du)大(da)。早(zao)起后立即飲一杯(bei)淡(dan)茶(cha)(cha)水(shui)，對健康(kang)有利(li)，飲淡(dan)茶(cha)(cha)水(shui)是為了(le)防止損傷胃(wei)粘膜。清理(li)腸(chang)胃(wei)，還可以降低血壓，稀釋(shi)血液(ye)，有益健康(kang)。對便秘(mi)也能(neng)起到預(yu)防和治療(liao)的(de)作用。但(dan)是注意，早(zao)上喝茶(cha)(cha)時(shi)一定(ding)不(bu)要(yao)喝濃茶(cha)(cha)，比日常喝茶(cha)(cha)時(shi)要(yao)淡(dan)一些(xie)。

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早上喝紅茶較(jiao)好，因為紅茶(cha)(cha)可促進體(ti)內(nei)的(de)(de)血液循環，同(tong)時還(huan)能祛除體(ti)內(nei)的(de)(de)寒氣，讓大腦的(de)(de)供血充足(zu)。每天(tian)吃(chi)(chi)完(wan)早(zao)(zao)餐(can)之后(hou)飲(yin)用一杯(bei)紅茶(cha)(cha)，也可以加(jia)入牛奶一起(qi)飲(yin)用。需要注意的(de)(de)是，早(zao)(zao)上喝茶(cha)(cha)一定要吃(chi)(chi)完(wan)早(zao)(zao)餐(can)之后(hou)才能飲(yin)用，因為茶(cha)(cha)葉中含有咖(ka)啡(fei)因，空(kong)腹飲(yin)用的(de)(de)話腸胃會吸(xi)收過多的(de)(de)咖(ka)啡(fei)因，導致(zhi)人體(ti)出(chu)現心(xin)慌、尿(niao)頻等不適(shi)的(de)(de)癥狀。

2、下午3：00左右喝茶

對(dui)人(ren)體能起到(dao)調(diao)理的(de)作用，增強身(shen)體的(de)抵抗力、補(bu)養(yang)、還(huan)能防止(zhi)感(gan)冒，此時(shi)喝茶(cha)(cha)是(shi)一(yi)天中最重要(yao)的(de)，俗稱下(xia)午茶(cha)(cha)，對(dui)一(yi)些“三高”人(ren)群來說(shuo)，如果(guo)堅持喝下(xia)午茶(cha)(cha)，能起到(dao)藥(yao)物都(dou)無法達到(dao)的(de)效果(guo)。

專家表示午后最后喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具(ju)有抵抗(kang)衰(shuai)老的功效(xiao)。綠(lv)茶(cha)則入(ru)腎經，有利水去濁，排尿(niao)更加通暢(chang)。綠(lv)茶(cha)中(zhong)的茶(cha)多酚也(ye)是最為豐富的，抗(kang)氧化和消炎的功效(xiao)很(hen)明顯(xian)。

3、晚上8：30左右喝茶

在這個時間(jian)是人(ren)體免疫系(xi)(xi)統最(zui)活躍的(de)(de)(de)時間(jian)，對一些神經衰落人(ren)群，可以選(xuan)擇喝(he)半(ban)發酵的(de)(de)(de)溫(wen)性(xing)的(de)(de)(de)鐵(tie)觀音。有許多人(ren)對晚(wan)(wan)上喝(he)茶有誤解(jie)，怕影(ying)響睡覺，如果能喝(he)上一泡(pao)茶，人(ren)體會(hui)很容(rong)易修補和恢復(fu)免疫系(xi)(xi)統，再造(zao)細胞等。但千(qian)萬不要喝(he)綠茶，因為(wei)綠茶是不發酵茶，對人(ren)體有一定的(de)(de)(de)刺激。可以選(xuan)擇喝(he)黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性(xing)致溫(wen)純，不會(hui)影(ying)響人(ren)體正常的(de)(de)(de)睡眠。而且晚(wan)(wan)飯(fan)之后喝(he)黑茶可幫(bang)助分解(jie)積(ji)聚的(de)(de)(de)脂肪，既暖(nuan)胃又(you)幫(bang)助消化。

如果(guo)能(neng)堅持(chi)(chi)每天在(zai)這三(san)個時間(jian)，喝上三(san)泡清茶，不但能(neng)使自(zi)己身體健康，還能(neng)在(zai)工作生活中保持(chi)(chi)平(ping)靜的、良好(hao)的心(xin)態(tai)

二、晚上喝茶好嗎

茶(cha)(cha)(cha)之所以有提神(shen)的(de)(de)作用，主要因(yin)為茶(cha)(cha)(cha)中(zhong)有咖(ka)啡堿(jian)的(de)(de)成(cheng)分，一般在(zai)茶(cha)(cha)(cha)沖泡(pao)兩(liang)分鐘之后(hou)，最先溶解到(dao)水中(zhong)的(de)(de)就是(shi)(shi)咖(ka)啡堿(jian)，所以此(ci)時的(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)會(hui)有很(hen)強(qiang)的(de)(de)提神(shen)作用。在(zai)二分鐘之后(hou)，茶(cha)(cha)(cha)中(zhong)的(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)多酚(fen)開始析出，一定程度(du)上抵消了咖(ka)啡堿(jian)的(de)(de)刺激(ji)作用，對神(shen)經的(de)(de)刺激(ji)就不會(hui)那么明顯(xian)。所以晚上喝茶(cha)(cha)(cha)是(shi)(shi)可以的(de)(de)，只要將頭遍沖泡(pao)兩(liang)分鐘的(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)倒掉重新(xin)沖泡(pao)，如果是(shi)(shi)普洱茶(cha)(cha)(cha)，多洗(xi)兩(liang)遍茶(cha)(cha)(cha)即(ji)可。

另外(wai)建議(yi)晚上最好喝(he)紅茶(cha)(cha)(cha)，普(pu)(pu)洱(er)(er)茶(cha)(cha)(cha)，不要(yao)喝(he)綠茶(cha)(cha)(cha)、烏(wu)龍茶(cha)(cha)(cha)。綠茶(cha)(cha)(cha)屬不發(fa)(fa)酵的茶(cha)(cha)(cha)，咖啡堿的含量比較高，刺激性很強，不利于(yu)睡眠。紅茶(cha)(cha)(cha)和(he)普(pu)(pu)洱(er)(er)茶(cha)(cha)(cha)就不同。紅茶(cha)(cha)(cha)屬于(yu)全發(fa)(fa)酵的茶(cha)(cha)(cha)，茶(cha)(cha)(cha)多酚的成(cheng)分少，經過熟(shu)化之后刺激性變弱，茶(cha)(cha)(cha)性十分溫和(he)，如果(guo)腸胃比較弱的朋友，可以(yi)在紅茶(cha)(cha)(cha)中加一點奶(nai)，可以(yi)起到溫胃口的作用(yong)(yong)。好的陳年普(pu)(pu)洱(er)(er)更有安神促睡眠的作用(yong)(yong)。

當然對于一(yi)些(xie)特殊的(de)人(ren)來(lai)說，晚(wan)上還是不(bu)飲茶為好，比如(ru)情緒容易激動，腸胃功(gong)能很(hen)差(cha)，或者(zhe)睡眠(mian)情況一(yi)直不(bu)好的(de)人(ren)，建(jian)議不(bu)要飲茶。晚(wan)上喝(he)茶要注(zhu)意不(bu)能喝(he)過濃的(de)，可以清淡一(yi)些(xie)。

還有一點要注意，晚(wan)上喝茶(cha)(cha)一定要在(zai)晚(wan)飯之后才喝，千萬不要空(kong)腹喝，空(kong)腹喝茶(cha)(cha)容易抑制胃液(ye)的分泌(mi)，影響消化(hua)功能，如(ru)果是不經常喝茶(cha)(cha)的朋友，還容易引發頭(tou)疼、心悸等癥狀。