一、什么時候喝茶最好

1、早上喝茶

因(yin)為經過一(yi)晝夜(ye)的新陳代謝，人體消耗(hao)大量的水分，血(xue)液(ye)的濃(nong)度(du)大。早(zao)(zao)起后立即(ji)飲(yin)一(yi)杯淡(dan)茶水，對健康(kang)有利，飲(yin)淡(dan)茶水是(shi)(shi)為了(le)防止損傷胃(wei)(wei)粘膜。清理腸胃(wei)(wei)，還(huan)可(ke)以降低血(xue)壓，稀釋(shi)血(xue)液(ye)，有益健康(kang)。對便秘也能起到預防和治(zhi)療的作用。但(dan)是(shi)(shi)注意，早(zao)(zao)上喝(he)茶時一(yi)定(ding)不要喝(he)濃(nong)茶，比(bi)日(ri)常喝(he)茶時要淡(dan)一(yi)些。

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早上喝紅茶較好，因為紅茶(cha)(cha)可促進體內的(de)(de)(de)血(xue)液循(xun)環(huan)，同(tong)時還能祛(qu)除體內的(de)(de)(de)寒氣，讓(rang)大腦(nao)的(de)(de)(de)供血(xue)充足。每(mei)天(tian)吃(chi)完(wan)早餐(can)之后(hou)飲(yin)(yin)用(yong)一杯(bei)紅茶(cha)(cha)，也可以加入(ru)牛奶一起飲(yin)(yin)用(yong)。需要注意的(de)(de)(de)是，早上喝茶(cha)(cha)一定(ding)要吃(chi)完(wan)早餐(can)之后(hou)才能飲(yin)(yin)用(yong)，因為茶(cha)(cha)葉中含有咖啡因，空腹飲(yin)(yin)用(yong)的(de)(de)(de)話(hua)腸胃會吸收(shou)過(guo)多的(de)(de)(de)咖啡因，導致人體出現心慌、尿頻等不適(shi)的(de)(de)(de)癥狀。

2、下午3：00左右喝茶

對(dui)人體能起到(dao)(dao)調理的作用(yong)，增強身體的抵抗力、補養、還(huan)能防止感冒，此(ci)時喝茶(cha)是一天中最重要的，俗(su)稱下午(wu)茶(cha)，對(dui)一些“三高”人群來說，如果(guo)堅(jian)持喝下午(wu)茶(cha)，能起到(dao)(dao)藥(yao)物都(dou)無法達到(dao)(dao)的效(xiao)果(guo)。

專家表示午后最后喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有(you)抵抗衰老的(de)(de)功(gong)效。綠茶則(ze)入腎(shen)經，有(you)利水去濁，排(pai)尿更加通暢。綠茶中的(de)(de)茶多酚也是(shi)最為(wei)豐(feng)富的(de)(de)，抗氧化(hua)和(he)消炎(yan)的(de)(de)功(gong)效很明顯(xian)。

3、晚上8：30左右喝茶

在這個時間是(shi)人體免(mian)疫(yi)系(xi)統最(zui)活躍的(de)時間，對一(yi)些神(shen)經衰落人群(qun)，可(ke)以選擇喝(he)(he)半發(fa)酵的(de)溫性的(de)鐵(tie)觀音(yin)。有許(xu)多(duo)人對晚上(shang)喝(he)(he)茶(cha)(cha)有誤解(jie)(jie)，怕影響睡覺，如(ru)果能喝(he)(he)上(shang)一(yi)泡茶(cha)(cha)，人體會(hui)很容易(yi)修補和(he)恢復免(mian)疫(yi)系(xi)統，再造細(xi)胞等。但千萬(wan)不(bu)(bu)(bu)要(yao)喝(he)(he)綠茶(cha)(cha)，因(yin)為(wei)綠茶(cha)(cha)是(shi)不(bu)(bu)(bu)發(fa)酵茶(cha)(cha)，對人體有一(yi)定的(de)刺激。可(ke)以選擇喝(he)(he)黑(hei)茶(cha)(cha)，尤(you)其是(shi)熟(shu)普洱(er)。熟(shu)普洱(er)性致溫純，不(bu)(bu)(bu)會(hui)影響人體正常的(de)睡眠。而且(qie)晚飯之后喝(he)(he)黑(hei)茶(cha)(cha)可(ke)幫助分解(jie)(jie)積聚(ju)的(de)脂肪，既暖胃又(you)幫助消化。

如果能(neng)堅持(chi)每(mei)天在(zai)這(zhe)三(san)個時間，喝上三(san)泡清茶，不但能(neng)使自己身體健康(kang)，還(huan)能(neng)在(zai)工作生活中保(bao)持(chi)平靜的、良好的心態

二、晚上喝茶好嗎

茶(cha)(cha)(cha)(cha)之(zhi)所(suo)以(yi)有提神的(de)(de)作用，主要(yao)因為(wei)茶(cha)(cha)(cha)(cha)中有咖啡堿的(de)(de)成分，一(yi)般在(zai)茶(cha)(cha)(cha)(cha)沖(chong)泡(pao)兩分鐘之(zhi)后(hou)，最先溶(rong)解到水中的(de)(de)就是(shi)咖啡堿，所(suo)以(yi)此時的(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)(cha)會(hui)有很強的(de)(de)提神作用。在(zai)二分鐘之(zhi)后(hou)，茶(cha)(cha)(cha)(cha)中的(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)(cha)多(duo)酚開始析(xi)出，一(yi)定程度上(shang)抵消了咖啡堿的(de)(de)刺(ci)激作用，對神經的(de)(de)刺(ci)激就不會(hui)那么明顯(xian)。所(suo)以(yi)晚上(shang)喝茶(cha)(cha)(cha)(cha)是(shi)可(ke)以(yi)的(de)(de)，只要(yao)將頭遍沖(chong)泡(pao)兩分鐘的(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)(cha)倒(dao)掉重新沖(chong)泡(pao)，如果是(shi)普洱茶(cha)(cha)(cha)(cha)，多(duo)洗(xi)兩遍茶(cha)(cha)(cha)(cha)即可(ke)。

另外建(jian)議晚(wan)上最好喝紅(hong)(hong)茶(cha)(cha)，普洱(er)茶(cha)(cha)，不(bu)要喝綠(lv)茶(cha)(cha)、烏龍茶(cha)(cha)。綠(lv)茶(cha)(cha)屬(shu)不(bu)發(fa)酵的(de)(de)茶(cha)(cha)，咖啡堿的(de)(de)含量(liang)比較高，刺激(ji)性很(hen)強(qiang)，不(bu)利于睡(shui)眠。紅(hong)(hong)茶(cha)(cha)和普洱(er)茶(cha)(cha)就不(bu)同。紅(hong)(hong)茶(cha)(cha)屬(shu)于全(quan)發(fa)酵的(de)(de)茶(cha)(cha)，茶(cha)(cha)多酚的(de)(de)成分(fen)少，經過熟(shu)化(hua)之后刺激(ji)性變弱(ruo)，茶(cha)(cha)性十分(fen)溫(wen)和，如果腸胃比較弱(ruo)的(de)(de)朋友，可以在紅(hong)(hong)茶(cha)(cha)中加(jia)一點奶，可以起到(dao)溫(wen)胃口的(de)(de)作用(yong)。好的(de)(de)陳年(nian)普洱(er)更有(you)安神促睡(shui)眠的(de)(de)作用(yong)。

當然對(dui)于一(yi)些(xie)特殊(shu)的(de)人來說，晚上還(huan)是不(bu)(bu)飲(yin)茶為好，比如情緒(xu)容(rong)易(yi)激動，腸胃(wei)功能很差，或者睡眠情況(kuang)一(yi)直不(bu)(bu)好的(de)人，建議(yi)不(bu)(bu)要(yao)飲(yin)茶。晚上喝(he)茶要(yao)注意(yi)不(bu)(bu)能喝(he)過濃的(de)，可以(yi)清淡(dan)一(yi)些(xie)。

還(huan)有一點要(yao)注意，晚上喝(he)茶(cha)一定要(yao)在晚飯之后才喝(he)，千萬不(bu)要(yao)空腹喝(he)，空腹喝(he)茶(cha)容易抑制(zhi)胃液的分(fen)泌(mi)，影響消化功能，如果是不(bu)經(jing)常喝(he)茶(cha)的朋(peng)友，還(huan)容易引發頭疼、心悸等癥(zheng)狀。