女性吃什么蔬菜好

胡蘿卜：胡(hu)(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)含有很高的(de)維生素B、C，同時又(you)含有一種特別的(de)營(ying)養素-胡(hu)(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)素，胡(hu)(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)素對(dui)補血極(ji)有益，用胡(hu)(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)煮湯，是很好的(de)補血湯飲(yin)。

紫甘藍：含(han)有豐(feng)富的(de)維(wei)生素E、維(wei)生素B、胡(hu)蘿卜素B，花青素和膳食纖維(wei)，這些成分有著提(ti)高身體免疫力，維(wei)護皮膚健康(kang)，而且它還能減肥(fei)纖體的(de)功(gong)效，紫(zi)甘藍能促進腸(chang)道(dao)蠕動，幫助腸(chang)道(dao)消化(hua)，以達到潤(run)腸(chang)通便排(pai)毒素的(de)作用(yong)。

毛豆：毛(mao)豆(dou)是拯救女性的(de)法寶，它含(han)有大量的(de)植物雌激(ji)素和植物蛋白，延緩(huan)女性衰老，讓皮膚(fu)恢復彈性的(de)同時還能補充更多的(de)鈣質和鋅，已到(dao)達補血(xue)補氣(qi)的(de)作用。

海帶：海帶蘊含了大量礦(kuang)物(wu)質，雖(sui)然說海帶是(shi)寒涼(liang)性(xing)食物(wu)，但是(shi)海帶的(de)功效(xiao)依舊是(shi)非常多的(de)，女(nv)(nv)性(xing)吃(chi)它能夠降低血(xue)糖、對抗(kang)凝血(xue)、提高免疫力、抗(kang)氧(yang)化，有助于女(nv)(nv)性(xing)排腸(chang)毒和減(jian)肥(fei)的(de)作用。

洋蔥：洋蔥(cong)含(han)有大(da)量(liang)的蛋白(bai)質，具有排除血液(ye)(ye)里面毒素，凈化血液(ye)(ye)，減少(shao)身體(ti)各方面器(qi)官(guan)的負荷，洋蔥(cong)同(tong)時含(han)有大(da)量(liang)的鋅(xin)，能快(kuai)速達到補(bu)(bu)血補(bu)(bu)氣的功(gong)效，降(jiang)低(di)膽(dan)固醇和提(ti)高免(mian)疫力。【詳細>>】

男性吃什么蔬菜好

番茄：番(fan)茄不僅含有豐(feng)富(fu)的(de)維生素C，所含的(de)番(fan)茄紅素還有“疏通”腺體，預(yu)防(fang)前列(lie)腺疾病(bing)的(de)作用。

菠菜：菠菜含(han)有(you)的微量(liang)元素(su)鎂，能(neng)將(jiang)肌肉中的碳水(shui)化(hua)合(he)物轉化(hua)為可利用的能(neng)量(liang)，達到增加男性肌肉力量(liang)的效果。

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秋葵：葵中含(han)有一種(zhong)粘(zhan)液(ye)，有的(de)人在做菜的(de)時候，習慣將這(zhe)些(xie)(xie)粘(zhan)液(ye)洗(xi)凈，這(zhe)種(zhong)做法是錯誤的(de)。正是這(zhe)種(zhong)黏(nian)液(ye)中含(han)有對男性有益的(de)營養物質，這(zhe)些(xie)(xie)粘(zhan)液(ye)中含(han)有的(de)藥效成分(fen)，能(neng)起到(dao)強腎、補虛，對男性器質性疾病有輔助(zhu)治療作用。

蘑菇：蘑菇中的(de)β葡聚糖香菇多(duo)糖具有抗癌(ai)特(te)性(xing)。香菇中富含的(de)強抗氧化劑麥(mai)角硫茵氨基酸(ERT)可保護身體細(xi)胞，防止包括前列(lie)腺癌(ai)在(zai)內的(de)多(duo)種(zhong)癌(ai)癥(zheng)。

洋蔥：洋蔥具有非常好的抑菌殺菌的效果，對人體具有非常多的好處，更是目前知道的唯一含有前列腺素的植物，能夠起到非常好的保護前列腺的作用，因此洋蔥具有蔬菜皇后的美譽，是非常棒的補腎壯陽的蔬菜。【詳細>>】

老年人吃什么蔬菜好

深色蔬菜：深綠色(se)(se)、深紅(hong)色(se)(se)、橘紅(hong)色(se)(se)、紫紅(hong)色(se)(se)蔬菜微量營養素密(mi)度高，富含(han)胡蘿(luo)卜素，還含(han)有(you)多種(zhong)植物(wu)化學物(wu)，不(bu)僅可促進食欲，還有(you)清除氧自由基、抗(kang)(kang)氧化損(sun)傷、抗(kang)(kang)腫瘤等作用。

十字花科和蔥蒜屬類蔬菜：十字花(hua)科蔬菜含(han)有(you)(you)植物(wu)(wu)活性物(wu)(wu)質(zhi)異硫(liu)氰酸(suan)酯，蔥(cong)蒜屬(shu)類有(you)(you)含(han)硫(liu)化合(he)物(wu)(wu)及(ji)重(zhong)要的抑癌成分。

菌藻類食物：木耳、香菇、蘑菇、銀耳、紫菜等菌藻類食物富含植物多糖，它們具有抗氧化、抑制腫瘤的作用，在海產菌藻類（如紫菜、海帶）中還富含碘。【詳細>>】

寶寶吃什么蔬菜好

茄子：含有非常多的維生素E和P，這是其它蔬菜所不能比擬的,。而維生素E、P對孩子來(lai)說，是發育不能缺少的(de)元(yuan)素(su)。而且茄子纖維里含(han)有(you)皂草甙(dai)，這種(zhong)物質能夠降低膽固醇。而茄子里面的(de)龍葵(kui)素(su)，還可(ke)以抑制癌細胞。

南瓜：含(han)有很多的胡蘿卜素(su)，而且還含(han)有維(wei)生素(su)、蛋白質等(deng)，其中(zhong)人體所需的氨基酸就有17種，這些元(yuan)素(su)對(dui)于孩子都是非常有益(yi)處的。

茼蒿：茼蒿里面含有多種的營養物質，食用茼蒿能夠消食開胃、增加食欲。而且茼蒿屬于粗纖維食物，能夠促進腸道的蠕動，可以有效預防便秘。【詳細>>】

青少年吃什么蔬菜好

莧菜、小油菜：不少綠葉菜(cai)在補鈣(gai)(gai)效果上并不遜色，其中莧菜(cai)、小(xiao)油菜(cai)的鈣(gai)(gai)含量均超過(guo)同(tong)樣重量的牛(niu)奶(nai)。此外，蔬(shu)菜(cai)含有大量有助于鈣(gai)(gai)吸收的礦物質元素和維生素K。蔬(shu)菜(cai)用沸水焯過(guo)再烹調，鈣(gai)(gai)的吸收率會(hui)更好(hao)。

芹菜：芹菜(cai)能激起人的靈感(gan)，所(suo)含的揮發油能刺激人的整個神經系統，這是產生富有創新思想的前提。

香菜：香菜(cai)含有多種(zhong)維生素，它(ta)的清(qing)內熱功(gong)能，對提高(gao)視(shi)力(li)、減少眼疾具(ju)有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點(dian)香菜(cai)，以利(li)清(qing)熱解表提高(gao)視(shi)力(li)。

電腦族吃什么蔬菜好

菠菜：菠菜(cai)含有蛋(dan)白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣(gai)、磷(lin)、鐵、胡(hu)蘿(luo)卜素(su)、核黃素(su)等，它不僅是營養價值極高的蔬菜(cai)，也是護眼佳(jia)品。

胡蘿卜素：胡(hu)蘿卜(bu)富(fu)含蔗(zhe)糖、葡萄糖、淀粉(fen)等，其中(zhong)以維(wei)生素(su)A原的(de)含量最多，其作用和(he)魚肝(gan)油相(xiang)似(si)。此外，胡(hu)蘿卜(bu)還含有(you)豐(feng)富(fu)的(de)胡(hu)蘿卜(bu)素(su)，可(ke)維(wei)護眼睛和(he)皮膚的(de)健康。

豌豆苗：富含鈣質(zhi)、B族維生(sheng)素、維生(sheng)素C和胡(hu)蘿卜(bu)素等有(you)益(yi)于眼睛的(de)營養素，是電腦族護眼的(de)蔬菜之一。

油菜：油菜的營養成分含量及其食療價值可稱得上蔬菜中的佼佼者。其鈣、鐵含量十分豐富，常吃油菜有清血降壓、強健骨骼、清熱解毒的作用。【詳細>>】

不同體質吃什么蔬菜好

寒性體質：寒(han)性體(ti)質(zhi)的人(ren)怕風(feng)、怕冷，經常手(shou)腳冰涼，建(jian)議多食用(yong)溫熱(re)性質(zhi)的蔬菜(cai)，如(ru)韭菜(cai)、姜、蒜、辣椒、蔥、芥(jie)菜(cai)、芥(jie)藍、甘(gan)藍、芥(jie)子、花椒、紅棗、南瓜、板栗、紫蘇等(deng)。

熱性體質：熱(re)性體質的人容易(yi)口渴、口臭，建議多食用寒涼(liang)性質的蔬菜，如苦瓜(gua)、冬(dong)瓜(gua)、黃瓜(gua)、絲瓜(gua)、蘿卜、西紅柿、蓮藕、茭(jiao)白、萵筍、竹筍、白菜

實性體質：實(shi)性(xing)體質的人經常有腹(fu)脹(zhang)現象(xiang)出現，但免疫力(li)強，建議多食用寒(han)涼性(xing)質的蔬菜，如蘆筍、芹菜、蘿卜、西紅(hong)柿等。

虛性體質：氣虛血虛的人建議多吃蘿卜、胡蘿卜、菠菜、花菜、油菜、茼蒿，陰虛的人可以多吃茄子、黃瓜、苦瓜、大白菜，陽虛可以吃辣椒、韭菜、胡蘿卜、大白菜等。【詳細>>】