男人吃什么蔬菜補腎壯陽？

1、白菜

白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促(cu)進排毒(du)的作用(yong)，還能促(cu)進男人人體對動物蛋白(bai)質(zhi)的吸收，讓精力更加旺盛。

2、芹菜

芹(qin)菜(cai)可中(zhong)和血液中(zhong)過多(duo)的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效。芹(qin)菜(cai)中(zhong)含有豐富的纖維，可幫(bang)助(zhu)男(nan)人消化(hua)，促進(jin)腸壁蠕(ru)動，稀(xi)釋腸道毒素，讓男(nan)人時時刻刻都朝(chao)氣蓬勃。

3、青筍

青筍解熱生(sheng)津(jin)的效果非常明顯，能清(qing)心、腸、胃火和穢氣，止(zhi)血涼(liang)血等。男(nan)人飲酒過多應(ying)多吃(chi)青筍，可以改善消化系統和肝臟功能。

4、蘿卜

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蘿(luo)(luo)卜具有清(qing)熱生(sheng)津、消(xiao)食(shi)(shi)化滯(zhi)、開胃健脾(pi)、順氣化痰(tan)的功效。男人食(shi)(shi)積腹脹，消(xiao)化不良，胃納欠佳(jia)，可以生(sheng)搗汁飲(yin)用。蘿(luo)(luo)卜中(zhong)的芥子油能(neng)促進男人胃腸蠕動，增(zeng)加食(shi)(shi)欲，幫(bang)助(zhu)消(xiao)化。蘿(luo)(luo)卜中(zhong)的淀粉(fen)酶還能(neng)分解食(shi)(shi)物(wu)中(zhong)的淀粉(fen)、脂肪(fang)，使之得(de)到充分的吸收。

5、菠菜

男性(xing)(xing)應(ying)該學習(xi)“大力(li)水手”，多吃(chi)些(xie)菠菜。菠菜含有的(de)(de)(de)微量(liang)(liang)元素鎂(mei)，能將肌肉(rou)(rou)中(zhong)的(de)(de)(de)碳水化合物(wu)轉化為可(ke)利用的(de)(de)(de)能量(liang)(liang)，達到增(zeng)加男性(xing)(xing)肌肉(rou)(rou)力(li)量(liang)(liang)的(de)(de)(de)效(xiao)果。當然，對于男性(xing)(xing)來說，菠菜更顯(xian)著(zhu)的(de)(de)(de)優(you)點是葉(xie)酸和鐵能促進紅(hong)細胞(bao)的(de)(de)(de)合成，提高(gao)(gao)血液攜(xie)氧(yang)量(liang)(liang)，加快血液循(xun)環，從根(gen)本上能夠提高(gao)(gao)男性(xing)(xing)性(xing)(xing)生活的(de)(de)(de)質(zhi)量(liang)(liang)。

6、洋蔥

近代醫學發現，洋蔥(cong)具有(you)消(xiao)炎抑(yi)菌、利尿(niao)止瀉、降(jiang)(jiang)(jiang)血糖(tang)、降(jiang)(jiang)(jiang)血脂、降(jiang)(jiang)(jiang)膽(dan)固醇、降(jiang)(jiang)(jiang)血壓等(deng)多重(zhong)作用，更是目前(qian)所(suo)知道的唯一(yi)含(han)前(qian)列腺素(su)的植物，能保護前(qian)列腺。它不但享(xiang)有(you)“菜(cai)中皇(huang)后(hou)”的美稱，也(ye)是壯(zhuang)陽佳品，比如俄(e)羅斯男人一(yi)日三餐都離不開(kai)洋蔥(cong)。

男性吃什么蔬菜對前列腺好？

1、西蘭花

西蘭花中含有大量的抗癌植物營養素蘿卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌風險。

2、韭菜

韭菜(cai)(cai)(cai)又名起陽草(cao)、壯陽草(cao)、長生(sheng)韭，能有效預防前列腺炎，前列腺增生(sheng)，它是一種生(sheng)長力(li)旺盛的(de)(de)常(chang)見蔬菜(cai)(cai)(cai)。為(wei)腎虛陽萎、遺精夢泄的(de)(de)輔助治療前列腺炎佳品，對男性陰(yin)莖(jing)勃起障(zhang)礙、早泄等疾病(bing)(bing)有很好的(de)(de)療效。患者每(mei)天都(dou)以韭菜(cai)(cai)(cai)食，或把韭菜(cai)(cai)(cai)子研粉(fen)，每(mei)日早晚各服(fu)15克，用開水送服(fu)。由于食韭菜(cai)(cai)(cai)后(hou)可(ke)導致部分(fen)人胃(wei)病(bing)(bing)發作(zuo)，需要注意(yi)，如果口腔內(nei)韭菜(cai)(cai)(cai)味(wei)過重，可(ke)以咀(ju)嚼茶葉對抗。

3、大蒜

大(da)(da)蒜(suan)，能(neng)預防前(qian)列(lie)腺癌，具有強(qiang)烈的(de)(de)(de)殺菌力，能(neng)消滅(mie)侵入體(ti)內(nei)的(de)(de)(de)病(bing)菌。大(da)(da)蒜(suan)能(neng)促(cu)進(jin)維生素B1的(de)(de)(de)吸收，促(cu)進(jin)糖類的(de)(de)(de)新陳代(dai)謝以(yi)產生能(neng)源，并消除疲勞。大(da)(da)蒜(suan)另一不可忽(hu)視的(de)(de)(de)功能(neng)就是提(ti)高免(mian)疫力。大(da)(da)蒜(suan)中所含的(de)(de)(de)硒化鉛具有抗(kang)氧(yang)化作用，因此被視為防前(qian)列(lie)腺癌的(de)(de)(de)食物。男性多食大(da)(da)蒜(suan)可改(gai)善體(ti)質并強(qiang)身(shen)。

4、胡蘿卜

胡蘿(luo)卜(bu)能預(yu)防前列(lie)腺癌素會在(zai)體(ti)內變化成維生(sheng)素A，提高身(shen)體(ti)的(de)抵抗力，抑制(zhi)導致細胞惡化的(de)活性(xing)氧等。胡蘿(luo)卜(bu)中(zhong)含有豐富的(de)鉀，具有降血(xue)壓的(de)作用(yong)。胡蘿(luo)卜(bu)素還能夠預(yu)防癌癥(zheng)。

5、蘑菇

研究發現(xian)，蘑菇中(zhong)的(de)(de)β葡(pu)聚糖(tang)香菇多(duo)(duo)糖(tang)具有抗(kang)癌(ai)特性。香菇中(zhong)富含(han)的(de)(de)強抗(kang)氧化劑麥角硫茵(yin)氨(an)基酸(suan)(ERT)可保護身體細胞，防止包括(kuo)前(qian)列(lie)腺(xian)癌(ai)在內的(de)(de)多(duo)(duo)種(zhong)癌(ai)癥。