一、刮痧的好處

1、促進代謝與毒素的排出

我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)身(shen)體(ti)無時無刻都在進行新陳代(dai)謝作用，因此體(ti)內會有(you)很多的(de)(de)代(dai)謝物和毒素，如果不能(neng)及時將(jiang)這些廢物排出體(ti)外(wai)就(jiu)會損(sun)傷器官(guan)并(bing)(bing)引發一系列(lie)健(jian)康(kang)問題，而(er)刮痧可以打(da)開(kai)皮膚的(de)(de)毛(mao)孔，使人體(ti)發熱(re)并(bing)(bing)將(jiang)多余的(de)(de)代(dai)謝廢物排出體(ti)外(wai)，進而(er)使我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)血液(ye)更加(jia)干凈且身(shen)體(ti)更加(jia)輕(qing)松(song)，幫助(zhu)我(wo)(wo)們(men)恢復活力并(bing)(bing)預防疾病。

2、疏通經絡脈絡

久坐(zuo)不(bu)動(dong)或(huo)(huo)長時間對(dui)著電腦、手機等(deng)壞習慣都會導(dao)致局(ju)(ju)部肌肉關(guan)節過度緊(jin)張或(huo)(huo)異常收縮痙攣(luan)，繼而引發肩(jian)周炎、頸椎(zhui)病或(huo)(huo)腰背酸痛等(deng)不(bu)適，這是(shi)現代人的通病，如果(guo)你有(you)(you)這個癥狀，不(bu)妨(fang)去做下刮痧治(zhi)療，刮痧可(ke)以放松我們緊(jin)張的肌肉和(he)關(guan)節并促進(jin)局(ju)(ju)部的血液(ye)循(xun)環，有(you)(you)效(xiao)的避免了血液(ye)瘀滯在局(ju)(ju)部的問(wen)題(ti)，對(dui)緩解(jie)關(guan)節肌肉酸痛有(you)(you)積極(ji)的意義。

3、調節臟腑功能

刮(gua)痧(sha)是用(yong)特(te)定的(de)(de)工具在(zai)皮膚表面(mian)進行反復刮(gua)動和(he)摩(mo)擦的(de)(de)行為，尤其我們的(de)(de)背(bei)部是五臟六腑的(de)(de)集中地，此時的(de)(de)刮(gua)痧(sha)動作(zuo)可以(yi)(yi)(yi)刺激(ji)局部皮膚以(yi)(yi)(yi)及神經，并且(qie)加強器官之間的(de)(de)聯系(xi)，使它們處于平衡協調的(de)(de)狀(zhuang)態(tai)，可以(yi)(yi)(yi)有效的(de)(de)預防腸胃不(bu)和(he)、脾胃虛弱等不(bu)適癥狀(zhuang)。

4、調節陰陽

經(jing)常(chang)的(de)刮痧對于(yu)我們(men)的(de)身體是(shi)有(you)一定的(de)好處的(de)，可以(yi)調節(jie)陰陽(yang)(yang)，陰陽(yang)(yang)是(shi)中醫(yi)理論(lun)的(de)基本核心。人體在正常(chang)的(de)情況下，保持著陰陽(yang)(yang)相(xiang)對平(ping)衡的(de)狀態。如果(guo)因七情六淫以(yi)及跌(die)仆損傷等(deng)因素使陰陽(yang)(yang)的(de)平(ping)衡遭到(dao)破壞時，就會導致陰勝則陽(yang)(yang)病，陽(yang)(yang)勝則陰病等(deng)病理變化，而(er)產生陽(yang)(yang)盛(sheng)則熱，陰盛(sheng)則寒等(deng)臨床證(zheng)(zheng)候(hou)。刮痧保健的(de)關鍵就在于(yu)根(gen)據證(zheng)(zheng)候(hou)的(de)屬(shu)性來(lai)調節(jie)陰陽(yang)(yang)的(de)偏盛(sheng)偏衰(shuai)，使機體轉歸于(yu)陰平(ping)陽(yang)(yang)秘，恢(hui)復其正常(chang)的(de)生理功能，從(cong)而(er)達到(dao)治愈疾病的(de)目的(de)。

5、活血化瘀

刮痧是我們日常生(sheng)活中(zhong)經常會遇(yu)到(dao)的(de)一(yi)(yi)種方式，在(zai)有的(de)時候人體肌肉、韌(ren)帶、骨骼一(yi)(yi)旦受到(dao)損(sun)傷，在(zai)局部產生(sheng)淤血，使經絡氣血流(liu)通(tong)(tong)不暢(chang)，若瘀(yu)血不消(xiao)，則(ze)疼(teng)痛(tong)不止。這時在(zai)局部或相應腧穴刮拭，可使淤血消(xiao)除，新血得(de)生(sheng)，經絡暢(chang)通(tong)(tong)，氣血運行，達到(dao)通(tong)(tong)則(ze)不痛(tong)之(zhi)目的(de)。這就是刮痧活血化(hua)瘀(yu)的(de)作用。

6、清熱消腫

經常的刮痧也是有著清熱消腫的效果的，根據中醫治(zhi)法(fa)(fa)中熱則(ze)疾(ji)之的(de)原理，通(tong)過(guo)放痧手法(fa)(fa)的(de)刺激，使(shi)熱邪疾(ji)出，以達清(qing)熱之目(mu)的(de)，使(shi)內部陽熱之邪透達體表，最終排出體外(wai)，以清(qing)體內之瘀熱、腫毒。

7、祛痰解痙，軟堅散結

由痰濕(shi)所(suo)致的(de)體表包塊及風證，通過刮(gua)痧、放痧治療，使腠理宣暢，痰熱(re)膿(nong)毒外泄，有明顯的(de)止痙散結效(xiao)果。

8、扶正祛邪

刮治病變相應腧穴的皮膚，使之出現青、紫充血的痧痕，使腠理得以開啟疏通，將滯于經絡腧穴及相應組織、器官內的風、寒、痰、濕、瘀血、火熱、膿毒等各種邪氣從皮毛透達于外，使經絡得以疏通。

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二、刮痧副作用

1、長期刮痧，不(bu)加節制會造成皮外組(zu)織損傷(shang)，不(bu)但無助于(yu)緩解疲勞，還會加重身(shen)體負擔。

2、對于有皮(pi)膚潰瘍或者(zhe)其他皮(pi)膚病癥的(de)人群，刮(gua)痧根本不(bu)是(shi)享(xiang)受(shou)，卻是(shi)一種(zhong)煎熬，而且會對本來就脆(cui)弱的(de)皮(pi)膚組織造成更(geng)大傷害，甚(shen)至引起感染，加重(zhong)病情。

3、對于(yu)某(mou)些有血液疾病的人群(qun)，或(huo)者是心臟、肝臟功能有問題的朋友，刮痧也是應該極力避(bi)免的，容易對身體造成更(geng)大的傷害。

三、刮痧的部位和方法

1、頭部

頭部有頭發(fa)(fa)覆蓋，須(xu)在頭發(fa)(fa)上(shang)面用(yong)刮(gua)(gua)(gua)板(ban)刮(gua)(gua)(gua)拭(shi)(shi)，不必涂刮(gua)(gua)(gua)痧潤滑劑。為(wei)增強(qiang)刮(gua)(gua)(gua)拭(shi)(shi)效(xiao)果(guo)可(ke)使(shi)用(yong)刮(gua)(gua)(gua)板(ban)邊緣(yuan)或刮(gua)(gua)(gua)板(ban)角部刮(gua)(gua)(gua)拭(shi)(shi)。每個部位刮(gua)(gua)(gua)30次左右，刮(gua)(gua)(gua)至(zhi)發(fa)(fa)皮發(fa)(fa)熱為(wei)宜(yi)。手(shou)法采用(yong)平補平瀉法，一手(shou)扶頭部，以保(bao)持頭部穩定。

2、面部

因(yin)為面部(bu)出痧影響美觀，因(yin)此(ci)手法要輕(qing)柔(rou)，以不出痧為度，且面部(bu)不需(xu)涂抹(mo)活血劑，通常用(yong)補(bu)法，忌用(yong)重力大面積(ji)刮拭。方向(xiang)由內向(xiang)外按肌肉走(zou)向(xiang)刮拭。可(ke)每天一次。

3、頸部

頸后(hou)高骨為大椎穴(xue)(xue)(xue)，用(yong)力(li)(li)要輕(qing)柔(rou)，用(yong)補法，不可(ke)用(yong)力(li)(li)過重，可(ke)用(yong)刮板棱角(jiao)刮拭。以(yi)出痧(sha)為度。肩部肌(ji)肉(rou)豐(feng)富，用(yong)力(li)(li)宜重些(xie)，從(cong)風池穴(xue)(xue)(xue)一直到肩髃穴(xue)(xue)(xue)，應一次(ci)到位，中間(jian)不要停頓。一般用(yong)平(ping)補平(ping)瀉手法。

4、背部

背部(bu)由上向下刮拭(shi)。一般先刮后背正(zheng)中(zhong)線的(de)(de)督脈(mo)，再刮兩側的(de)(de)膀(bang)胱經(jing)脈(mo)和夾脊穴(xue)。背部(bu)正(zheng)中(zhong)線刮拭(shi)時手(shou)法(fa)應輕柔，用(yong)補法(fa)，不(bu)(bu)可(ke)用(yong)力(li)(li)過大，以免傷及脊椎。可(ke)用(yong)刮板(ban)棱角點(dian)按棘突之間，背部(bu)兩側可(ke)視(shi)病人(ren)體質、病情選用(yong)補瀉手(shou)法(fa)，用(yong)力(li)(li)要(yao)均勻，中(zhong)間不(bu)(bu)要(yao)停頓(dun)。

5、四肢

刮(gua)拭四肢(zhi)時，遇關節(jie)(jie)部位不可(ke)強力(li)重(zhong)刮(gua)。對下肢(zhi)靜脈(mo)曲張、水腫應(ying)從(cong)下向上刮(gua)拭。皮膚如(ru)有感染、破潰(kui)、痣瘤等，刮(gua)拭時應(ying)避開。如(ru)急性骨關節(jie)(jie)創傷(shang)、挫傷(shang)之處不宜刮(gua)痧，但在康復階(jie)段做保健(jian)刮(gua)痧可(ke)提前康復。

6、膝關節

膝關(guan)(guan)節(jie)結(jie)構復雜，刮(gua)(gua)痧時宜用刮(gua)(gua)板棱角刮(gua)(gua)拭，以便掌握刮(gua)(gua)痧正確的部位、方(fang)向(xiang)，而不(bu)致損傷關(guan)(guan)節(jie)。刮(gua)(gua)拭關(guan)(guan)節(jie)動(dong)作(zuo)應輕(qing)柔。膝關(guan)(guan)節(jie)內積水者，局(ju)部不(bu)宜刮(gua)(gua)，可取遠端穴位刮(gua)(gua)拭。膝關(guan)(guan)節(jie)后方(fang)及下端刮(gua)(gua)痧時易起痧皰，皰起時宜輕(qing)刮(gua)(gua)或遇曲張靜(jing)脈(mo)可改變方(fang)向(xiang)，由下向(xiang)上刮(gua)(gua)。

四、刮痧注意事項

1、刮痧后1～2天局部(bu)出現輕(qing)微疼痛、癢感等屬正(zheng)常現象(xiang)；出痧后30分鐘忌洗涼水(shui)澡；夏季(ji)出痧部(bu)位忌風扇或空調直吹；冬季(ji)應注(zhu)意保暖。

2、刮痧療法(fa)具(ju)有嚴格(ge)的方(fang)向、時間、手(shou)法(fa)、強度(du)和適(shi)應(ying)證(zheng)、禁忌證(zheng)等要(yao)求，如(ru)操作(zuo)(zuo)不(bu)當易出現不(bu)適(shi)反應(ying)，甚(shen)至病情加重，故應(ying)嚴格(ge)遵循操作(zuo)(zuo)規范或遵醫囑，不(bu)應(ying)自行在家中隨(sui)意操作(zuo)(zuo)。

3、有出血(xue)傾向、皮(pi)膚(fu)高(gao)度過(guo)敏、極(ji)度虛弱、嚴重心衰的患(huan)者均應(ying)禁刮或慎刮。